昨日のスパスパ見た??

3／27のｽﾊﾟｽﾊﾟ人間学見た方いますか??
下腹と横尻、あんな風に効果が出るならやってみたいなぁ☆挑戦してみたいって思った方一緒に頑張りませんか??(＞＜)
ｱﾚ見た感想とかだけでもいぃんでﾚｽ下さい☆

あたし見てない！いつもは見てるけどあたしの地方いつもは日曜日の午前中にやってるから忘れて寝てた・・・。どんな内容だったか教えてー。

昨日さっそくやったよー 効くといいな スパスパはＰＣから見れるんじゃないかな

私も見たよ(^_^) みんな凄かったよね〜 昨日ちょっとだけやってみたんだけど、しゃくとり虫体操やると腰が痛くなるよ(>_<) 私だけかなぁ(・・?) 今日から毎日続けてみたいと思います。一緒に頑張りましょう(^o^)／

早速ﾚｽありがとうです☆

2の方へ→
3種類の骨盤筋肉エクササイズが紹介されたんですけど、それに挑戦した3人の女の人が、
10日間でヒップ5.4〜5.8�a減、下腹6.6〜11.7�a減したんです☆あと猫背も治ったりしてた!

3の方へ→
私、昨日録画して今日見たからまだやってないんですよ(＞＜)今夜やる☆効くといいですねっ

エグさんへ→
ありがとう☆一緒に頑張りましょう(*^^*)確かにしゃくとり虫体操はちょっとキツそうかも…でも10日で11�aはびっくり! 今日から頑張るょ☆

私も早速昨日やってみた今日もやるつもりです。横尻治したい

ちかもビデオで今日見たよ！ビデオ見ながら姿勢よくするポーズ？やってたんだけど、意外と辛かった

今日やってみた☆
腰にくるネ(笑)でも毎日頑張る!
ツンツン先生に会いたい…(;_;)

ﾕｳさんへ→私もかなりの横尻です；骨盤の歪み治しただけであんなに違うしね〜お互い頑張りましょう☆
ちかさんへ→私かなり骨盤曲がってそうです；振り返ってみるとかなり姿勢悪かったかも；そのポーズって番組後半に出てたやつですか??

さっきやったよー(^_^) やっぱり腰痛い(>_<) 慣れれば痛くなくなるのかなぁ？ みんなはテレビで言ってた回数だけやってますか？

テレビで言ってた回数を、1日に何回かやる予定だよ☆

…予定は未定。(汗

4月上旬にかけて結構暇な時多いから☆朝夜とか(゜゜)
でも1日おきでもいいってTV言ってたよネ…

歪みが無くなってきたら楽に出来るようになるのかなぁ(>_<)

今日で二日目、みんな筋肉痛になってる？私太ももの裏側が痛いんだけど、こんなもんでいいのかな。

あたしもやってます☆でもすごい筋肉痛…でも歪み治しと下腹ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝのために頑張ります！

妹は太股の裏側痛くなってるって言ってるから大丈夫じゃないかなぁ？別の掲示板で似たスレ見つけたけど、皆太股の裏痛くなってるって☆
私は腰が痛いっす…

ぁぃさん初めまして〜
妹に言われたんだけどTVの実験やってた人達と全く同じ体してるって；私も歪みまくりです〜
痛いけど続けたら効果ありそう☆頑張りましょぅ☆

今ぉふろに入ってからやりました☆主さんは腰がいたいんですか？私も…てゆうかﾎﾄﾝﾄﾞ筋肉痛f^_^;今大学休みで太ったから下腹だけでもへらさなきゃ♪

うん(>_<)やった後痛くてだんだん治まってくる感じで；筋肉痛じゃないかもだけど、まだ始めたばっかりだから分かんないやぁ(*_*)
私はTVのみたく曲がってる体を何とか治したいです☆!!
ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ体操が一番疲れるょ〜

前やってた太股&小尻のわかる人いたら教えて下さい

シェイプアップのやり方を教えて下さい

前やってた…って27日の放送じゃないっすよね？太股と小尻のシェイプアップは分からないです；御免なさい(>_<)それとも27日のですか??

今んとこ筋肉痛は無い感じです☆

なぜなのぉ足を後にのばすとき膝裏の部分が痛ぃなぜぇ痛くなるのちかだけ

ちかｻﾝへ☆
アップダウン体操のやつだよネ？はなも痛くなるよ!!やってる時。足後ろにやると太股の裏がちょっと痛い〜 膝の裏は、どうかなぁ？次やるとき膝どうか確かめてみるョ☆

横尻のシェイプアップのやり方教えてくださいお願いします

かかさずやって少しふとももほそくなったかも☆みなさんちょうしどうですかぁ？

ぁぃｻﾝまぢっ!?やっぱ効果あるんかなぁ☆
私は多分変わってないよ(T_T)
1日に何セット位やってますか??

私もやってみたい
骨盤よりも脚の付けねの方が出てる
やり方教えて下さい

はなﾁｬﾝ！あたしは忙しくても最低あのﾒﾆｭｰ�@ｾｯﾄはするよ☆いまのとこ�Aｾｯﾄしてるよ(^O^)ﾃﾚﾋﾞみながらできるし♪お風呂上がりはかならずするよ！ひぃﾁｬﾝ→やり方かぁ。説明しにくいけど、まずたって肩足を前に九十度あげてそのまま�@秒、そして後ろにふりおろして�@秒、これを右左各、３０回、あとたったまま足を肩幅くらいにひろげてせすじをのばしたまま前に九十度、これを３０回、で、すわって足をのばしてすこし両足をうえにもちあげて腹筋をするみたいなかんじなのを�S回！うまくいえなくてごめんね

ぁぃﾁｬﾝ→そっかぁ〜☆私も大体1日�@〜�Aセットやってるけど…てゆうか測ったりしてないから分かんなかったり(^_^;)とりあえず続けるょ☆TVの人達凄かったもんね(*_*)やっぱ5�aで結構変わるものなのかなぁ☆

�Dｾﾝﾁってすごいかわるよぉ(>_<)ｼﾞｰﾊﾟﾝとかｽﾙ�Aはいるんじゃないかなぁ(^O^)あたしはいま生理前だからなんかﾑｸんでるけど頑張るょ☆みんなｻｲｽﾞとか体重とかどれくらいなの？

私はまだ全然変化ないよ。ほんとに効果出るんだろうか…

ｴｸﾞちゃん→いますぐはでないと思うｹﾄﾞ続けてたら絶対効果あると思うよ☆

かなもやり始めて、今日で５日目下腹が出てるのとお尻が垂れてるのが悩みなんやけど下腹は変化出てきた気がするまだポッコリやけど、少しへこんできたというか、引き締まってきたみたいな… 毎日�@セットやって、足組むのもなるべくやめてるこの体操は、ホンマに効いてる感じがする他にも成果出てきた人おる

ぁぃﾁｬﾝ、お返事ありがと
90度に曲げた足は、後に蹴る時も曲げたままでいいのかな？それと背筋伸ばしたまま上半身を曲げるんだよね？なんか、質問ばかりでごめんねm(__)m

お初です。私も下腹が少しづつですが効果出てきましたよ(>_<)皆でがんばりましょう♪

かなこﾁｬﾝとあみﾁｬﾝお初です☆
皆がんばろ〜
o(*`∀´*)o

ぁぃﾁｬﾝ、生理前とかのむくみって嫌だよねぇ(>_<)うーん5�aって偉大だぁ。
ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ体操が1番疲れる；

やっぱり下腹の方が効果出やすいんかなぁ？一応始める日にちゃんと測っといたんだけど、今日測ってみたら下腹は変わってなくてﾋｯﾌﾟが1�a弱減ってたような…減ってなぃような(死)勘違いかなぁ。今日は1ｾｯﾄやりました(o´ω`)o

ひぃﾁｬﾝ→足は蹴る時のばして背筋はのばしたまま状態をおこすかんじかなぁみﾁｬﾝ→効果どれくらいあったぁ？ぁたしは微妙だけどすこし変化あったよ☆お風呂あがりにしてるよん♪
はなﾁｬﾝ→変化でてきなかな？変化なかったらﾏｯｻｰｼﾞとかくわえてみたら？ぁたしはお風呂でﾏｯｻｰｼﾞしてからやるようにしてるよぉ！夏までにはほっそりなりたいあとあたし顔ﾔｾしたいんだけどみんななんかしらない？顔がﾑﾆ�Aだからさぁ(>_<)

かなこﾁｬﾝ→どれぐらいへった？ぁたしも少しだけど変化あったよ�@日の回数これからふやしたほうがぃぃのかなぁ

ぁぃﾁｬﾝ→ﾏｯｻｰｼﾞかぁ☆今日からちょっとやってみるね☆ぁたしも夏までに下半身ｽｯｷﾘにさせたいよ！
実験の人達とか何ｾｯﾄもやってそうだよね(>_<;)
かなこﾁｬﾝ→あたしもお尻が垂れてるように大きいのが悩みです〜(>_<)小尻になりたい…。下腹も出てるし(´｡`;)この体操はなんか期待できそうだよﾈ☆
ｴｸﾞちゃん→ぁたしも今のところ目立った変化は無いよ〜(;д;)減った人いいなぁ☆目標に近づくまで止めないぞ(`∀´*)
あみﾁｬﾝ→変化出てきたんだ☆すごい☆どれくらい変わったんかな？ぁたしはまだ変化ﾅｼっす(*_*)

あいちゃん→まだ測ってないから、よくわかれへんねんけど確実にへこんできてるよまた測って報告しますかなは、腹筋、背筋を15回ずつやってるから、よけいへこみやすいんかな？？
はなちゃん→下腹はへこんできたけど、おケツが上がらな〜いなんでやろめっちゃヒップアップしたいのにっ(>_<)夏には水着バッチリで着たいのにぃ変化あったぁ？

かなこﾁｬﾝ→どうかなぁ？測ってみるね〜
あたしも夏には水着着たい！なんか着痩せするらしくて、脱ぐとｽｺﾞｲっていうか…下半身ﾏｼﾞﾔﾊﾞｨのに；普段ｽｶｰﾄだから；毎日腹筋だけ50回してたんだけど骨盤体操始めてからやってないや(>_<)今日からまたやろっかなぁ(´`)

下腹シェイプのやり方教えてください！腹ポッコ浬でやばいのです・・・

こんにちわ！突然ですが、その骨盤SPのスパスパをビデオに撮った方、私に譲っていただけないですか？(;.;)凄く悩んでて切実です・・見逃してしまったんです！心良い方おねがいです！勿論、ビデオ代送料は負担しますしお礼もします！メール下さい！