ダイエット日記

今日からｺｺに毎日ﾀﾞｲｴｯﾄ日記をつけたぃと思います 160/51、太ももとｳｴｽﾄが悩みです目標−３ｷﾛ〃　一緒に頑張ってくれる方ﾄﾞｼﾄﾞｼ書き込みして下さい

カナは毎日太ももやせ体操と、ご飯をよく噛んで満腹になって食べ過ぎを防止してﾏｽ薬はいっさい使ってません
４月13日朝★ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼★ﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ､素麺､ｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
夕方★ﾐﾆ海老丼
夜★味噌汁､ご飯(茶わん半分)､煮物少量
反省★夕方にﾊﾞｲﾄ先で食べちゃったから夜は少なくしました今から体操頑張るｿﾞ

はじめまして仲間に入れてくださぁーぃ最近彼氏できてずっとお腹の肉のことゆわれてやせてやるって思ってます日記書いちゃっていいですかぁ

けーこｻﾝ初めまして★じゃんじゃん書き込みお願いしまーす彼の為にも頑張りましょぉ
４月15日朝★ﾖｰｸﾞﾙﾄ､おにぎり�@
昼★素うどん､おにぎり�@
夕方★ﾄﾞｰﾅｯﾂ�A
夜★梅ご飯､ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ､ﾄﾏﾄとﾎｳﾚﾝ草の卵炒め
反省★今日は運動も少ししかできなくて体重も変化ﾅｼご飯の量減らさないとだめですょね