目指せ−５キロ�ｩ

身長159cmで58kgあります��ここ一ヶ月位ドガ食いしてたら３キロ太ってしまいました�ﾒ今月ダイエット月間にしようと思います�｢今の悩みは太っている事とにきび&にきび跡�ﾐ今月頑張って５キロ痩せます�ｩそれから今できている大きなにきびをなくしたいと思います�沚｡日はパスタ（ナポリ）唐揚げ二個、ポテト、飲物はウーロン茶オンリー…野菜不足&油分とりすぎ�､便通かれこれ四日間なし�ﾊ明日も頑張るぞ�ﾑ誰か一緒にダイエットしませんか�ｨカキコ待ってます��

あたしは153/46 −５キロがんばるよ！夏までは痩せるつもり！がんばろ！

ちかちゃんへ
ありがとう�氓�たし家帰って来てからヨーグルトとバナナときんぴらごぼうとアイス食べちゃったよ�ﾅ反省�･これから腹筋しようと思います�｢お互い頑張ろう�ﾏ

初めましてm(__)m�訂綜р熏�日から
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めました��でも初日から食べ過ぎてしまって…�ｫ
お互い頑張りましょうp(^^)q

あたしも混ぜてください�ｩ�ｫ 160�a50�`もあります…�ﾒ�ｫ マイナス5キロめざして今月頑張ります���訂ﾍ�ﾌ

私は159-55です。１月は食べまくりだったので２月は目標―５Kgを目標に頑張りたいと思います。朝昼で夜はあまり食べないで寝る前には必ず運動をしてから寝たいと思います。あと２７日間がんばるぞー＼(~o~)／

わぁ�ﾏカキコいっぱい�矧Fさん頑張りましょうね�｢一人だとくじけちゃいそうだけど誰かと一緒なら励みになりそうです�沚｡日久しぶりに便通が��今日も一日頑張るぞ��

今日はピザ食べてきた☆本日、最初の食事！ちかは基本的に運動は苦手だから食事制限と簡単なストレッチでがんばる！ 今日は天気よくないね��

今日は30分徒歩ったよ�ﾘあと便通があったせいか朝体重計ったら56.5キロだったよ�ﾏ今日の食事は明太スパとピーナッツとウーロン茶です�ﾃこの後家帰って食べないようにしなきゃ�ﾊ頑張るぞぅ�ﾍみんな頑張ろうねぃ�｢

うﾞ�･ピザ四分の１と野菜炒め少々とサバの味噌煮三切れ食べちゃったよ�ﾒ駄目人間だわ�ﾐ�ｫ帰り二十分徒歩ったよ�ｭ今日も油分がちと多い�､ビタミン、ミネラル、たんぱく質もっととらなきゃだね��とりあえずマルチビタミンサプリで摂取��明日の朝の体重測定が怖いよぅ��明日は皮膚科に行って薬貰って来ます�汾ｶ理終わったからおでこのにきび治ってくれるといーな�ﾆ化粧水もきれたから明日買おう�ﾍ

さきさんの、↑の食生活いいと思います

おはようございます��11番さん本当ですか？ありがとう�汪�しいなぁ�ﾆさっき体重計ったら５６キロジャストでした��頑張ってうんちしたおかげかしら？�､朝食はヨーグルト250グラムです�ﾐさぁこれからバイトだぁ�ｧ動くぞっ�｢

始めまして�沁р熬�間に入れて��160/58です�汪謦｣って10�`痩せたいです�咬�みんなはどんな事して痩せるの？？？詳しく教えてください�ｩ

私も仲間に入れてください！私は158-57です。10�sは減らしたいな...。今春休みなので、学校始まるまでに痩せたいです。あとにきび＆にきび跡も無くしてキレイになりたい！

よろしく�氓ｩなさんはどんなダイエットしてるの？

ゆかちゃん、かなちゃん初めまして�沁рﾍ主に食事制限で痩せようと思ってます��今日のお昼はオムライスとウーロン茶�ﾏ帰りはまたまた徒歩です��

昨日は結局家に帰ってからほうれん草のゴマ和えと豚汁山盛り二杯食べちゃった�ﾓ今日は朝からアイス三個と拳位の菓子パン五個とヨーグルト一個、ナポリタンパスタを食べた�ﾈうんちほいっぱい出たけど体重計るの忘れちゃったしな��今日はホント怠け過ぎた�凾�きらめずに頑張るぞぅ

あ〜ほんと昨日は頑張れない一日だったぁ�末髓�にパン三枚も食べちゃったよ�絡｡日はうんちまだ出ない�､買い物がてらいっぱい歩くぞ〜�ﾐ�ｫお昼は納豆ご飯、キムチ、チキン四個�ﾐ

今日はカラオケオールにいっぱい徒歩った��でも夕飯外食でパスタハーフとドリアハーフとバナナタルトとストロベリーシフォン食べちゃったし�､ジュースも飲んじゃった�･今日怖いけど体重計ってみよう��オールなんて肌に悪いしな�｣最低の一日です��

入り込みごめんなさい(>_<)さきさんぇ、少し思ったのですが、ダイエット心がまえしてますか??見たら少し摂取カロリー高くて、油物、糖質が多いようにかんじて書き込みしちゃいました…私も似たようなかんじだったのですが、最近はよく噛んで、お腹をはらすように食事中や気が付いたときには必ず水をかなりとってます(^^)vそれなら満腹感も結構あるし、ゆっくり食べたらお腹もはるし☆あと、＋半身浴する事で週に１、２回だった便秘が解消されてほぼ毎日出るようになりましたo(^-^)o良ければ参考にしてもらえたらと思います☆また書込させてください★

ほんとに…↑の人の言う通り！痩せたいなら誘惑に負けない意思を持ってください！みなさん、ダイエットしようとしたきっかけはなんでしょうね。初心を忘れず、目標まで頑張りましょうよ。書き込むだけじゃ痩せません。

渇入れてくれてありがとう�ｧほんと頑張ってないよね私�ﾐせっかく−二キロで５６キロになったのに今日おそるおそる体重計ってみたら案の定５７キロだった�･自業自得だよね�ﾅでも自暴自棄にならないでまた心新たに頑張るよ�捧｢

かなりキツめに入れてしまったんで、迷惑だと思われなくてよかったです�赴}に食事制限などすると、やっぱ長続きしないし辛いと思うんで、少しづつ減らして慣らすといいと思いますよ�沍ｸらすというよりやっぱり油、糖質高いものが多いんでまずはそれを減らすようにするといいと思います�寳Hべ過ぎたなぁ〜と思って反省するよりは、前向きに少し食べ過ぎたから運動しよぅ�ｧとかにすると長続きするらしいです�汪謦｣ってくださいね��

かなこさんへ
ありがとう�捧汾謖試ﾀは過食気味でこれでも減らした方なの�翌ﾅも痩せたいからも少し頑張らないとだよね�ﾐ今日は便通有、徒歩15分��とりあえずジュース絶ちから始めるよ�ﾏ今日は友達の誕生日でケーキ食べちゃうと思うから帰りも徒歩って家で腹筋しまっす�｢ウーロン茶はホットの方がいいって聞いたから飲物はなるべくホットウーロンやミネラル水、お茶にするよ�尓ﾖ秘気味な体質だから毎日野菜や豆の凝縮サプリ飲むようにしてる�謔ｻれからビタミン剤�黷ﾙんとは食事で摂取するのが一番なんだろうけどなかなかそうもいかないので�ﾇ

今日一日食べた物→ケーキ、チャーハン、ホットウーロン��徒歩15分×��便通有�ﾘ腹筋�櫛翠��寫｡日はわりと頑張れた日だと思う�ﾆ�櫛泣Lロきったらご褒美にファンデーションを自分に買ってあげよう�ﾏ��

ここ何日間か頑張ったせいか体重55.5キロになったよ�曹ﾅも来週二回飲み会あるから気をつけて体重キープしなきゃっ�ｧ今月の目標体重まであと2.5キロ�ｩ

だからさぁ〜ダイエットしてるなら、食事に気を付けろってば！ケーキとか飲みとか…ダイエットの敵じゃん。そんなの自分でわかるでしょ！ちょっと自分に甘くない？少し体重減ったからって気を抜いちゃ意味ないよ。痩せるの大変だけど太るのは簡単！落とした体重を元に戻したいなら飲みでも何でもしてきなよ。ただし、痩せては太るの繰り返し！ 自分に厳しくして目標までは禁酒、間食厳禁、とか具体的に決めてみなよ。

ケーキとかは結構前の事だけど？ここ日付でないからわかんないかもしんないけどここ一週間くらいは頑張ってんだけど。

あたしが言いたかったのはね、自分に甘いんじゃない？ってこと！！ダイエット中に甘い食べ物は良くないでしょ。痩せたいならヘルシーで体に良いもん食べなよ。あたしは去年、飲み会しすぎて７ｷﾛ太って、でも半年で10ｷﾛダイエット成功したよ。10ｷﾛ痩せるまで禁酒したし、食べ物にも気を付けた。絶対に痩せてやる！って決めたから。意志を持ってがんばんなよ！ダイエットに大切なのは強い意志だよ。ケンカ売ってんじゃなくて、頑張って欲しいから思ったこと言っちゃった。

↑ちょっとキツイとおもうよ(>-<#)言ってる事は分かるけど�傚ｬあなたみたいに意志が強ければいいけど…�ｫやっぱりくじけそうだったり、自分に甘くなっちゃったりするから、ここでみんなと頑張ろう�｢�ｭとするんじゃないかな�ﾐ�ｨ

確かにちかさんは言い過ぎかもしんないけどサキさんだってﾐﾝﾅに喝入れてもらって頑張るって言った後にケーキとか炒飯とかカロリー高い物食べてるぢゃん�ｬ「ケーキ食べたとか結構前の事だけど？」って言ったって喝入れてくれてありがとうとか言った後に食べてるから説得力ないってゆーか、本当に痩せたいの�ｨって疑問に思うよ…

ｹｰｷ食べた日は友達二人が誕生日でお祝いで食べたんﾀﾞ.ｿﾚに炒飯だってﾊﾞｲﾄ先の賄いで食べた物で基本的に賄いそーゆーのしかﾅｲし,昼〜夜にかけて仕事で,家帰って来るの12時過ぎとかだから賄い食べなきゃやってけﾅｲ.ｿﾉ分他の食事前ﾖﾘ気使ってるｼ.確かに酒とか甘い物絶った方が痩せるだろうｹﾄﾞ私は前にもﾀﾞｲｴｯﾄ挑戦して何回も挫折してるｶﾗ（厳しくﾙｰﾙ決めて,結局続かなくてｽﾄﾚｽ溜まってﾄﾞｶﾞ食い→自己嫌悪→失敗）ﾀﾞｶﾗ今回はﾕｯｸﾘって訳じゃないｹﾄﾞ自分の中の最低限ｼﾞｭｰｽじゃなくお茶とか食事少なめにｽﾙとか動くようにｽﾙとか,自分のﾍﾟｰｽで頑張ってんだけど.

いいわけっぽい。ダイエットやめれば？

結局意志弱いんじゃん�咬ｬ

↑の人達とか、ちかさんはやっぱり言い方きついかも(>_<)食べ物も前よりは減ったみたいなんだし…ダイエットにはその人のペースがあると思うんですよ…でも、言ってることも分かるから、言い方を変えてあげたら主さんも素直に聞いてくれるんぢゃないですかね？？何か生意気言ってすいません(>_<)でも前から気になってたもんで…主さんも、炒飯とかにしても、食べる量を減らすとかにしてみたらどうですかね？？食べる前に水とか飲むと良いと思います☆★

ﾀﾞｲｴｯﾄやめないよ〜��だって少しずつ減ってきてるし��見直さなきゃいけないとこはまだあるけど全部急に変えようとすると今までと同様挫折しちゃうと思う�､だから徐々に痩せやすい環境つくってけばいいと思ってる��

しばらく来てない間に結構荒れちゃってますね�剋р煌mかに糖質や油物はよくないと思うけど､逆に食事制限しすぎたり､糖質や油物全く控えたりすると､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすぃよ�剞H事制限は代謝ｶﾛﾘｰ低くなって前より吸収されやすぃみたぃだし､糖質油物全く食べないのは大好きだった人には辛くて､ﾑﾘしながらﾀﾞｲｴｯﾄ続けるのはかなり意志が強い人じゃなぃと暴飲暴食の原因になっちゃぅ�ｫ意志弱い人はそれで痩せても痩せた後油断して食べてまたﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ�･友達は意志は強いんだけど､この方法で10ｷﾛ痩せたんだけど

続き…太りやすい体質になってもぅ太るからｻﾗﾀﾞとかしか食べなくなったし､夜もたまに抜いたりしてるし､久々に油物だとか食べると必ず1ｷﾛは太ってて､結局また食事制限�ｫ今は生理も来なくなってるのにまだ太ってるって思ってて相変わらずなんだ�凾ｱんなんじゃ絶対ﾀﾞﾒだと思うよ�･だから､ﾑﾘにﾀﾞｲｴｯﾄすると一生それを維持しない限り太って間違ったﾀﾞｲｴｯﾄになっちゃぅから､もっと気楽に､筋肉もつけば自然と痩せやすい体になるし､代謝よくなって余分な脂肪減るから�沚｡のｻｷｻﾝのﾄﾋﾟを見てると今はこの調子でいぃと思います��確かに前はえっ?って思ったｹﾄﾞね�ｫ

かなこさんお久しぶりです��確かにこれを見てる人からしたらもっと制限しなよって言いたくなる気持ちもわかるんだけど、前にかなこさんとかにアドバイスしてもらって徐々に変えていってるし、やっぱり何もかもを急に禁止にするのは辛いし挫折しちゃうと思う�ｭだからやっぱり少しずつ自分のﾍﾟｰｽで頑張るよ�楓�日徒歩ったりしてるし、運動も取り入れてね��

三日間の断食は体にいいって美川憲一が昔なんかで言ってたんだけどホントかな？今日から連続でバイト休みだからトライしてみようと思うんだけど�ﾏ食べない事によってうんちがいっぱいでるって聞いたんだよね�汾�分は沢山とらなきゃらしいけど��頑張ってみようかな��

つか自分で勝手に決めてやればいいじゃん
何もここに書くことないし
気を悪くするだけ
パケ代の無駄

あなたがパケ代の無駄でもいいと思って見てる人いるんだし。見てカキコしてるあなてだけが無駄してるんぢゃないですか？？
いちいちカキコして無駄なくせしてばかみたいだよ！！

バカとまで言われたくないし(笑)あなたより頭いいかもしれないじゃん(^_^)ただ私は結局スレ立てても荒らされてるから言っただけ。

ん…？なんか話が見えないんですけど�ｫただ決めてやるだけだったらここのhp自体の意味がなくないかなぁ�､他のカキコとか見ても日記みたいにやってる人とかいるみたいだし良くない？

いやhpを否定してるわけじゃないよ!荒らされて気分悪くなったら何の意味もないと思ったの

確かに荒らされて気分悪くないって言ったら嘘になるけど�､私のﾀﾞｲｴｯﾄの仕方やｶｷｺ見て批判する人の意見も一理あると思うし�･頑張れってｶﾝｼﾞのｶｷｺもあるし、誰かが見てると思った方がﾀﾞｲｴｯﾄ頑張れると思うのね��だからｶｷｺもするしﾀﾞｲｴｯﾄも頑張る�ｧ

結構荒らされたりするよね�･でもそんなのは無視でいぃと思うょ�曹ｻれこそ相手にしてたらﾊﾟｹ代の無駄っていぅか…�捧ｫあっサキさん､やっぱり断食は危険ぽぃから止めとこう��かなこ的な考えだけど､三食しっかり食べては絶対守った方がいぃと思う�ｫ早く痩せたいって焦ると後のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが恐いと思うし�･何か今日お母ｻﾝが買ってた女性週刊誌?読んでたらにがりﾀﾞｲｴｯﾄっていうのがあったょ�ｩ毎食時にｺｯﾌﾟ一杯の水ににがりを4〜5滴入れて飲むんだって��便秘解消にもいぃらしぃ�氓ｽだ取りすぎると下痢になるみたぃだから気をつけて�凾ｩなこは今日買いました�撫ﾎ

にがりダイエットか〜��初めて聞いた�沁�便秘症だから興味あるなぁ�ﾏちなみに今日はうんちでなかった�･ビフィズス菌と大豆のサプリ飲んだから明日はでるといいなぁ�､断食は良くないか〜�ｫやっぱストレスたまってドガ食いしちゃいそうだしね�剿ｾ日からやろうと思ってたけどやめとくかな�ｭ今日は主食抜いてみました�謔ｨかずもあんまり食べないようにしたよ���､野菜も豆腐も食べたし�ｪ今日はいい感じ�ﾆ明日も無理せず頑張ります�｢

今日の賄いはオムライス��でもご飯いつもの量の３分の２にしたよ�､あとココアがダイエットにいいって聞いたからホットココア一杯�ｪあとはウーロン茶�ﾃ以上今日食べたもの�ｭ便通アリ����