いい方法を・・

私は３年で、56kgから80kgまで太ってしまいました(p_q)
幸せ太りもあるかもだけど、過食症のせいで１ヶ月で10kg太りました。
5kgは痩せたけど、昔の体重までは、おちないんです。だれかお腹とふとモモの痩せ方を教えてください(>_<)