目標40�`＆

私ゎ
身長151�a⇔体重49�` あります(＊д＊;)
太ﾓﾓも激太だし
(この前『ｽﾊﾟ�A』でやっていたんですが
多分ｺﾚは横尻とゆうやつだと思います)
ｳｴｽﾄも太くて括れなんて全然ないし
顔も真ん丸だし
本当に、このままじゃﾔﾊﾞｲ(×ε×)ので
今日からﾀﾞｲｴｯﾄを始めたいと思います！
これから毎日↓に
体重や食べた物など
(その他…)を書いていきたいと思います！！それから私ゎﾀﾊﾞｺを吸っているんですが
肌に、すごく悪いのでこの機会に少しづつ
止めるようにしていきたいと思います！
ｺｺで一緒に頑張ってくれる方も募集中です

【ﾀﾞｲｴｯﾄを始める前に一言(● 'з')ﾉ】痩せて綺麗になって
彼氏♂に惚れなおさせるぞ〜！(笑)以上…
頑張ります<（__）>

頑張ってネ♪

無名さん→はい
頑張りますρ(^∨^＊)
4月8日(火)ﾀﾞｲｴｯﾄ初日朝→49�`夜→48.9�`【食事ﾒﾆｭ-】
朝…ﾋﾟｻﾞ1切牛乳
昼…冷やし中華つぼ漬け
夜…焼肉丼ｻﾗﾀﾞもやし炒め
間食…外出先でｹ-ｷを出されたので食べてしまいました(×＿×)ｷｽﾐﾝﾄｶﾞﾑ1粒
☆★栄養剤…３つ★☆【その他】
ﾎﾞﾃﾞｨ-ﾏｯｻ-ｼﾞ
【(@ 'з')y━*~~】1箱

その量って痩せるつもりの量炭水化物ばっかしで、夜に焼肉丼って…。ありえなぃ…。しかも間食…。煙草も一箱て…やるきあんのかい(笑) 私も産後ダイエットでがんばってるけど夜ほとんど食べないよ。 朝からじょじょに量減らしたほうがいいよ。あと、ご飯、パン、麺類、肉類！これら食べやんかったら絶対やせるけどな(笑)好きやから太るんだけど…(^o^;まず間食は絶対だめ！！２３才越えだすともっと太るよ！！ がんばってね！私もがんばるでぃ〜(vﾟｰﾟ)

無名さん→そうですよね(×＿×)
でもﾀﾊﾞｺ1箱って
減らした方なんですよ(>_<;)
間食も、出掛けた先で出されたものなので
断りきれなくて…
でも�A無名さんの
言うように、やる気あるのかい？って感じですよね(＊д＊;)
少し自分に、あまかった気がします！
しかも今日も友達から貰った小さいお餅を食べてしまったし
無名さんにｶﾂを入れてもらって良かったです明日から自分に厳しくしていきたいと思います！
頑張りますρ(^∧^＊)

そぅだょ(笑)甘ぃょ〜！！о(▽≦)〇〃 自分にかなり厳しくしないと…。ダイエットむずかしぃよね！ 産後は特にだよぉ〜なかなか落ちないしぃ一ヵ月ぐらい続けてんのにまだ２キロ減なんだよねー私は魚嫌ぃなんだぁ〜。魚ゎいいらしぃよ！！アジとかとくに…。私も肉類とか好きなんだぁ〜。今夜ゎマーボー豆腐少しご飯子供茶わん半分！昼ゎまぁ�Aいつも普通に食べてます。そこらのランチとかね！

ゅりさん→ﾀﾞｲｴｯﾄは
難しいですよね…
って私の場合は何かと理由をつけて食べてましたが(＊д＊;)
自分にあま過ぎでしただから、ゅりさんに
ｶﾞﾂ-ﾝっと言ってもらって本当に良かったです！！
でも、子供用茶わんに御飯半分ってｽｺﾞｲですね！
私なんか大人用茶わんに御飯1杯を普通に食べてました(>_<)
これからは、ゅりさんを見習って頑張りたいと思いますρ('−'＊)(ｱｼﾞも食べたいと思います)

4月9日(水)⇒2日目
朝→48.5�`夜→48�`(初日から−1�`減)
【食事ﾒﾆｭ-】
朝…食ぱん(砂糖つき)牛乳
昼…巻寿司1本ﾀﾞｲｴｯﾄ茶
夜…鳥の手羽先ﾍﾞ-ｺﾝﾁ-ｽﾞ巻ﾁｬ-ﾊﾝｽ-ﾌﾟ間食…友達から貰った小さいお餅を食べてしまいました(×＿×)
☆★栄養剤…３つ★☆【その他】
ﾎﾞﾃﾞｨ-ﾏｯｻ-ｼﾞ
【(@ 'з')y━*~~】1箱と2本→減らすどころか2本も多く吸ってしまいました(T_T)

頑張ってね♂♂私も今ダイエット中で(-_-;)もやしばっか食ってます…タバコも徐々に減りつつ、口寂しくてアメやガムばくばく。米は食えないから、素麺の増えたやつ食って…量が多くなったぽい。主さん！もやし食って！酢であえればノンあぶら！

あかさん→初めまして('∀'＊)♪
やっぱりﾀﾊﾞｺを止めると口が寂しくなって
何か食べてしまいますよね…
友達が『それで太った(＊д＊;)』って言っていました(×д×;)でもやっぱりﾀﾊﾞｺは
体(肌にも)悪いので
止めないとですね！！それと、もやしを酢であえたものですが
やっぱり酢の中に砂糖は入れない方が良いでしょうか？

4月10日(木)→3日目
朝⇒48�`夜⇒48�`
(初日から−1�`減)
【食事ﾒﾆｭ-】
朝…ﾋﾟｻﾞ1切れ牛乳 昼…ﾊﾔｼﾗｲｽ
夜…おかずのみ→ｾﾞﾝﾏｲの煮つけﾀｺのｻﾗﾀﾞ醤油あえ鳥の手羽先1つみそ汁
間食…四角い小さなﾁ-ｽﾞｹ-ｷ半分ﾌﾞﾗｯｸｺ-ﾋ-を食べてしまいました(×＿×)
☆★栄養剤…３つ★☆【その他】
ﾎﾞﾃﾞｨ-ﾏｯｻ-ｼﾞ
ﾂｲｽﾀ-(運動器具)100回お腹ぐる�Aﾏｯｻ-ｼﾞ
【(@ 'з')y━*~~】17本

初めまして。リルも夏までにどうにかこのお腹をへこませたいです！やっぱ米はよくないんですか？あと、スパスパの横尻ぢゃなくてお腹の体操のほうわかります？今日ゴーヤ茶を飲むといいってやってましたね〜。でもどこにうってるんだろ・・。もやしは炒めて酢とあえればいいのかな？めいもやしすきなんで、挑戦してみたいー！！めいの知り合いももやしで痩せてました★

文中のリルは間違いです〜ごめんなさい(m人m)

めいさん→初めまして(@ 'з^)ﾉ☆★☆″
もやしは、炒めるんじゃなく茹でた方が良いと思います！
それと『ｽﾊﾟ�A』で やっていた下腹を凹ます体操ですが
ﾋﾞﾃﾞｵに撮ってあるので、明日にでも見て
また詳しいやり方書いてφ(^∀^＊)おきますね！！
あと白米は食べない方が良いと★ゅりさん★が言っていましたよ！『質問です('∀'＊)』ｺﾞ-ﾔ茶とは、どうゆうお茶なんですか？
ﾀﾞｲｴｯﾄに
良いんでしょうか？
かなり気になりますぅ(^□^＊)

なんか賑やかになってるねぇ。よろしくねぇ(∩.∩)やっぱり炭水化物太ると思う。痩せてる子ってご飯食べなくなぃ？オカズつまむ程度で…。みゅちんがんばってんね！ご飯抜きで〜！夜もカロリー少なさそうだしぃ！その調子�A(vﾟｰﾟ) あと、クエン酸飲もうと思ってるんだぁ〜明日から飲んでみる！！すっぱぁ〜ぃょでもダイエットにゎいいらしぃから…。ゴーヤ茶って何？！減肥茶ゎあんましでした。でも、水とかゎいっぱぃとって出すのゎいいんだよね！ただ飲むの忘れたりする…。

ありがとうございます〜★教えてもらって何とかお腹へこませないと、海もプールもいけない・・・f(^ー^;
ゴーヤジュースはまずいけどゴーヤ茶は普通に飲めるみたい。体脂肪を減らせるみたい。運動せずに羊のお肉はかつお食べてゴーヤを摂取して２週間後１０％位体脂肪が減っててめいもびっくり！早速ためしたいけど、ゴーヤ茶ってスーパーとかにあるのかな？ゴーヤって沖縄の有名な食べ物です。すごい苦かったきがする。クエン酸のむといいんですか？間食はやめます。でも体にいいたとえべノーカロリー物やヨーグルトとかを良い時間に食べれば夕飯の時あんまたべれなくなるよ！間食のとりすぎはだめだけど！

りなはもやしはチンして、ぽん酢でたべてるよ りなも痩せたい スパスパの運動とスクワットしてるけどナカナカ痩せない

もやしは茹でて酢醤油で！青じそドレッシングでもイケます！昨日は白菜とほうれん草ともやしとセロリと豆腐をドレッシングで食べました〜(^○^)皆さん痩せましょう！！ワイワーイ

ゅりさん→おはようございま〜す('∀'＊)ゅりさんに
ｶﾞﾂ-ﾝっと言ってもらったおかげで気合いを入れて頑張るぞって気になれました(>∀<)でもまだ間食してしまったりで…
まだ�Aです(×д×;)それと減肥茶は
あんまりなんですかちょっと買って試してみようかな？って考えてたんですが(>_<)
止めとこっかな

↑あっ
聞くの忘れてました！ｸｴﾝ酸って何ですか？ 飲みもの？
何も知らなくて(>_<) あと何処に行けば買えるかも教えて下さい！

めいさん→おはようございます('ε^＊)♪
『ｽﾊﾟ�A』でやっていた下腹を凹ます体操です↓
[その�@ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ体操]壁に手を置き膝の角度を90°に保ってｱｯﾌﾟ!これで1秒止め、そのまま後ろにﾀﾞｳﾝ！でっまた1秒…ﾎﾟｲﾝﾄは膝を90°になるようしっかり上げる事！さらに後にも大きく足を上げる方向を変えて左右の足で1日30回ずつ行う
[その�Aｾｸｼ-ｸﾞﾗﾋﾞｱ体操]
腕を胸の前にｸﾛｽし
足を肩幅に開いて背筋を伸ばして腰からゆっくり曲げます！この時お尻を突き出すようにして股間節をゆっくり曲げるのがﾎﾟｲﾝﾄ！
背中は丸めず真っ直ぐに…
これを1日30回行う

[その�Bしゃくとりむし体操]
床に足を伸ばして座り手の位置は腰の調度後くらいにし上半身を
起こしながら膝をひっつけて胸の方にｸﾞｯと ひっつける！
ﾘｽﾞﾐｶﾙに曲げて伸ばして1日20回行う
※辛ければ、これらを1日置きに行ってもOk ちなみに横尻も下腹も一緒のやり方でした☆話変わりますが
ｺﾞ-ﾔ茶とは
沖縄名産のあの苦い
ｺﾞ-ﾔで作った？お茶の事なんですね！！
でもｺﾞ-ﾔ茶は
そんなに苦くないんですよね？
苦くないんなら飲んでみたいんですが…
何処に売ってるんだろ(･ ･?)

りなさん→初めまして＼＾∀＾／
もやしをﾎﾟﾝｽﾞで
食べるとゆうのも
美味しそうですね
もやし食べてる方が
多いって事は
やっぱり、もやしは
ﾀﾞｲｴｯﾄに良いって事ですね(＊'∀^)b
りなさん
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね(^０^＊)

あかさん→おはようございます＼＾o＾／
今日の夜ごはんは
もやしを食べる事に
します♪
ちょうど、もやしも
酢醤油もあるので☆
他にも
[あかさん☆おすすめ]の、もやしの食べ方があったら又教えて下さい(＊'з^)b♪
頑張って痩せましょうね☆★＼＾∀＾／★☆

こんにちは〜☆みゆさんありがとです！でも�@のやり方がよくわからないのですが、立った状態で壁に手をつけるんですか？で、ひざを９０°まで曲げそれをキープし、アップとゆうのは上にあがる（立った状態にもどる）という事ですか？もしかして床の間違いなのかしら？もやしとニラなんてゆう組み合わせはどうかしら？

今色々試してみましたがなんよなくわかった気がした！
片足ずつおおきく足をふるかんじですか？それを前・後やるのかな？

めいさん→分かりにくい説明で、すみません(>_<)
�@のやり方ですが
左足からする場合は
まず真っ直ぐに立ち
体を支える感じに
右手を壁にあて
左手を腰にあてて
左足をしっかり90°の角度まで上げ
その体勢を1秒ｷ−ﾌﾟし1秒たったらその左足を後ろに蹴る感じに大きく上げて、またその体勢を1秒ｷ−ﾌﾟします[姿勢は、真っ直ぐに]反対の足→右足をする場合も手と足が逆なだけで、やり方は同じです(^∀^＊)♪
↑の説明で
分かりますか？？
もしまた分からない事があったら言って下さいね☆

めいさん→もやしとﾆﾗの組み合わせも美味しそうですね(＊'∀^)b これは炒めるんですよね？又試してみたいと思います☆
でも油はｶﾛﾘ-が
低いものを使わないとですね(●^∀^●)

減肥茶ゎ量あんまり飲まなかったからかもしれなぃ…。(ﾟ∀ﾟ;)ゞ クエン酸、薬局にも売ってるんじゃなぃかなぁ？私ゎ別の所だけど、あれば薬局でいぃんだけど…。めっちゃ安いょぉすすめ クエン酸て酢の元！！с-1000ﾀｹﾀﾞだったっけ？酸っぱいヤツ？それにもいっぱい入ってる(∩.∩)水で割ると レモン水みたぃだよ！最近結構話題だけどなぁ？！ぜひ、やってみてくださぃなぁ

みゆさんありがとー！理解しました☆早速トライしてみるねp(^^)qけど効果あるのかな？お腹にはひねる運動がいいみたいだよ。腹筋はお腹の上の方にしかいみないみたいです。クエン酸て飲み物なんですか？レモン味ってこと？めいも試してみたいです〜やせれるのかな？

ゅりさん→こんばんゎ＼＾∀＾／
有難うございますｸｴﾝ酸は
薬局に売っているんですね
味は、すっぱいですよね
すっぱいの大丈夫だし買ってみようかな
時間ある時にでも
薬局見に行ってきま〜す(●^□^)ﾉ

めいさん→是非試してみて下さい＼＾o＾／ ｽﾊﾟ�Aに出ていた女の人達は、かなり変わっていたので効果ありそうな気はします☆
私も、歪みが酷いので(今まで全然気づかなかったんですが今日の朝お風呂入っている時に鏡で自分の体を見たらﾍｿが右に傾いていたんです(＊д＊;))
�@〜�Bの体操しないとﾔﾊﾞｲです(×д×)

めいちゃん！クエン酸ゎ塩みたいな粉末です。酢の元だけど、酢味じゃなぃょ！酸味ってゅーか…。牛乳に混ぜると不思議にヨーグルトになる…プレーンのね！しかもトロっとするしね(・ω・)b゛ 薬局でも飲み方色々聞いてみてねん♪ みゅちゃん 酸っぱいけどいけるよ！運動してるからもっとよく効くかもね〜☆

ゅりさん→運動しながら飲むと効果upかも？ですねそれ聞いたらます�A欲しくなりました
4月11日(金)→4日目
朝⇒47.5�`夜⇒47.5�`
(初日から−1.5�`減) 【食事ﾒﾆｭ-】
朝…玉子ｻﾝﾄﾞぱんﾀﾞｲｴｯﾄ茶
昼…おにぎりﾐﾆどん兵衛
夜…おかずのみ→ｶﾚｲのﾌﾗｲひじき天みそ汁ｷｬﾍﾞﾂｺﾗ-ｹﾞﾝ入りﾖ-ｸﾞﾙﾄ
☆★栄養剤…３つ★☆【その他】
ﾎﾞﾃﾞｨ-ﾏｯｻ-ｼﾞ
ﾂｲｽﾀ-(運動器具)200回お腹くる�Aﾏｯｻ-ｼﾞ
【(@ 'з')y━*~~】1箱⇒昨日より3本も
多く吸ってしまいました(×д×;)

みゅちゃん！そぅいゃ栄養剤って何ょ？！ だぃじょうぶなヤツ？(×｡×;) 煙草ゎ…。やめるとすごく空気がおいしぃし、なにより自分がクリーンになっているのが分かるょ！きっかけなぃと止めにくぃかなぁ。私も妊娠なぃときつかったかもなぁ。

初めましてぇ今週からダイエットしてる美香ですでも中々痩せなくて…(ﾉTдT)ﾉぜひ仲間に入れて下サイ私がオススメするのは、半身浴です今日から始めたんですけど、１キロ減りました水分とったら多分戻ると思うんやけど…(笑) こんな私ですが仲間に入らせてもらってもよろしいでしょうか

ゅりさん→おはようございます
栄養剤は知り合いから勧められて飲みだしたんですが国から
製法特許？を取得した原料を使用したもの
なので安全だそうです(●^□^)ﾉ
それとやっぱりﾀﾊﾞｺは何かきっかけがないと止めるの難しいのかな(×д×;)

みかちさん→初めまして＼＾∀＾／
半身浴良さそうですね(@ '∀^)b
やってみようかな
みかちさん
これから一緒に頑張りましょうね(＾□^＊)

ありがとぅございますぅ半身浴ゎ２５分入って５分位休憩しながらやるとィィですよ お互い頑張りましょう

みかちさん→ちょっと聞きたいんですが
さっき文読み直したら美香って書いてありましたが、美香さんって読んだ方が良いですか？
それとも、みかちさん？
アホな質問で
すみません(>_<)

4月12日(土)→5日目
朝＆夜⇒未測定
(朝から彼氏達と遊びに出ているので計っていません)
【食事ﾒﾆｭ-】
朝…食ぱん(砂糖を使用していないﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-ｼﾞｬﾑつき)ｱﾛｴﾖ-ｸﾞﾙﾄ昼…塩ﾗ-ﾒﾝﾀﾞｲｴｯﾄ茶夜…お寿司14巻
間食…ﾁ-ｽﾞﾊﾞ-ｶﾞ-
【反省】
今日は朝から遊びに
出ていて体重を計れないし、間食でﾁ-ｽﾞﾊﾞ-ｶﾞ-を食べてしまったりで最悪です(×＿×;)

訂正です！
みかちさん宛の文で
呼んだらを読んだら
って書いてしまいました(×д×;)

みゅちんおはぁよーん！(*´O)ゞﾌｧ〜ｱ｡ 土曜ゎやばぃねぇ。炭水化物опгуぢゃなぃかぁ〜やっぱ炭水化物系多ぃょ！おにぎりとミニどん兵衛とか…。どっちかオカズのがぃぃょ！最近減らしてたから昨日一気に食ったね！ゆっくりがんばろぅぜぃ(^〜^)V

みゆさん→とﾞっちてﾞもィィてﾞす
呼ひﾞやすい方てﾞ…笑今日ゎ美香も夜こﾞ飯を普通に食して後悔中てﾞす気休めに腹筋してますぅ(ﾉTдT)ﾉゆりさん→質問てﾞす!炭水化物の他に食へﾞるとヤハﾞい物ゎありますか(≧μ≦)ｙ

ゅりさん→おはようございます＼＾o＾／ 一昨日から遊びに出てて家に帰ってなかったので昨日も体重計っていません…
しかも書き込みもしていなかったし…
反省です
今日14日から
また頑張ります
それとこれからも
もし食生活などに何か問題があったらﾋﾞｼ�A注意してやって下さい(@ '∀')ﾉ
みかちさん→おはようございますo(^-^o) でゎ…みかちさんって呼ばせてもらいます私なんて一昨日＆昨日と最低でした
普通に食べるどころか食べ過ぎです…
運動もしなかったしなので、今日からまた気合いを入れて頑張りますρ('−'＊)

昨日
4月13日(日)→6日目
朝＆夜⇒未測定
【食事ﾒﾆｭ-】
朝…食ぱん(砂糖の使っていないﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-ｼﾞｬﾑつき)ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
昼…ｷﾑﾁﾗ-ﾒﾝ
夜…ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ茹でたｷｬﾍﾞﾂﾊﾞﾀ-ﾗｲｽ

↑書き忘れました
間食…わらび餅

みゅちん、みかちん！ぉはょっす！(∩.∩) みゅちん食い過ぎぃ〜|(￣д￣;)|ﾋｬｧｰｯ! クエン酸、薬局に売ってたよ♪ がんばって飲んでみてみかちん、炭水化物以外って、まぁ、やばそな物ゎやばぃと思うよ(∩.∩)肉類(笑)牛が一番だめ油いっぱいで焼いたりとか、どうしても肉ってときゎ、豚しゃぶにしたら野菜と一緒に…。あと間食が一番駄目です(みゅちゃーん！きぃてますかぁー笑)魚が一番ぃぃですょ！もちろんジュース、お菓子、駄目始めゎキツイけど、じょ�Aに胃が小さくなるから…がんばろぅね(・ω・)b゛

ゆりしゃんありがとうてﾞす確かに肉ゎやはﾞいてﾞすよね…今日ゎ間食無してﾞ乗り切りました みゆしゃん我慢って難しいてﾞすよねうちゎお母さんかﾞ食へﾞ物を勧めるのてﾞ困ってます一緒にがんばって下サイ

ゅりさん→おはようございます
き、聞いてます−ぅやっぱり間食が一番駄目ですよね…(>д<;) しかも昨日も
体がﾀﾞﾙくて昼くらいから、ずっと寝っぱなしだったので書き込みしていないし(T^T)
生理前で食欲はわくしで！！
ゅりさ−ん(T□T)
どうしたら良いんでしょうか？
って頼ってばっかりですみません(>_<)あっ
ｸｴﾝ酸ですが
今日仕事終わってから買いに行く時間があれば行ってきたいと思います

みかちさん→おはようございます
関係ないんですが
これから私も
みかちさんの事
みかちんって呼ばせてもらいま−すぅ…(@ '∀^)b
って本当関係ない話ですみません(笑)
でっ！
話変わりますが()
やっぱり我慢は
難しいですよね(>_<;)しかも生理前なので
かなりﾔﾊﾞｲです！！
食欲が(×д×;)
私の親は
一応ﾀﾞｲｴｯﾄ応援してくれてはいるんですが
御飯を普通に作るんです！
それで『多い！』っと思って残そうとすると『せっかく作ったのになぁ…残すつもり？』って(＊д＊;)
でも結局残すんですけどね(^∀^;)

昨日
4月14日(月)→1週間目朝⇒47.5�`夜⇒未測定
【食事ﾒﾆｭ-】
朝…ﾋﾞｻﾞﾊﾟﾝ牛乳
昼…きつねうどん中華ｸﾗｹﾞｺﾗ-ｹﾞﾝ入りﾄﾞﾘﾝｸ
間食(昼食べて30分後)…小さく四角のﾁ-ｽﾞｹ-ｷｶﾗﾑ-ﾁｮ半分

みゅちんみかちんぉはょぅ〜♪(∩.∩) そぅかぁ〜みんなの所にゎ母がぃるの忘れてた(笑)自分で作るのとゎ訳が違うもんねぇ〜(笑)母ゎ肉食？やっぱり協力してもらって、野菜、魚中心で、バランスよく作ってもらうとぃぃね！みゅちんも魚あんまり？豆腐、納豆とかもとらないと…。あ、そう�A最近豆腐ハンバーグの素売ってるじゃん（ひじき、おすすめ）あれ絶対おすすめカロリー低い割にボリュウムあるし安いし（関係ないって(笑)ぜひ、作ってもらって

あと生理前ってやけにお腹すくよねぇお水飲んでしのぐ(笑)無理って(笑)

今３時半なんやけとﾞお腹空いてたまりませんΣ(ﾟﾛ゜ﾉ)ﾉ
間食する位なら３食きちんと食へﾞやなって言い聞かせてますみゆしゃんやっは゜とﾞこの親もそぉなんてﾞすね…ストレスたまりますね、ﾀﾞｲｴｯﾄってすこﾞい辛いてﾞす体重もあんまり変わらないし(笑)てﾞもがんばらないと ゆりしゃん今すこﾞくﾀﾞｲｴｯﾄに疲れてきましたさﾞせつしないように辛口てﾞ言ってもらえませんか今にもお菓子に手かﾞ伸ひﾞそ〜てﾞす…

はじめましてあたしも最近ダイエット始めました>д<よかったら仲間に入れてくださいちなみにあたしは１５６の４７ですッ(T∀T)夏までに元の４３に戻したいでぃす

みかちん…。私ゎそぅゆぅキャラなのか(笑)少しづつがんばろ！！出来ることから…。お昼ゎ普通に食べて間食しなくてぃぃくらぃ。夜だけすこしへらそ！！まず、間食やめよぅぜ(・ω・)b゛それだけでもまず、成果でるから！一気にやろぅと思わずに、ぼち�Aね！みゅちんもねあ、新しぃ方ぃらっしゃぃ

ゅりさん→こんばんゎ私ゎ魚大丈夫な方なんですが、お兄ちゃんが魚あんまりなので
どうしても肉料理が
多くなってしまうんですよ！！
豆腐ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞは良さそうですね
豆腐なら、お兄ちゃんも好きだから今度作ってもらいますo(^∀^)oでも生理前は
本当辛いです(T^T)
食べちゃ駄目！って
分かっているのに
食欲が抑えられないです
そうゆう時は
やっぱり水かぶ飲みですかね(＊'∀^)b (笑)

ゆりしゃんありかﾞとうこﾞさﾞいましたぁ 今日ゎ何とか無してﾞ乗り切りました! 夜ゎこんにゃくと、さと芋食へﾞましたみゆしゃんここも仲間(笑)？かﾞ増えてきましたねぇ入れてもらってる美香も嬉しいてﾞすみんなてﾞ目標に達したいてﾞすネみほしゃん初めまして美香てﾞす(≧｡≦)一緒にかﾞんはﾞって下さい美香ゎなのてﾞ６月の後半まてﾞにかになりたいてﾞす

みかちん→そうですよね…ﾄﾞｺの親も一緒ですねぇ(>_<)
私も体重なか�A減りません！
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから
−1.5�`減ったんですが、それからまったくです(TдT)
私の場合、間食しているのが一番の原因だと思いますが(>_<;)

みほさん→初めまして＼＾o＾／ょぅこそ 私も夏までには
元の40�`まで戻したくて頑張っています
水着も着なくちゃですしね
これから一緒に頑張りましょう(●^□^●)

たしかに…。みゅちんゎ何だかんだで間食してる(笑)体重ゎ、いきなりへらなぃよ！！時間掛けて減らしたほうがリバウンドしにくそぅじゃなぃ？(vﾟｰﾟ)

皆さん！！
聞いて下さい！！！
今日ｼｮｯｸな事が
ありました(＊д＊;) 彼氏に…
『一回り？大きくなったよな』って言われてしまいました(TдT)
自分でも分かっては
いたんですけどね(泣)彼氏は↓(ﾀﾞｲｴｯﾄ)
『頑張れよ(^-^)』って明るく言ってくれたんですが多分相当気にしてるかと思います…もぅ一気に目が覚めました(>_<)
明日からﾏｼﾞで気合い入れ直して頑張ります今度こそ間食止めます彼氏の為、自分の為にも絶対痩せて綺麗になります！女磨きたいと思います！！
皆さん！これからも
よろしくお願いします

ゅりさん→間食は
もうｷｯﾊﾟﾘ止めますゅりさんにも
間食が一番駄目って
言われていたし
↑にも書きましたが
今日彼氏にﾊｯｷﾘ言われたので…
少しづつでも頑張っていきたいと思います

みさなんありがとうございますよろしくですあたしも友達に「なんか、足の太さ倍になったよね？笑」って言われちゃいました便秘だからお腹もぷっくりだし(TдT)こんなんじゃぁプールや海に行けませんしかもあたしも親がやたらと肉料理を作って、食べないと悲しい顔をされるのでつい�A食べちゃいますしかもお菓子もやたら勧めてきて太れって言ってるんでしょうか？笑

昨日書き忘れてました(×＿×)
4月15日(火)→8日目
朝⇒47.5�`夜⇒47.5�`
(初日から−1.5�`減) 【食事ﾒﾆｭ-】
朝…ﾒﾛﾝぱん牛乳
昼…ｶﾚ-うどん茹卵 夜…ﾁｬ-ﾊﾝ少々ｸﾘ-ﾑｼﾁｭ-
間食…ｺﾗ-ｹﾞﾝ入りﾖ-ｸﾞﾙﾄｶﾗﾑ-ﾁｮ半分

みほさん→おはようございます
私も今のままじゃ
水着なんて着れないので頑張ります
そう�A
便秘にはｱﾛｴﾖ-ｸﾞﾙﾄが 良いって便秘気味の
友達が言っていましたよo(^∀^)o

皆さん！！
今日も1日頑張りましょう(^∀^＊)����

なんだかんだで３キロゎ減ってきたょゃっぱみゅちん、量ってゆぅょり、全てカロリー高ぃものが多ぃね牛乳も多ぃからぉ茶にしてゎ？あと、カレーゃシチューのルーって油の固まりなんだょ(笑)知ってた量を無理に減らさないで、オカズを体に良いものから変えてみてゎ？みかちんもみほちんもね

確かに主さんカロリー高い物ばかりかもッ煮物とかサラダにするといいかもですぁ、ちなみにあたし毎日アロエヨーグルト食べてて、最近やっと３日に一度ぐらい出るようになりましたけっこういいですよ(*^∀^*)でも足だけがどうしても痩せてくれない

みほちん、朝から水一杯のむのやってみた？あと、ファイブミニもよく効くらしぃけど、どぅかな？あとゎクエン酸(笑)

ゅりさん→ｶﾚ-やｼﾁｭ-のﾙ-は油の固まりなんですか
『 … 』
(・д・;)
始めて知りました
っとゆう事は
私ゎ油を食べてたって事ですよね？(>д<;) あっ
牛乳ですが
朝の牛乳は(大好きで)止められないので
それ以外のものは
なるべく体に良いものを作ってもらうようにしますo(^∀^)o

↑それと
−3�`減ってｽｺﾞｲですね
私ゎ、まだ−1.5�`減です(T^T)
やっぱり頑張っただけ結果はでるって事ですね(^∀^)
私も頑張らないと！

みほさん→煮物やｻﾗﾀﾞ食べるようにしますね＼＾o＾／
あと便秘には
ｶｽﾋﾟ海ﾖ-ｸﾞﾙﾄも良いらしいですよ

4月16日(水)→9日目
朝⇒47.5�`夜⇒47.5�`
(初日から−1.5�`減) 【食事ﾒﾆｭ-】
朝…ﾎｯﾄｹ-ｷ牛乳
昼…たこ焼き10個
夜…ｻ-ﾓﾝのﾑﾆｴﾙ肉じゃが(両方とも、つまむ程度)ﾘﾝｺﾞ半分
【その他】
ﾂｲｽﾀ-(運動器具)100回お腹ぐる�Aﾏｯｻ-ｼﾞ
ｱ-ﾄﾘﾌﾞﾌｫ-ﾑ

↑訂正です！
ﾂｲｽﾀ-100回じゃなくて200回でした
あと追加です！
☆★栄養剤…３つ★☆【(@ 'з')y━*~~】17本
(全然です(×＿×))
■明日も頑張るぞ■

皆さん(^∀^)
おはようございます早速質問なんですが今日、生理になったんですが生理中は痩せないって本当なんですか？
なんかそんな話を聞いたもので…(>_<;)
それとも
ただ生理中は食欲がわくから食べる＝痩せないってだけですか？
ちょっと気になったので、もし知っている方いたら教えて下さい！

おはようございますゆりさん→ふむふむ‥朝に水を一杯とファイブミニとクエン酸ですねφ(.. )今さっそく水飲みました(笑) みゆさん→カスピ海ヨーグルト今探し中なんです>д<フリマではあるんですけど、やっぱり知らない方から買うのはちょっと抵抗があって‥(;^_^Aてゆぅか生理中って痩せないんですか初めて聞きましたて事は次の生理までが勝負ですね笑

『継続は力なり』みゅちん甘いたしかに痩せにくい時期も、痩せやすい時期（排卵日までとか）あるけど、常に、がんばってやらないと…！痩せにくいからいっかぁとか、思ってなぃ(笑)だめっすょ(笑) みかちんレス少なぃから心配してるよ？がんばってるかな？！ みほちんカスピ海って…なんか、増え続けるやつ？！牛乳で増やしていく？家にぁる…。(笑)近くなら分けてあげるのになぁ(笑)あと、メルマガに食べる前にウーロン500ml飲むとぃぃって書いてありましたょ

みほさん→こんばんゎｶｽﾋﾟ海ﾖ-ｸﾞﾙﾄは
よくﾌﾘﾏとかで
売ってたりしますよね(*^∀^)ﾉ
でも
やっぱり知らない方から買うのは、ちょっと抵抗ありますもんね…(>_<;)

ゅりさん→こんばんゎ仕事終わって今帰って来ました(^∀^)ﾉ
そうですよね
例え
生理で痩せなくても
気を抜かず頑張ります(>д<)ﾉ
ここで
気を抜いてしまったら何んにもならないですもんね

ゆりさん→食べる前にウーロン500ですね‥φ(.. )そうですカスピ海は牛乳で増えるやつです>д<分けていただきたい‥ちなみにお住まいはどこですか？(笑) 　 みゆさん→その意気です一緒に頑張りましょうね(*^∀^*)

やっぱりそぅか(笑)カスピ海…最近分けてもらったんだぁ。会社の人に…。便秘にいいわよぉって(笑)便秘じゃないんだけどね私ゎ関西方面だよ！旦那が東京だからたまにいくけど(笑)

みほさん→はい(^∀^)頑張りましょう4月17日(木)→10日目 朝⇒47.5�`夜⇒47.5�`
(初日から−1.5�`減) 【食事ﾒﾆｭ-】
朝…ﾎｯﾄｹ-ｷﾖ-ｸﾞﾙﾄ
昼…ｺﾝﾋﾞﾆの鶏五目おにぎり春ｷｬﾍﾞﾂのｺ-ﾙﾛｲｻﾗﾀﾞﾀﾞｲｴｯﾄ茶
夜…ﾊﾔｼﾗｲｽ→子供用(小さい)お茶碗1膳？茄子とｺﾝﾆｬｸの煮物ゆでたｷｬﾍﾞﾂ(少々)ﾘﾝｺﾞ半分の半分
(ゅりさんにｶﾚ-やｼﾁｭ-のﾙ-は油の固まりだと聞いていたのに少し食べてしまいました) ☆★栄養剤…３つ★☆【その他】
ﾂｲｽﾀ-(運動器具)150回ｱ-ﾄﾘﾌﾞﾌｧ-ﾑ
【(@ 'з')y━*~~】17本

ゆりさん→カスピ海は肌に塗ってパックするとかなりツルツルになるらしいですよッてか‥関西なんですねあたし関東ですみゆさん→けっこう低カロリーな食事になってきましたねそれでカレー(シチュー？)がなくなればかなり良いかと(笑)食物の誘惑って恐ろしいですよねいっそ野菜しかない世界に行ってしまいたい(笑)

ほんとだね(笑)でも、夜減らしたりしてたら１ヵ月すぎだした時にゎ胃が小さくなってるょ(∩.∩)で、昼普通に食べたらお腹一杯だから間食しなくなってくるょ(・ω・)b゛そんなに苦痛じゃないからがんばろ！一時体重減って止まってたけど、また減りだしたよ…。もぅ４キロ近いょ(ﾟ∀ﾟ;)ゞ

ゆりさんおはようですやっぱ夜食べないのが一番なんですよねでも仕事先で夜ご飯が出ちゃうから食べざるをえなくて‥(TдT)なるべくカロリーの低い物を食べてるんだけど量が多くて�Aてかもぉ４キロ減ったんですかщ(ФдΦ)щ

みほさん→こんばんゎ(*^∀^)ﾉ
私も野菜だけの世界に行きたいｯｽ(ノ>＿<)ノ昨日はｶﾚ-の誘惑に 負けちゃうし…
しかも
今日は、お菓子の
誘惑に負けてしまいそうになったし
でも
ｸﾞｯ(T^T)っと我慢して何とか乗り切りました(>_<;)
ゅりさん→こんばんゎ(*^∀^)v
ってもう体重4�`も 落ちたんですか
す､すごい
私なんて、やっと初日から−2�`減ったって感じです(>_<;)
目標まで
あと−7�`なので
もっと�A頑張らないとです！

4月18日(金)→11日目 朝⇒47�`夜⇒47�`
(初日から−2�`減)
【食事ﾒﾆｭ-】
朝…食ぱん(健康＆美容に良いｼﾞｬﾑ付き)牛乳
昼…ｺﾝﾋﾞﾆのおにぎり半分ﾌﾚｯｼｭｺ-ﾝｻﾗﾀﾞｳｲﾀﾞ-inｾﾞﾘ-Diet半分 夜…ｶﾚｲの煮付けもやし炒め冷や奴小さいみかん
☆★栄養剤…３つ★☆【その他】
ﾂｲｽﾀ-(運動器具)200回ｱ-ﾄﾘﾌﾞﾌｧ-ﾑ
【(@ 'з')y━*~~】18本
(まったく駄目です)

みゅちんがんばってるねぇ(×｡×)すごい�A ぱち�Aみほちゃん、やっぱ、夜が決め手です(笑)私も夜だけのもんだから(笑)みゅちんどぅなった？へらないね(笑)ニコレットとかゎどぅなんだろぅ？！あと、トピ又新しくたてないとね

みなさんこんばんわみゆさん→タバコなかなか減りませんね‥(笑)まぁでも無理矢理我慢するとストレスでダイエットに悪いし、じょじょに�Aに減らしてくのが一番ですねゆりさん→やっぱ夜食べちゃいます今も仕事の人がいろいろ出してくれて、食ってます‥笑(￣^￣;)

ダイエット中なんでぇ(笑)っていってもぅ食わないっ(笑)量も減らせないの？…うーん。やっぱみかちん来ないね…。がんばりすぎてない？私も後、７キロ痩せたい…。今からが勝負だぁ

昨日書くの忘れて寝てしまってました(>_<;)4月19日(土)→12日目 朝→未測定夜→36.9�`
(初日から−2.1�`減) 【食事ﾒﾆｭ-】
朝…食ぱん(半分→低ｶﾛﾘ-?ﾏ-ｸﾞﾘﾝ付き⇔もう半分→健康＆美容に良いｼﾞｬﾑ付き)牛乳ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
昼…ﾁ-ｽﾞﾊﾞ-ｶﾞｾｯﾄ(ﾎﾟﾃﾄ(R)半分くらい→ｼｪｲｶ-?ｻﾗﾀﾞ少々)
夜…豚ｼｬﾌﾞ少々納豆小松菜のお吸い物ｻﾗﾀﾞ白御飯(子供茶碗1膳?)
☆★栄養剤…３つ★☆【(@ 'з')y━*~~】16本

ゅりさん→おはようございます
有難うございますここまで
頑張ってこれたのもゅりさんみほさん
(ここにｶｷｺφ('∀^* )してくれた皆さん)のおかげです
多分1人だと
挫折？していたと思うし…(>_<;)
これからも
よろしくお願いしますm(__)m{ﾖﾛｼｸですぅ もうすぐ100達成するので新しくﾄﾋﾟ立てなくてゎ
それと
ﾀﾊﾞｺですが
なか�Aです(TдT;)
ﾆｺﾚｯﾄって何ですか？ 禁煙ｶﾞﾑ？？
ﾆｺﾚｯﾄって名前ゎ
聞いた事あるような気が…('−'?)ぅ〜ん
それと�A
最近みかちん来なくなりましたね…
頑張ってやってるのかな？

みほさん→おはようございます
ﾀﾊﾞｺなか�A減らないです(>д<;)
昨日、本屋に行ったら『女性の為の煙草が止められる本』(ﾀｲﾄﾙよく覚えてませんが)みたいなのが出てて
買おうか…どうか
本気で悩んでしまいました(笑)

今日ゎ実家にて…夜ご飯油の固まりが出たよ(笑)カレー食っちゃったょ(笑)やっぱ、出てくるものゎ辛いなぁ〜！みんなの気持ちがょくわかったょぉ〜　(￣∇￣;)ゞ　明日ゎへらそぅ…

ゅりさん→こんばんゎ★☆o(^∀^)o☆★今日の夜ごはんゎ
ゅりさんが前教えてくれた豆腐ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞを
作ってもらい食べました(●^□^●)
かなり美味しかったです(* 'з^)bｲｹﾙ

4月20日(日)→13日目 朝⇒46.5�`夜⇒46�`(初日から−3�`減)
【食事ﾒﾆｭ-】
朝…ｸﾛﾜｯｻﾝ3つ牛乳昼…ｶｯﾌﾟﾗ-ﾒﾝ豚ｷﾑ味
夜…小さい豆腐ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ肉団子1個半揚げ豆腐味噌汁竹の子の酢味噌あえﾚﾀｽ少々
【その他】
ﾂｲｽﾀ-(運動器具)200回ｱ-ﾄﾘﾌﾞﾌｧ-ﾑ
【(@ 'з')y━*~~】15本

↑追加です！
☆★栄養剤…４つ★☆