只今84�`��

正真正銘のデブちんです！
今更だけどダイエットします！
勝手だけど、ここで毎日記録つけたいと思います�咬ｫ
もし今からダイエット始める人いたら一緒にがんばろうね��
それでは今から筋トレします��

私もかなりﾃﾞﾌﾞなんだぁ(;_;)体重は66ｷﾛになっちゃった(T_T)お互い頑張って痩せようね☆私はとにかく運動するよッ!

あすかちゃん初めまして☆
レスどうも有難う(*^▽^*)
あたしも頑張って運動しようと思ってるよー☆
最初の目標は70�`です！お互い頑張ろうね(^-^)

何故か風邪ひいてしまいました。
でもそのおかげか１�`減りました。

これも一応ダイエットかな(:д;)

それはﾀﾞｲｴｯﾄじゃないよ〜(>_<)(笑)まぁ痩せたなら何でもありだよね!(笑)私も目標体重決める事にしるよッ!私は一応60ｷﾛ目指してﾀﾞｲｴｯﾄだぁ(^O^)/頑張ろうね★

初めましてm(_ _)m今日から私も仲間に入れて下さい☆ちなみに私は現在70ｷﾛです(^o^;まずは､60ｷﾛを目標に頑張るぞぉ〜!!

みやびちゃん初めまして☆
参加してくれて嬉しいです。ありがとう(^O^)
ダイエット辛いかもしれないけど一緒にがんばろうね！よろしくです☆
あすかちゃん、やっぱり風邪はダイエットじゃないよね（笑）
今日も引き続き風邪の為、運動できなかったけど、熱があるせいか又0.5�`減ってました！でもだいぶマシになってきたから明日からは運動するぞ☆
二人は一日にどれくらい食べてどれくらい運動してるのかな？参考にしたいので、また教えてください。m(__)m

みやびちゃん初めまして〜★仲良く頑張ってこーね(^O^)もみちゃんへ♪私は朝昼はちゃんと食べて(ｶﾛﾘｰは低めで)夜はまず豆腐一丁か納豆を1ﾊﾟｯｸ食べてから御飯を食べるんだ!そしたらお腹がいっぱいになるから無理せず食事制限が出来るよ★お試しあれp(^^)q

初めまして��
私は今日からダイエット始めました��
頑張って痩せてやるぞ〜ぉ�｢
お互い頑張りましょうね�捧�
それから早く風邪直して元気になって下さいね(^O^)/

プー�Fちゃん初めまして☆
レスどうもありがとう！今日からダイエット一緒に頑張ろうね(^O^)。

あすかちゃん、納豆ってダイエットに良いらしいね！てか納豆は何にでも良いよね(^-^)
素晴らしい食べ物だ☆
あたしも早速あしたの晩ごはんから試してみるよぅ〜！あたしね、白ごはんが大好きだから食事制限てかなりキツイんだ(:_;)でも綺麗に健康になる為にも我慢しなきゃね(>_<)

あたしは食事と運動で痩せようと思ってるんだけど、皆はサプリとか試したことある？そのたぐいは全く無知なんだけど、皆はどうなのかなあ？？

私もｻﾌﾟﾘとか試した事ないやぁ(*_*)物に頼るよりちゃんと自分で野菜とか食べた方が健康によさそうだし私はあんまりしたくないなぁ(-.-;)運動はね今のところ毎日1ｷﾛ〜2ｷﾛ走ってるよ★近くに一周1ｷﾛの池?みたいなのがあるからその周りを走ってるよ(^-^)もみちゃんは運動何してる?教えてね♪

ぷりもダイエット頑張ってるよぉ☆まずは目標体重60kgだよ！今のは68kgなのぉ�ｫ食事制限が苦手だから、運動して頑張ってます��

ひえ〜(＞＜) この寒空の中走るの？すごい！えらい！でも今の時期は風邪に気をつけなきゃね(^O^;
あたしはね、今日から始めたばかりだけど半身浴してストレッチ。運動は、スクワット30回と凍らせたペットボトルのダンベル運動を片腕10分づつ、これを一日に３セットすることに決めてるよ☆前テレビで、スクワットは全身運動にもなるし、色んな筋トレの中でも、足が一番キレイに痩せるって言ってたから頑張ってやってみようと思ってる(*^▽^*)

ぷりちゃんも初めまして☆来てくれてアリガトウです｡(>_<)
ぷりちゃんも運動派なんだね♪
ここは皆そうだから、良かったらぷりちゃんのお勧めも教えてくださいね｡(^-^)
これからよろしくお願いします☆

今日の体重は82.2�`でした(^O^;

今日の晩ごはんの時、あすかちゃんに聞いた食前納豆１パックを試してみました。それだけじゃ不安だったので豆腐も一丁食べました。そしたら本当にお腹が満足して御飯が少しで済んだよ☆
あすかちゃんアリガトウ(*^▽^*)

今日の体重81.5�`。順調に減っています☆
体重がある分落ちるのも早いけど、停滞期はいつ頃くるんだろう？不安だな☆

おっ久〜★今日のﾊﾞｲﾄ疲れたよ〜o(＞＜)oでもちゃんと走ったよー!1ｷﾛだけにしたけどねf^_^; やっぱ納豆とかいいでしょー!!私豆腐嫌いなんだけどめっちゃ頑張ってるよー(^O^)私の今の体重は65ｷﾛだよー(*_*)なかなか減らない…何でだぁ〜(ToT)

うお〜！今日の記録をつける前に寝るとこだった！

今日の体重81.1�`昨日とほぼ変わらずでした(^-^;

あすかちゃんはバイト夜遅くまでしてるの？もし時間が不規則ならダイエットって難しいよね(:_;)
でもあすかちゃんは、この寒空の中でも走るガッツがある位だから大丈夫だね☆体重も今は減りにくいかもだけど、今にきっと順調に減っていくと思うよ(*^▽^*)
明日もがんばろ〜☆

みんな頑張ってるんだね!生理終わったしさすがにﾌﾞﾖﾌﾞﾖ半端なくてﾀﾞｲｴｯﾀｰですよ。みんな運動派だ��

りんちゃんこんばんわ(^O^)
りんちゃんは運動派じゃないのかな？サプリ派かな？サプリのことはよく分からないけど、ダイエットには変わりなしお互い頑張ろうね☆
今日の体重は80.6�`。順調だあ(>_<)

私はﾊﾞｲﾄ10時までだよ☆ﾊﾞｲﾄの日は夜抜いてるよ!食べる時間がないってのが大半なんだけどね(*_*)笑 今日は友達ん家にお泊りしてるから走れないんだけどお菓子は食べないようにしてるからねっp(^^)q 我慢するぞー!笑もみちゃん頑張ろうね(^O^)

初めまして�綜р焜_イエットしてます。サプリ派で黒酢の錠剤飲んでます。あと林檎、卵こんにゃくダイエットで20キロ痩せました。こんにゃくスパゲッティとかけっこうお腹いっぱいになります�捧沂Cが向いたら試して下さい。では��お互い頑張りましょう。

こんばんは☆お初です�嚴рﾍ今62ぐらぃです��特に今太ももとお腹の肉がすごくて�剋р煢^動派なんでなんかいい運動あったら教えてくださぃ��

はじめまして！私の今の体重は78キロぐらいあります�･でも見た目はそんな太って見えないんですよ着痩せするような服ばかり着てるし�部ﾞ氏とかにはデブとか言われるけど体重いつも何キロあるの？とか聞かれてごまかしてます�､でも案外男の人って分からないみたいで「おまえの体重だいたい分かるよ58ぐらいだろ」とか言ってきて心の中でおまえより重いんだよーって思います�譜皷档Mャルなんですけど下半身デブだから履けるズボンがないんです�ｬみんなはどんなショップで服買ってますかぁ？私もダイエットしなくちゃなぁ

ぐりちゃん、明日香ちゃん初めまして☆書き込み本当にありがとうデス(^-^)

ぐりちゃんはサプリと食事でマイナス20�`！？すごい！えらい(>_<) よかったら食事制限とか参考にしたいので、今度詳しく教えてくださいね☆お願いします。
明日香ちゃーん！お腹とフトモモは一番痩せにくいよねえ(:_;) 前も書き込んだんだけど、スクワットは足がキレイに痩せるらしいよ☆あたしも今一生懸命やってます！それから、運動がんばった後二時間は食べたり飲んだりしないようにしたらカナリ効果的と今日聞いたよ！是非みんな試してみよう〜★今日の体重80.6�`。

愛ちゃんも初めまして今晩わ☆覗いてくれて嬉しいです。ありがとう★
愛ちゃんはギャル服なんだねー！服確かに困るよね(:_;) あたしは愛ちゃんとは逆で、どっちかって言うと肩とか腕とか上半身のがキツイです…！でもおかげで、上の服は結構どの店もゆったりサイズが置いてあるのでその点では少し助かってるかも？でも普通の人に比べたらハンパなく全身太いので服に困る機会多いです。みんなどこで買物してますか？あたしが行ってるショップは普通のサイズしか置いてないけど、顧客の好みを聞いてオーダーで作ってくれるよ☆高くついて仕方ないっす！

ぐりさんとメールしたぁいです。よろちくです。あたしもやせたぁいです。

主さんアドバイスありがとぅござぃます�氓ｳっそく実行します�捧嚠､ちゃん私もギャル系だょ��だからよく行くショップとかにおいてる商品細いのばっかで�凾ﾝんな細すぎだょ�､っていっつも思うよ��下半身でぶだからパンツとかパンパンで(T_T)今高3なんだけど制服きてるとこんなに太い足だしてていぃのか�ｨって悩みます(T_T)

うわーん(泣)体重が82.0�`に戻ったよう！確かに今日は食べ過ぎたからなあ(:_;)
体は何て正直なんでしょう(>_<)
明日からは又気を引き締めてがんばります☆皆もがんばろうね〜★

明日香ちゃんはまだ高校生だから、ちょっと頑張ったらガンガン痩せると思うよ☆
若いうちだよ〜！がんばるんだぁ☆23歳より(笑)

体重80とかかいて恥ないわけ？

食事制限はかなりしてたよ。カロリーを計ったりもしてたし、（でもカロリー計るのはめんどくさいんだよねぇ�傚ｫその時卵食べ過ぎたのでつい最近まで嫌いだったし・・）お腹すいてる時は白湯を飲んでから食べると吸収率が違うらしいよ、お腹すいてる時の栄養の吸収がかなりいいみたいなので、あと痩せると足の間がO脚になりやすいから気をつけてね！では��

おひさ〜(^O^)/今日はUSJに行ってきたよー★みんないっぱい御飯食べたりしてて食べたかったんだけど我慢したよっ！！自分を褒めてやりたいね(>_<)笑 じゃあまたｶｷｺしにくるねぇ☆

こんばんはぁ�附ﾅ近全然体重落ちなくてへこみ中�･停滞期突入だぁ�漣､これから忘年会やら飲みやらぁるし�傚ｫでも体重増やさないよぅに考えてたのしまなきゃね�捧嚼竭ﾎ4月までには7キロ落とすぞぉ�愉嚮�率よく落とすには何がオススメかみなさんの意見きかせてくださぃ��

こんばんわ〜(^O^)
今日の体重81.1�`☆
あすかちゃんUSJ行ってきたんだね！あたしも一回行ったけど結構楽しいよね☆
でも他人が食べてるのって本当に美味しそうに見えて参るよね(>_<) 我慢したのは偉いぞ！あたしも褒めたげるぅ！
ぐりちゃん、アドバイス有難う☆しかし痩せたらオー脚になるかもなの！？
うーん…。なってもいいから痩せたいぞ(＞＜)頑張るぞ☆
明日香ちゃん12月は誘惑の月だよね！ダイエットしてる身には辛いね！カロリー摂り過ぎに気をつけて楽しもうね〜☆効率の良い痩せ方は…わたすも知りたいだす。誰か教えてけろ〜！！

うん。私すごいO脚になったもん�刄_イエットの使用前使用後とかも見ると大概O脚�･60〜一時期38くらいまで（今はリバして44〜45）には落ちたんだけど体力低下して駅の階段さえ息切れしちゃって・・�傚ｫあとは肌荒れも一時期すごかった�･栄養取りつつ運動して長期間かけてダイエットするのが一番いいんだろうけど、短期間で食事制限だけでやったからかな�ｨ今は食べつつ水泳してます�捧氓ﾅもなんか減らないけど体重・・・。

今日の体重80.3�`☆
ぐりちゃん、やっぱり一気に食事減らしてダイエットするとキツイんだね(:_;)
でも今は体調も良くなってるのかな？体には充分気をつけようね☆
あたしも時間かかるだろうけど、適度な運動とカロリーオーバーに注意して頑張るぞぉ！

眠い〜(>_<)
今日の体重80.0�`☆
明日は80�`割ってやるぅ！！
みんなはがんばってますでしょうか？？おやすみなさい☆

すごいね�曹ﾈんか順調に落ちてるね。私はなんか倦怠期です。リバしてるからかなぁ・・。でも本当長期間ダイエットだよ。友達も80〜45まで落とした子（3〜4ヵ月かな期間）肌荒れ妊娠撰が凄かったもん。今はまぁまぁ健康なぐりでした。お互い頑張ろう（≧―≦）では��

やったー！80割った(^O^) 今日の体重79.5�`☆

ぐりちゃんそうだよね、長期戦で地道に健康にが最善なんだよね(^-^)
もう焦らなきゃいけない年だけど焦らず頑張るぞ(^O^;

寝てしまいそうだけど本日の体重79.1�`☆
忘年会の季節は本当に辛い(>_<)
でも頑張るのです！やるのですぅ〜！

明日クリスマスパーティだ�曹ﾅも本当にこの時期忘年会とかクリスマスで食べちゃうよね�ﾇあとお酒とかも実はカロリーあるし誘惑はいたる所にあるよね�ﾓめげずに頑張ろう��

ぐりちゃんは明日クリスマスパーティーなんだね☆
あたしも又明日、今年最後の忘年会です！最近ダイエットしてるせいか異様にコッテリしたものが食べたいよ(>_<)
要注意月間だね☆

今日の体重79.0�`。まずはマイナス５�`達成だあ(≧▽≦)

もみさんすごいね�沁р烽ｪんばる気になったよ�｢仲間に入れて�ｩ
ﾀﾞｲｴｯﾄには、有酸素運動も大事だけど、ｽﾄﾚｯﾁも重要らしいよ。腰をねじる運動とか。明日はｽﾉﾎﾞ行くんだ�ｭ 肉まんの誘惑に勝つぞ�ｩ

初めてのカキコだよ★私も今ダイエット中〜。かなりオススメなのが、おでんのこんにゃく！！なんかおでんって太るイメージだけど、結構ヘルシーな具が多いからダイエットメニューになるよ★あと、最近まったくお菓子を食べなくなったらごはん普通に食べても体重はふえないね★今の季節はダイエットきついけどがんばろぉ♪ちなみに私はダイエット始めてから−5キロだよっ☆

増えてた�傚ｫ1キロ・・・。嫌な予感的中だよ。なんかあと私骨密度も年齢よりも10才ぐらい上回ってるのカルシウム飲まねば�咬ｫ

もみちゃん、ぐりちゃん、Ｐちゃんおはよう��
昨日の私のｶｷｺに訂正が…腰をひねる運動じゃなくてｳｴｽﾄをひねる運動でした�ﾈ
ｶﾙｼｳﾑを摂取するならﾏｸﾞﾈｼｳﾑとのﾊﾞﾗﾝｽが大事だよ��ｶﾙｼｳﾑばっかとっても吸収はよくないから。牛乳はわりとｶﾛﾘｰ高いから、低脂肪かｽｷﾑﾐﾙｸを飲むといいよ��

ただいま☆
ΚちゃんРちゃん初めまして！書き込みありがとう〜(>_<) 皆がんばってるから一緒に痩せようね(^O^)
Κちゃん、肉まんの誘惑はキツイよね！かぶりつきたいよね！気持ちは一緒さ(＞＜)食べちゃったら運動あるのみウエストひねりまくりだぁ☆
Рちゃん、おでんってカロリー低いんだね！それは良いこと聞いた☆特にこんにゃくは良さそうだから、すきっ腹にはこんにゃく攻めだね？明日っからこんにゃくタラフク食べてやるぅ！(笑)

ぐりちゃん増えちゃったの？？やっぱり誘惑のシーズンだからね(:_;)
ダイエット中に増えるとカナリ落ち込むけど、また頑張れば落ちるし、心機一転してダイエットに励もうね(*^▽^*)
急激なダイエットは骨密度低下するらしいね。でもぐりちゃんみたいに自分の体を気にかけてる人はすぐ改善できるから、Κちゃんが言ってたみたいにカルシウムとマグネシウムをうまく摂ろうね☆そうゆうあたしも気をつけねば！

今日の体重78.8�`。明日もがんばろう☆

KさんPさんはじめまして�巣AドバイスありがとうカルシウムとマグネシウムサプリWで飲んでみます。それにしても・・・。昨日もケーキとか食べちゃったし駄目だなこりゃ�咬ｫもみちゃん誘惑は辛いね・・�煉ｫ とりあえずサプリ買ってから水泳でもやってきます。では��

なんか生理になりそう�､体がむくんでいるし、腰がだるいの�翌ｱうゆう時は運動する気になれないよ�･
生理終わったらまたがんばる�｢私の目標はブラのアンダーサイズを70にすること��

こんばんわ(^-^)
今日の体重78.7�`。昨日とあまり変わらず(^O^;

ぐりちゃん水泳がんばったかな？？あたしも水泳したいけど、この体では水着姿を他人様にお見せできない(:_;) だから今は地道な運動と食事制限で少しでも痩せて春になったらジョギングしようかな♪いつかは水着が似合う位に痩せたいなぁ☆
Κちゃん生理始まりそう？生理中は怠くて嫌だけど、生理後２〜３日は痩せやすいから、この時ばかりとダイエットに励める期間だよね☆
目標アンダー70か…あたしもなりたい！今は85だよウエストもそれに近い位あるよ(:_;)本当に痩せなくちゃ！

行って来ました�艨B一時間30分くらいのろのろ泳いでるだけだけど・・・私も露出嫌いだよ。水着も短パンつきとかだし、でも区民プールって夜行くと人いないよー�漱� とくに冬季は�曹ｩなり好都合�ﾆ今日の夕食はウインナーだけにしといた。

今月のViVi買ったor見た?BMｽﾄﾚｯﾁってのがあったよ�氓ｱの頃ｽﾄﾚｯﾁもマンネリ化していてかなり自己流になっていたから、今晩からこれをやるよ�｢雪がちらちら舞ってさぶいわ�ﾐいやね、冬は…滑るから散歩もできないし��
生理はまだ来ないよ�､変だなぁ…。

もみちゃん体脂肪計持ってる？私は持ってないんだけど買おうかなぁと思って�､今日はキムチ炒飯作ってみました。��なんか香辛料と白菜だからカロリーないかなぁと思って�ﾆ

お腹が痛い(:_;)
ダイエット中と何か関係あるのかなぁ…？？
今日の体重78.2�`

ぐりちゃん、あたしが住んでるところはド田舎だから夜開いてるプールがないよう(>_<)
キムチ焼飯し美味しかったかな？あたしキムチ大好き☆でも痔だから沢山は食べれない(＞＜)
Κちゃん生理まだ来ない？あたしのお腹痛は生理前のせいかなぁ？
雑誌見てないよう！あたしもストレッチはほとんど自己流だから効き目があるのか不安だったの。だから買って見ながらストレッチするぞ☆
取りあえず今日は体調わるいので寝ます…おやすみなさい(:_;)

追伸。
ぐりちゃん…あたし　体脂肪計もってるよ。
なんと39％なのだ(￣□￣；)!!

もみちゃん大丈夫�ｨ無理しちゃダメよ��
キムチは発酵食品だから便秘にいいし、唐辛子はいっているとｶﾌﾟｻｲｼﾝ効果も期待できるからいいよね��
私の体脂肪は31％�ﾐあこがれは22％�氓ﾈかなか体脂肪減らないよね�ｪ
昨日の晩ご飯は納豆ごはん+卵焼きだったよ�凾ﾐどいｲﾌﾞだ�剩ﾞ氏とちょい離れているから、昨日も今日も会えない�･けど、だからこそ、質素な食事でﾀﾞｲｴｯﾄできるよね��

Kさんもみちゃんこんにちは。イブはチキン鶏一羽買ったけど姿もカロリーも怖くて食べなかったよ��昨日のキムチ炒飯はキムチがまずかったのかなぁ・・・あんまりおいしくなかったよ�唐ｻれよりダイエット中は体壊しやすいから気をつけてね�､私もなんとなく風邪ぎみです�ﾓ 追伸�､体脂肪計欲しいなぁ�F私今何%なんだろ？気になる���ｫ

今鶏思い切って解体して鳥飯と鳥ガラスープを作ってみた。めちゃくちゃうまかった�糟{偉すぎ�｣あと生理痛は陣痛の弱いやつだって聞いた事あるよ�､だから生理痛がひどい人ほど陣痛が痛く感じないらしい・・・

鳥の解体�凾ｷごいね��
今日の昼間ｼｭｰｸﾘｰﾑ食べちゃったさ�･突然の吹雪でｽﾄﾚｽたまっちゃって�刪ｫ路の運転はｽﾄﾚｽたまるからね�ｮ。でもすごく罪悪感あって、帰ってきてからｽﾄﾚｯﾁがんばったよ��

あっ��ローマ字だと変換面倒だからひらがなにかえたよ。

今日の体重77.5�`。お腹痛で苦しんだおかげか0.7�`も落ちたよ(>_<)
ぐりちゃん鶏美味しかったんだね！良かった良かった(^-^) 本当に鶏は偉いよ。あたしもよく鳥ガラスープにレモン汁とか皮の千切りしたの入れて飲むよ！なんかサッパリするからヘルシーな気がするんだ。気だけかしら？(^O^;
Κちゃん→けえちゃんね☆
今日雑誌買ってくるの忘れたよぉ。店に入るまでは覚えてたのに(:_;)
明日こそは買わなくちゃ！
けえちゃんは彼と遠距離なんだ？クリスマス会えなかったのは寂しいけど、ダイエット出来たのは◎だよね☆でもオヤツは控えめにだぞ☆

今日は人参と林檎ジュース作ってみました�ﾓあと鶏どっさり残ってるから野菜炒めでも作ろうかな�曹ｻれにしても一日一食なのに痩せません�塔vール�艪ﾍ風邪だから行けないし私も本買ってきてストレッチでもやるかな？では��もみちゃん体に気をつけて�､朝起きたら暖房のせいか肌がガサガサしててショックなぐり�翌謔閨B

こんばんわ☆今日の体重77.3�`。
ぐりちゃん風邪はどうですか？無理しないで安静にしてなきゃ駄目だよ(:_;) あたしは今日から生理です。欝陶しいです。でも痩せるチャンスなので頑張って運動するぞ☆
ぐりちゃんは一日一食なの！？すごいね(>_<) それでも体重落ちないのは何でだろうねえ？？体がそのペースに慣れちゃったのかなぁ？でもぐりちゃんは充分ダイエット成功してるから、後はユックリ維持の為に頑張らなくちゃね☆
とか言いながら、あたしの方が頑張らなくちゃいけないね�ｫ
ぐりちゃん風邪気をつけて水分補給しっかりね☆

ありがとう�草ｶ理痛って一日目が一番辛いよね�煉ｫ私激痛で動けないくらい一日目はひどいよ。でも生理時って痩せやすいんだね�ｨ知らなかった�､あと昨日体脂肪計買いました。計ってみたら体脂肪が26%でなぜかまた１�`増えてた。どうして一日一食で太るのか自分の体が理解出来ない�煉ｫジュース飲み過ぎなのかなぁ・・・。今日のメニューあつあげとうどん。

Kちゃん来ないね��

今日は仕事納め�浮ﾈのに�｢で渋滞�剪x刻だ��

今日は久しぶりに彼氏と外食したよ�浮ｯど、お酒飲まなかった��料理も鍋をつついたり、サラダを食べるくらいで我慢したよ�浮｢つもなら揚げ物も食べちゃうけど我慢した��
今年の風邪＆ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞひどいらしいよね�ｮ�凾ｨ互い気をつけよう��明日から休みだから大掃除しつつ、ﾀﾞｲｴｯﾄがんばるよ�｢窓拭きとかできれば二の腕にきくんだろうけど、この�｢の中、かなり厳しいな�､二の腕にきく掃除…風呂掃除とか�ｨううむ。
しかも生理こない�剞ｶ理が遅れると便秘＆肌あれ＆むくみがひどくなるから大変よ��

追加。
ぐりちゃん、一日一食はよくないよ�凾ｻれなら、一日のうち、二食は無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄとか温野菜をたべるとかしたほうが長く続くし、ﾘﾊﾞの可能性低くなるよ��一日一食だと、体がその一食分を全部蓄えようとしちゃうから、危険だよ�凾｢そがばまわれ�ｩだよ��
けえも明日から二食分は軽めにする�｢お互いがんばろうね��

Kちゃんアドバイスありがとう�走ｳ糖ヨーグルトと温野菜で生まれかわったように頑張ります�ﾐでもデート中に食欲を抑えられるのはすごいね�､風邪も治ってきたし水泳�艪熄o来そう�銭ちゃんも風邪に気をつけてね��

ぐりちゃん有り難う�曹ｯえは今朝から生理になり、かなりブルーだよ。朝ﾛｰﾙﾊﾟﾝ一個、昼お茶碗半分くらいのｶﾚｰﾗｲｽ。薬を飲むために我慢してごはん食べているよ��おなか痛い��

ただいま！昨日は仕事忙しくて書き込みする気力もなかったよ(:_;)
けえちゃん食欲抑えたんだね。えらいぞ☆揚げ物はダイエットの大敵だからね★
肌荒れはどうかな？保湿とビタミンで美肌を取り戻そうね(>_<)
ぐりちゃん風邪ましになって良かったね☆でもちゃんと治るまで水泳は駄目よ！油断は禁物だ★
けえちゃんが言う通り温野菜やヨーグルトしっかり摂ってダイエットしながら体力回復だあ(^O^)
今日の体重76.8�`。順調だ☆

今日の体重76.1�`☆
こんばんわ(^O^)
ぐりちゃん風邪どうかな？けえちゃん生理痛マシかな？
ねえねえ、生理中って食欲変わる？？
あたしは普段はすごい食欲旺盛なのに、生理の時は急激に食欲が失せます。何故だろう？不思議だ☆

最初から読ませていただきました�氓ﾝなさん�ｩがんばってくださいね�捧氓ﾈんか元気でました��

今晩は。体重0,4 �`と体脂肪が3%減ったよ�曹ｿょっと嬉しい・・・�ﾆ�ｫもみちゃんこの頃寝る前に美容液つけるようにしてるよ�､以前はつけてなかったんだけどさっ、けえちゃん生理痛大丈夫�ｨ私は生理一日目のの時食欲ないよ�翌ﾅも痛いのは一日だけなんだけどね��