2 さや
あたしもダイエットしたいです！目標はあと-4キロですが、一人じゃ意志が弱くて続かないんです(T_T)一緒にがんばりましょう☆
3 みほこ
あたしも入れて！！あと５キロ減！！！毎日報告しあいっこしましょーよ
4 主
明日から本気でがんばるじょ★
♪メニュー♪
朝、夜→ラジオ体操、腹筋、背筋、腕立て、ひねり、スクワット５０回ずつ。食事は18時以降はとらない。一日1000カロリーでがんばるよぉ★
♪メニュー♪
朝、夜→ラジオ体操、腹筋、背筋、腕立て、ひねり、スクワット５０回ずつ。食事は18時以降はとらない。一日1000カロリーでがんばるよぉ★
今日はとりあえずコーラックを飲みました。やっぱり日曜だから食べすぎましてかなりの反省です。毎日黒酢を飲んで美肌そしてよく歩くことにします あとマイナス５落とします
6 主
明日から本気でがんばるじょ★
♪メニュー♪
朝、夜→ラジオ体操、腹筋、背筋、腕立て、ひねり、スクワット５０回ずつ。食事は18時以降はとらない。一日1000カロリーでがんばるよぉ★
♪メニュー♪
朝、夜→ラジオ体操、腹筋、背筋、腕立て、ひねり、スクワット５０回ずつ。食事は18時以降はとらない。一日1000カロリーでがんばるよぉ★
7 主
みんなに質問だけどおすすめのダイエット雑誌とか本とかってある？
8 主
明日から本気でがんばるじょ★
♪メニュー♪
朝、夜→ラジオ体操、腹筋、背筋、腕立て、ひねり、スクワット５０回ずつ。食事は18時以降はとらない。一日1000カロリーでがんばるよぉ★
♪メニュー♪
朝、夜→ラジオ体操、腹筋、背筋、腕立て、ひねり、スクワット５０回ずつ。食事は18時以降はとらない。一日1000カロリーでがんばるよぉ★
9 主
あれ(?_?)何で同じ書き込みされてんだ？誤作動かな(´д`)
10 みほこ
おすすめ雑誌はないけどけっこう自己流や友達がいいよって言ったのはやってます。あとおなかすいても我慢ですよね？そういうときはダイエットコーラがぶのみしてます。炭酸だからおなかいっぱいになるし少しはふせげますよ
11 主
みほこさん→ありがとう(^-^)v空腹時に試します♪
よく３０回くらいよく噛んで食べるといいと聞きますが実際試したところベリーグッドでした☆まじお腹いっぱいになるし顔も小さくなりそうな気が★みなさんぜひ②ダイエットに取り入れて見て(^▽^)v
よく３０回くらいよく噛んで食べるといいと聞きますが実際試したところベリーグッドでした☆まじお腹いっぱいになるし顔も小さくなりそうな気が★みなさんぜひ②ダイエットに取り入れて見て(^▽^)v
12 ちえみ
ダイエットコ－ラは
ｶﾛﾘ-が低い？みたいだから太らないとゆう
ｲﾒ-ｼﾞがあるけど
飲んだら体の中で
脂肪にかわるみたいだから、あまり飲まない方が良いですよ(>_<)前に雑誌かテレビで
言っていたので！
ｶﾛﾘ-が低い？みたいだから太らないとゆう
ｲﾒ-ｼﾞがあるけど
飲んだら体の中で
脂肪にかわるみたいだから、あまり飲まない方が良いですよ(>_<)前に雑誌かテレビで
言っていたので！
13 みほこ
え？？ほんとうに！？主さんごめんなさい 涙
14 主
↑ごめんなさいって何の事ですか？
15 主
２／２４月・ダイエット１日目
朝なし、昼→もやしたっぷりみそ汁100カロリー、夜→白御飯252カロリー、塩さば235カロリー、ひじき98カロリー
計６８５kcalでした！上出来です★
朝なし、昼→もやしたっぷりみそ汁100カロリー、夜→白御飯252カロリー、塩さば235カロリー、ひじき98カロリー
計６８５kcalでした！上出来です★
16 主
ちなみに今日は低カロ＆高たんぱくでダイエットに最適の鳥のささみを食べようと思うんだけど料理の仕方分からなくて(>д<)誰か知ってる方いますか？
私カロリー表持ってるんで聞きたいカロリーなどあったら聞いちゃって下さいっ(^O^)／
私カロリー表持ってるんで聞きたいカロリーなどあったら聞いちゃって下さいっ(^O^)／
17 主
２／２４月・ダイエット１日目
朝なし、昼→もやしたっぷりみそ汁100カロリー、夜→白御飯252カロリー、塩さば235カロリー、ひじき98カロリー
計６８５kcalでした！上出来です★
朝なし、昼→もやしたっぷりみそ汁100カロリー、夜→白御飯252カロリー、塩さば235カロリー、ひじき98カロリー
計６８５kcalでした！上出来です★
18 無名さん
鳥のささみと練り梅(寿司とかに使っている)を大葉で巻いて食べると美味しいよ(^-^)ヘルシ－だし☆
ダイエットコーラ脂肪になるってことを知らないで教えてしまったからごめんなさいってことです！
主さんがんばってますね！本当尊敬します。今日は私はパンをドカ食いしてしまい後悔の嵐。夜はたべません！！！夜健康センターで長風呂してこようかと思っています
主さんがんばってますね！本当尊敬します。今日は私はパンをドカ食いしてしまい後悔の嵐。夜はたべません！！！夜健康センターで長風呂してこようかと思っています
20 みほこ
↑みほこです
21 主
私も今日はドカ食いしました↓本当に２後悔。明日は失敗続けないようにがんばります！
22 無名さん
デブは苦労するね！私は39キロしかないから、ある意味うらやましい。
23 無名さん
失礼な奴もいるもんだね。
24 主
２月２６日（水）今日の朝はもやし一袋入りみそ汁200カロリー、焼きいも80グラム98キロカロリー☆計298kcalです。ぎりぎりセーフかな(^-^)v
25 主
昼はわかめうどん400カロリーでした。一日の合計カロリーは７９８kcalです☆ちなみに40分ウォーキングしたよ★みんなは頑張ってるかな？♪
26 主
今日の体重４８キロでした(^-^)☆ －１キロです★この調子でがんばるぞ！
27 みほこ
私も１キロくらいしかへってませんが諦めてません！
28 あき
主さんへ！夜は食べないんですか?1日1200ｶﾛﾘｰはとらないとﾘﾊﾞりますよぅ体重へっても体脂肪は減りません！
29 主
↑はい。いちお夜は食べてないです★厳しいケドがんばってます(^-^)
みほこさん→一キロ減らすのって大変ですよね↓特にダイエット中は増えたり減ったりで安定しないし(;_;)がんばって下さい(*^o^*)
今日は朝なし。昼はやきいも一本とチーズ入りたこやき一パック食べました☆だいたい1100カロリーくらい★ヤバイので夜は食べません(´д`)
みほこさん→一キロ減らすのって大変ですよね↓特にダイエット中は増えたり減ったりで安定しないし(;_;)がんばって下さい(*^o^*)
今日は朝なし。昼はやきいも一本とチーズ入りたこやき一パック食べました☆だいたい1100カロリーくらい★ヤバイので夜は食べません(´д`)
30 バ－ビ－
はじめまして(^-^) カロリ－について質問したいんですけど、野菜って基本的にカロリ－低いですよね？！かなり食欲あって、まぎらわすためにこれからニンジンとキュウリ食べようと思うんですけど…☆
31 無名さん
人参は、ダイエット中はあまり食べない方が良いって前に雑誌で
見た事あったんですが実際どうなんでしょうね？
見た事あったんですが実際どうなんでしょうね？
32 みほこ
今日は食べましたが体重は減ってました。たぶん動いたからだと思います。運動は苦手なんですが減ってるとうれしいものですな～♪まわりに痩せたね！？って言われるとがんばろうって気が起きますね！！明日もがんばります。お野菜は温野菜がいいらしいですが私はナマのままが大好きで塩ふって食べてます。にんじんってどうなんでしょうね
あと食前にチーズはいいらしいです。聞いたことないですか？？
あと食前にチーズはいいらしいです。聞いたことないですか？？
33 主
バービーさん→野菜は野菜は基本的にカロリー低いですよ！人参一本３７カロリーですが血糖値を上げやすくダイエットには不適切ですね↓ホウレン草２０カロリーで血糖値を上げないためダイエットに最適ではないでしょうか？ピーマンが野菜の中では一番カロリー低いですよ☆
34 バ－ビ－
そうなんですかぁ☆ほうれん草もピ－マンも好きなのでよかったです(^-^) 勉強になりました！どうもありがとうございました☆