1 りな

太もも痩せに効く体操知ってる方ゥ

是非教えて下さいゥ
私は太ももが太くてかなり気になりマス…何か効果的な運動知ってる方お願いします
昨日の昼で太股痩せやってたよ
3 ともたんさんへ
どんな事すれば痩せるんですか?是非教えて下さい!
4 のん「
空気椅子をちょっと暇なときにやるといいよ浮スとえば歯磨きながらとか
5 ともたん
【カカシのポーズ】 両手を広げ片足で立ち、軸足を限界まで曲げて7秒間静止。 3回で1セット、1日5セット 【空気椅子】壁に背中をつけて、椅子に座るような姿勢で7秒間静止。 3回で1セット、1日5セット 【後ろ蹴り】 壁を支えにかかとをお尻より高く蹴り上げ3秒間静止。 1日左右10回ずつ 【ひざ蹴り】 壁を支えに腰をひねりながら太股を高く上げ蹴り上げる。 1分やって1分休んだら、もう1分、1日2セット
6 主です
ともたんサンありがとうございます草・非実践してみます捧
7 主です
のんサンも曹りがとうございました
8 3ですゥ
皆さん詳しく教えてくれてありがとうでしたっ舞¢ャ試してみます