足痩せしたいよ！

昔から運動をしているので（昔は水泳、今は剣道）、全体的に筋肉質です…特に足！カエル筋が男並み？太股はマンガ肉？って感じです。最近スポーツを止めたのでそれに脂肪がついて最悪です…
足痩せを目指している方、成功した方、レスお願いします_(._.)_
ちなみにすぐむくむ体質です。ムクミ対策も教えてくださいな〜m(_ _)m