目指せ毎日書き込み�捧｢ﾀﾞｲｴｯﾄ報告

今日からまたﾀﾞｲｴｯﾄします�捧｢�氓｢つも食べ物の誘惑に負けちゃうんで��一日食べた物��などｶｷｺしてちゃんと見直すぞー！�ﾐ�｢みなさんもぜひぜひｶｷｺしてくださぃ�捧注�日は昼にお好み焼きで夜はお手製野菜スープです�ｫ今日はお昼どうしょうかな�ｯ�､ヤンヒーとかやりたいけどお金ないんで私は食べ物調整とDHCのサプリと運動で頑張ります�捧粕Yみ事があって自然と絶食になっててガリガリになってキモくて�翌ｻしたら今度はリバウンドしちゃって�咥ｱ最悪だぁあ 健康に痩せるぞぅ�傚�

始めまして(^O^)うちも今度こそやせたいです！！いっつも挫折してたいしてやせられないんです(>ο<)新学期までに6キロやせたいです！

私も参加させてクダサイ�ｩ

うちもDHCのメリローと飲んでるよV(^-^)V今日からニュースリムも飲み始めます☆食事制限とか全然できない(>ο<)ホント意思弱いよ… みなさんはどんなダイエットしてるんですか？★★

みなさん頑張りましょ�ｯ�｢�氓ﾝんなでやれば怖くない�ｨ笑�� あたしもなかなか食事制限できません�ｮ��お菓子もご飯も大好きだし、もー食べる事自体が好きッッ�傚氓｢ま45・6キロだから目指せ40キロだぁぁ�｢ちなみに私は夜はご飯を食べないようにしてﾏｽ��おいしいけどｶﾛﾘｰ高いから�翌ﾅも野菜とらないと肌や髪の調子が悪くなっちゃうので夜は基本的に野菜たっぷりの和風スープ�ﾑです�捧ｫゴマも入れて�窒�と麺類がたべたくなったら糸ｺﾝかマロニーを麺がわりにしてまふ��その分昼は好きな物たべるようにしてるょ�捧ｫｽﾄﾚｽたまらないように長期戦だぃ��

私もニュースリムのんでます�茶＜泣香[トも気になるなぁ�狽竄謔｢さん�宸ｫきますか？�浮ｺんぶそろえたーい��

45�`なんて全然細くないですか？(≧д≦)うちは159の51もあってホントデブですιメリロート効きます♪♪下半身がめちゃ�Aむくむんですけど飲むようになったらかなりすっきりしました(^∀^)

いえいえ�煉ｫｱﾀｼいわゆる激貧乳なんで太ると胸より腹がでてる！くらいのいきおいなんで…��せめて足とかは細くなりたいです�ｮ�刄＜泣香[トはむくみにいいんですね�博獅ｵてみるぞ�奠､私は今朝プリン食べました��甘い物は朝食べるとその日のうちにｶﾛﾘｰ消費されるらしいです�､だからチョコとかがムショーに食べたくなったら朝まで我慢してﾏｽ�ｫ夜は九時以降食べないほうがいいみたいやけどおなか減る�ｮ�凾ｶゃがりこ大好きで誘惑に負ける時も…�｣お酒もﾁｭｰﾊｲ大好きなんﾃﾞｽ�､��

うちもお菓子かなり好きでホントやめられないですっ(>ο<)つい�A学校行く時に買っちゃうんですよねι今日から筋ﾄﾚもしようと思ってます☆☆とりあえず腹筋から(≧ε≦;;)

うちも朝に甘いもの食べるようにしてます (*'▽^)みたらしだんご大好きなんですけど間食じゃなくて朝食として食べたり主さんの食生活かなり参考になりますっV(^-^)Vいろ�A聞きたいです♪♪

え�ｮ�ｫ私なんかの食事法でいいのかわかりませんがうれしいです�捧汪謦｣って書き込みしまくりﾏｽ�茸曹ﾆかいいつつ今日は昼ひさびさに会う友達とﾗﾝﾁ�ﾐしたのでドカ食い��夜は湯豆腐ｽｰﾌﾟ�ﾑのみにします�捧ｫｽｰﾌﾟは夏に残ったそうめんのツユとかを薄めて使うとおいちぃですょ�忠ｷかくして豆腐入れて七味�巣lギなどのほかに野菜いれてもグゥ�買Tラダだとあんまり食べきれない野菜もｽｰﾌﾟで煮込むといろんな種類をたくさんたべれて栄養度も高いとおもいます�長ｬﾍﾞﾂとか白菜も芯までやらかくなっておいし�奠ﾏ�泱�菜が主食�｢

なるほどぉ(^∀^)すごく参考になりますっ☆うちも今日は食べ過ぎ＆運動なしでなまけぎみですι気合い入れ直して筋ﾄﾚしますっ(*''*)

ｱﾀｼも運動しなきゃ�ｮ�ｫしてるといえば毎日チャリに乗ってるくらい�凾竄ﾎいﾃﾞｽ�ｪどんな運動すればいいのｶﾅ…�ｫ�ﾇ今日は朝ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑをぬったパンたべました�総�日から食べたかったけど我慢して朝！�沚�日はパスタ屋さんいっちゃったので昼と夜はおさえめな物にします�｢�浮ｽぶん…笑�ｬ

昼は野菜スープ�曹ﾅもマックのポテト食べちゃった…�剽F達と遊んでるとついつい誘惑に負けちゃう�ﾓ

お弁当を野菜中心にしてみました(�媽��)明日からテストがあるけど気合いてこれから運動しますっ★★なわとびやりますっ≧ロ)o

運動したらお腹すいてラーメン食べてしまいました(>ο<)ホントだめです…ι意思弱すぎですо主さんを見習わなくちゃ☆☆

私も意志弱すぎﾃﾞｽ��疲れてる時って甘いものどうしてもほしくなっちゃう�･甘いもののかわりになるものないｶﾅｧ�ｮ

あ！甘い物といえば�汪ｱし芋�氓ｿょ�ｮｵｽｽﾒです�捧曹ｳつまいもを干したものなんだケド甘くてうまい�汎ｰｽﾀｰで焼いても◎甘いのに砂糖つかってないし便秘にもいい！スーパーに売ってﾏｽ�曹�たしも買いに行くぞ�､

四日くらい便秘で500�cくらい体重が増えちゃいました(>ο<)なので昨日ｾﾝﾅ茶、カスピ海ヨーグルト、ふかし芋と便秘に効く物食べまくりました☆☆減ってるといいけど(х_) 芋はいいですよね♪♪お菓子の誘惑が厳しいですぅ〜(；ε；)

体重しっかり減ってましたっV(^-^)V今ｾﾗｼｰﾝを買ってみたんですが、うちかなりの下半身デブなので効果に期待です☆☆うちは甘いもの食べたくなったらｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂも食べてますよ♪♪なんかｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂってダイエットにいいらしいです(^O^)

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂかぁ�博獅ｵてみょーっと�捧宸｢ま実家にぉ泊まりにきてるので食べ物の誘惑がヤバイ�凾ﾐさびさだからお母さんもおもてなししてくれて�ｫ昨日ゎ鍋╋ﾁｭｰﾊｲ╋お菓子とﾊﾟﾝという最悪な晩ごはん？してしまいました��最近ﾊﾟﾝ��にはまっててヤバィです…

夜に食べ過ぎた時には半身浴や長ブロ（一緒かな？）などで代謝をあげてから寝るといいってなにかで読みました(*''*)うちはテスト勉強してるんですけどイライラでお菓子食べそうぅ〜(>ο<)頑張ります！！

私も仲間に入れてクダサイ�ｩ最近気を抜いたら太っちゃって・・・マジショックです�傚･私も頑張りたいんで、よろしくおねがいしますm(_ _)m

おはようございます＆朋華さん初めまして☆m(_ _)mうちも気を抜いてたら昨日＋400�cしてました（（涙）今日からまた気合い入れ直してがんばります!!一週間で２キロ落とせる方法ないかなぁ(>ο<)

今日は結局グータラ＆いっぱい食べてしまって一キロも太ってました(≧д≦)DHCのｻﾌﾟﾘ飲んでるけどやっぱりｻﾌﾟﾘに頼りっぱなしじゃだめですねι52キロとか太りすぎですぅ…(；ε；)

ぉﾋｻしちゃいました�剳�華ｻﾝお初です�窒ﾝんなでがんばりましょうﾈ�ｯ�氓ｱこ二日間かなり食べちゃって飲んじゃって�ﾓなんか胃が痛いです�翌ｻのせいで今日は晩ご飯ゎ抜き�･いいんだか悪いんだか…ご飯ぬくと体重みるみる減るし最初はﾂﾗｲけど食べないのに慣れてきて痩せます�ｪでもこれは絶対ﾔﾒﾀほうがいぃです�翌ｱれで前拒食症気味になっちゃいました�･胃ゎ痛いし辛かった�翌ﾅも食べる量をｶﾞﾏﾝして減らすとそれに慣れて胃がちっちゃくなって←？食べ過ぎた�ｮってことがなくなりﾏｽ�捧狽ｻこまでなるようにするのがむずかしぃﾃﾞｽ�ｮ��痩せる体質になりたいな��

主さんお久し振りですぅ(≧ε≦;;)やせる体質うちもなりたい!!体がやわらかい＆筋肉つけるといいって聞きました★★生理前って低潮期らしくてなんにもやる気がおきないし食欲もわくし…(>ο<)あ〜生理早く終わりたい！

１キロ太って戻らないです〜(；ε；)学校が半日なんでお昼たくさん食べちゃうし、意思よわ〜い

ひさびさなんですけど、皆さんダイエットがんばってるかなぁ…。明日から春休みなんでダイエット頑張ります!!