夏までに絶対痩せる！

私は今158 52です。夏までに絶対46〜45になりますっ！！ここに毎日食事内容をかいて気合いいれますっ(≧д≦))))ヨカッタら一緒に頑張ってくれる人カキコょろしくっo(^-^)o

今日からレス開始しますっ♪
昨日は
朝→なし 昼→バナナ1 プリン1 夜→プリン1 ゼリー ぶどう少し はるさめヌードル
でしたm(__)mプリンにはまって昼も夜も食べちゃいました(≧д≦))))コンビニでうってるハルサメヌードルのチキンコンソメは低カロだしうまいし最高ッ(笑)

私ダイエット成功したらかアドバイスするけど朝食抜きはマジ良くない！よく聞きませんか？余計太りやすく痩せにくい体質になるんです！どうしても時間がない場合朝にバナナとオレンジジューズをお勧めクエン酸と何かが体を目覚めさせて活発にしてくれるんだって。

こんにちわ＾＾
わたしは１５５　５０です！４５までがんばりたいです！一緒にがんばりましょう＾＾

まいサン初めまして★あたしは、１６０・５０です。MAX５２で、かなり焦ってダイエット始めました！みんなで頑張りましょうne★
朝★サンドイッチ�B
昼★食堂の野菜ラーメン
夜★かつお丼・うどん小
飲み物★DAKARA・夜チューハイ１杯
今日はちょっと食べすぎました(汗)　最近２キロ痩せたばかりだから、戻らないように頑張るぞぉ！！

たかさん ゆいさんはじめましてo(^-^)oょろしくです♪一緒にがんばりましょー☆☆☆朝抜きは悪いとわかってるんですがバイトが朝方までなんでおきるのは昼になってしまうんですょ(^^;)

私わ153で46ですとりぁぇず−�Dキロ目指してますでもどぅしても食欲がとまりませんどぅすればぃぃですか

ゆいさんぢゃなくてゆかさんでした(^^;)↑の無名さんはじめまして(^-^)私は最近これ以上太るのがこわくなったらあまり食べれなくなりました(^^;)たまにストレスからすごい食べちゃいますが・・・。

こんにちは☆私もまいさんと全く体重、身長一緒です！私は、朝→ピザ、昼→自分で作った弁当、夜→コロッケ2ｺとご飯です！ちょっと油取りすぎですよね。ちなみに私は下半身デブで悩んでるので、体操や犬の散歩してます！みなさんの理想の体系の芸能人は誰ですか！？

↑間違えました、体系じゃなくて体型でした！

おはよーございますっ(^o^)/昨日の食事は
朝 寝ててなし
昼 ぶどう少し ゼリー夜 ぶどう少し ベーコンほうれんそうスープ ヨーグルト はるさめスープ でしたm(__)m 夜食べすぎましたー。今日も頑張るぞ！！！

バランス悪いね(笑)

おはようございまーす★
痩せたい！！って強く思ったら、自然に食べなくなりますよ★あたしもなかなか減らせなかったけど、今は絶対痩せたいから頑張ってます！　まいさん、確かに朝食べないのは、ダイエットにはかなりよくないみたい・・夜を減らさないといけないから、頑張って朝食べた方がいいですよ★
あやさん初めまして！あたしも下半身に悩まされてます↓理想はろあむろチャン★足痩せしたーーい！！
朝★パン�A
昼★はるさめスープ
夜★はるさめスープ・おにぎり�@・ケーキ�@
飲み物★カルピス・DAKARA
久しぶりにケーキ食べちゃった＞＜;

たかさん、安室ちゃん細いですよねぇ、手足長くてうらやましぃ〜(>_<)私も安室ちゃんが理想だなぁ！下半身って痩せにくいから大変ですよね(~o~;)私は太ってるわりに胸が小さいので上半身はあんまり痩せちゃうと困るんですよ(T_T)なんかいい方法知りませんか？今日の朝はご飯に納豆で、昼はサラダで夜はカレーです！

初めましてあたしは155�a52�d2ヶ月で-8�`ぐらい目指してますあたしの理想は長谷川京子さんあんなになれたらｲｲﾅあたしの場合太ももがやばいです…ｺﾛｺﾛﾛｰﾗで引き締めたいと思いますみなさんも頑張って下さいね

あやさんもはじめましてo(^-^)o私も朝食べないのはよくないって思うんだけど仕事が朝までだから朝ご飯食べるために起きても三時間くらいしか寝れないから食べたらまたねちゃいそだしなぁ(^^;)私みたいな生活してる人はどうしてるのかなぁ(>_<) 私の理想も安室ちゃんですo(^-^)oあと藤原のりかにも憧れる(≧д≦))))

りんさんもはじめましてo(^-^)oがんばりましょーねっ♪あやさん→私は逆で上半身デブですよ(;_;)胸も肉がついててありえない。(;゜ロ゜)oたかさん→やっぱ朝飯は食べたほがいいですよね・・・なんとか食べれるようにしないとなぁ(^^;)

☆今日の食事☆ 朝 あじのひらき一枚 たけのこ 煮た豆を少し 昼 レトルトハンバーグ（185ｶﾛﾘｰ） 煮た豆を少し あじのひらき一枚 夜 ヨーグルト
今日は頑張って朝食べましたw(^o^)w
でも昼にハンバーグ小さいのだけど食べちゃいました(>_<)私は野菜が嫌いだから明日からはせめて野菜ジュースを飲むぞ(>_<)

今日は朝また寝ていて食べれず反省(≧д≦))))昼→マックポテトＳ チキンナゲット六つ クラムチャウダー 間食→180ｶﾛﾘｰのアイス 夜→ゼリー少し です。昼友達といたため食べすぎました(;゜ロ゜)o

お久しぶりです★最近忙しくてこれませんでしたぁ〜＞＜；　まいさん、朝食べれたんだ★そのまま頑張って下さいネ！！あやさん、それなら脚やせのストレッチしたら下半身だけ痩せれますよ★あたしは食事制限と、脚やせストレッチしてます！

朝★ホットドッグ・アイスティー（ガムシロ少し）
昼★小さいお弁当・から揚げ�A
夕方★パン�@・ホットケーキ�A・ビスケット数枚
夜★はるさめスープ・マカロニサラダ・ヨーグルト
体重★５０．５
夕方に間食してしまったぁ！！泣　早く４７�`になりたぁい！！＞＜；

たかさんおひさしぶりですo(^-^)o
私は朝今日も食べれずだめだめです(>_<)なのに昼は友達とマックでチキンナゲット六つ ココア パンケーキ食べました(;_;)夜は今からです！！

オヒサにから見てますGWは彼の仕事の都合で遊べないから、ﾊﾞｲﾄに励む予定 働きまくってGW中に２ｷﾛ減目標ﾃﾞｽ！！
朝★はるさめスープ
昼★ミニチップスター�@袋・アセロラドリンク
夕方★おでんの糸こん・チョコドーナッツ・素麺100g
夜★素麺200g・豚肉生姜炒め少し・ヨーグルト
相変わらず素麺とはるさめスープにﾊﾏってますはるさめのはエースコックから出てるやつで、147ｶﾛﾘｰなのにお腹いっぱいになるし美味しいし最高夕方ﾊﾞｲﾄある日はいく前にどぅしても食べちゃいます

↑体重は５０でしたなかなか５０きらないなぁかなり高い壁です…

私は夜ははるさめスープ ヨーグルト ゼリーでした☆☆☆たかさん私もそのはるさめスープかなりはまってますょんo(^-^)oうまいしなかなか満足感ありですょね♪ソーメンたべてないなぁ(>_<)たべたぁい！！私はゴールデンウィークはカレと友達と遊ぶからきっと食べたり飲んだり。。。でもうまくカロリー調節しますっ(≧д≦))))

うんっ★頑張ってくださいね！！
まいさんもはるさめスープすきなんだぁ★あたしは海鮮とシーフードの方にはまってま〜す♪　あとは運動あるのみって感じデス＞＜；　てかここくるのホント楽しい★★また夜カキしまーす！！

たかさん私もここくるの楽しいですw(^o^)w はるさめ私は海鮮ぢゃない味のが好きで毎日食べてますっo(^-^)o今日は寝坊しちゃって朝学校行く前に走りながらリボビタンＤ 昼 アイス230カロリー です。また私も夜きまぁすo(^-^)o

ﾘﾎﾟﾋﾞﾀﾝD飲んでるんだぁ！！すごいー(>_<) まいさんは炭水化物控えてるみたいですね！あたし米控えただけで結構効果ありましたー★でも最近たまに食べちゃってﾏｽ…汗 パン系はどうしてもやめれなーい！！あっそれと今日薬局で今まで食べてたのと違うはるさめｽｰﾌﾟ見つけちゃった★ｶﾛﾘｰ118、値段も118でオイシかったぁ♪
朝★はるさめスープ・おにぎり�@
昼★サンドイッチ�B
夕方★チョコチップメロンパン
夜★はるさめスープ・キャベツの味噌汁とご飯�@杯・納豆�@
飲み物★ほぐすｻﾌﾟﾘ
体重★５０

よくわかりましたねぇたかさん(笑)炭水化物はひかえてますっ！！リボビタンＤはカロリー低いやつをたまにのんでます☆たかさんもう少しで４０�sだいですねw(^o^)w

予定外で彼氏が仕事の都合で昨日と今日しかあそべませんでした〜(≧д≦))))昨日の食事は 朝なし 昼ゼリー あずきアイス チキンナゲット8こ 夜 彼氏や友達と飲みいったためけっこう飲みました(;゜ロ゜)o

つまみなどは食べてません！
今日は昼おきて二日酔いでﾘﾎﾞﾋﾞﾀﾝD飲んで さらみつまんだくらいです(≧д≦))))しかもお腹こわすしつらいです(;゜ロ゜)o

こんばんわ〜！！
飲みいいな〜★お酒って太るとか痩せるとかいうけど、どっちなのかな？？　そういえば、まいさんは運動何かしてますか？？　あたしは、お風呂のなかや寝る前に少ししてます★なか�A効果出ないけど＞＜；
今日は朝★はるさめスープ
昼★お子様ランチ（バイト先で）
夜★はるさめスープ・ヨーグルト　です！毎日にたような食事だなぁ〜笑

たかさん今日は食事制限ずいぶん頑張りましたねぇo(^-^)o私は夜 みんなが帰ったんでハルサメヌードル（チキンコンソメ味）はるさめサラダをたべました(^-^)私は運動は寝る前のｽﾄﾚｯﾁや軽い筋トレくらいで体をなるべく日頃から動かすことを意識してます☆でもジムが近くにできたから夏にむけて通おうかなぁと思っています☆

今日の食事
朝 みかんゼリー
昼 さらみ少し ハルサメスープ
夜 ハルサメのたんたん麺（130ｶﾛ） アイス（200ｶﾛ） でしたm(__)m
運動は駅までの歩く道と寝る前に腕立てや足の運動 マッサージ お風呂に長くはいりながらマッサージでした☆

おはようございます♪昨日の夜は仕事なく夜ご飯を7時に食べたため朝早く目が覚め今から朝ご飯ですo(^-^)o

初めましてッあたしも本格的にダイエット始めました去年は156ｾﾝﾁ50ｷﾛだったのに一年でストレスとかで62になってしまいました(;＿;)もとにもどすのと、40ｷﾛ台目指して頑張ります効果のある運動とかありますか

おはようございま〜す★
まいさん食事頑張ってますネ！！偉いなぁー！あたしは最近ストレスでよく食べちゃいます・・泣
朝★はるさめスープ
昼★卵サンド�A・牛乳プリン
夜★たらこパスタ・炒り卵少し・チーズ�A
飲み物★ほぐすサプリ
体重★５０．５
運動は続けてるけど、食欲が減らないとだめだぁ＞＜；
りささん初めまして★頑張りましょうね！例えばどこを痩せたいんですか？？

りささんはじめましてw(^o^)w一緒にがんばりましょー♪私も元は４０〜４２でしたよー(≧д≦))))たかさんへ☆私は水曜は友達とのつきあいで食事にいく日なんでできるだけ他の日は気を付けてます(;゜ロ゜)o今日は朝→納豆 ヨーグルト あんこまんじゅう一つ 昼→あんこまんじゅう一つ ゼリー少し 納豆でした！甘いものがむしょうに食べたくてあんこ食べちゃいました(^^;)

今日はカラオケであばれてきてめっちゃおなかすいてて夜何食べるかかなり考えてますっ(^^;)あぁソーメン 冷やし中華 牛丼たべたーい(笑)

こんばんわッ(^O^)/まいさん42,3ｷﾛだったんですかあw(ﾟoﾟ)w一緒にベストな体重にもどるまでがんばりましょうね涙　たかさんへ☆うちは全身気になるんですけど下半身(太もも)おなかがむっちゃ気になりマス今日はなんとか間食しませんでしたあ
朝→ヨーグルト,パン
昼→ご飯,さといものにっころがし(里芋,にんじん,肉,こんにゃく,しいたけ)サラダ☆夜→サラダ、キムチ、なすび☆
飲物→水
でも明日から学校やから間食しないか心配…(-＿-;)

りささん☆夜かなり頑張って食事制限してますねo(^-^)o私は夜は結局ハルサメ担々カップ麺（138ｶﾛﾘｰ）とバナナ一本でした☆今なんか食べたくてコンビニにいきそーになってましたがここのサイトみて思いとどまりました(≧д≦))))我慢２！私は45ぐらいに夏までにはなりたいです☆たかさん→たかさん頑張ってるし食べすぎではないと思いますよ☆

おぉーッ(*^＿^*)まいさんがんばって耐えれましたねッはるさめすごいヘルシィですねッ夜とかにいいですねあんましふとらなさそうあたしも思いましたたかさんの食べてる量って普通でぜんぜん食べ過ぎてないですよ(゜∇^*)やっぱしこのサイトいいですねぇo(^o^)oまたがんばるぞぉって気になります♪♪ただ今ふっきんッ

りささん☆ハルサメカップ麺はコンビニで売ってますがホントおいしいしなかなかおなかにたまりますょw(^o^)wマジでお薦めですよ〜！！ここをみるとなんか頑張る気になれますo(^-^)o

始めましてー。私もここで食べたものを書いていこーと思うので、仲間に入れて下さい〜。
今日は朝から具沢山の味噌汁とヨーグルトを食べました。
味噌汁って美味しいんですけど、カロリーが解らないので気になります(^-^;)

こんにちゎぁ
食べ過ぎかなぁって心配だったからﾖｶｯﾀです(>_<)
ゆきｻﾝ一緒に頑張りましょ確かに味噌汁気になる…！！
朝★寝坊でﾅｼ
昼★素麺100g・ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ�C・牛乳ﾌﾟﾘﾝ
夜★ｻﾌﾞｳｪｲのﾂﾅｻﾝﾄﾞ・牛肉と豚ﾄﾛ�B枚ずつくらい・ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ（ｶﾛﾘｰｵﾌのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
ｻﾌﾞｳｪｲはたくさんあるのにｶﾛﾘｰ低くて大好きみなさんやっぱりお腹と太ﾓﾓが気になりますょね私は太ﾓﾓが少し細くなってきたけどつけねあたりがまだ�Aお腹も多く食べるとすぐ出ますてか納豆とﾖｰｸﾞﾙﾄも炭水化物だから太るみたい肌にいいから食べてたのにな

ゆきさんもはじめましてo(^-^)o一緒にがんばりましょーね♪味噌汁は塩分だからあんまり食べすぎはよくないみたいだけど具だくさんで食べれば全然OKだとおもいますよo(^-^)oたかさん→全然食事平気ですよ☆それにたかさん夜ご飯食べる時間早いみたいだからすごくダイエットにはいいですよw(^o^)w私の友達で普通に夜ご飯を食べてただ時間を夕方早く食べるようにしたら痩せた友達いますよ〜！あとヨーグルトと納豆も炭水化物ですよね(^^;)でもやっぱヘルシーだし

そんなに食べすぎなければいいんじゃないかなって私はおもいますo(^-^)oりささん→ホントここのサイトいいですよねo(^-^)o 私は今日は寝坊して 朝 なし 昼 時間がなくてアミノサプリとコーンスープ飲んだくらい(^^;)夜は今からです♪

ちなみにたかさんサブウェイってけっこう低カロなんですか？？しらなかったですw(^o^)w 私もハルサメ系ばっか最近食べてるからなんかカレーとかソーメンとか牛丼(笑)食べたいぃ(>_<)

春雨って炭水化物じゃ？

ゆきさん初めまして(^∀^)一緒にがんばりましょうねぇッ朝はフルーツグラノーラで昼はお弁当で夜はもずく、さんま、ごはん、こうや豆腐ですたかさんいぃなあやっぱりやせたらふとももも細くなってくるんですね(^O^)/下半身は変わらないのかなあって思ってました今日もなんとか間食ナシでがんばりました(>＿<)☆てかむっちゃ菓子パンとかたべたいよーっ！！笑

米よりはハルサメのがよいと思う。

春雨100グラムは白ゴハン100グラムの炭水化物の含有量の約二倍。

そうなんですかぁ〜！しらなかったです〜！(≧д≦))))ダイエットサイトでハルサメはダイエットむきだとみて食べるようにしてたんだけどやめるべきなのかな(^^;)

皆さんよろしくです。(^-^)
今日は夜に中華料理を食べちゃいました;
キムチってカロリーどのくらいあるんだろうって感じです(涙)
一日三食を心がけてるんですが、時間がズレると、まいっか〜ってなっちゃって‥食べれずじまいです。健康的にダイエットって難しいですよね。

炭水化物は適度にとらないとダメみたいですよ★だから米やパンばかりじゃなく、朝だけ米にしてあとは食べないよぅにするとか私は炭水化物の中でもｶﾛﾘｰ低い納豆や豆腐を中心に摂取しよぅと思います まぃｻﾝ、ｻﾌﾞｳｪｲはかなり低ｶﾛですよ野菜いっぱいだし りさｻﾝ、私は便秘と反対で出すぎぐらいなので、お腹はよくへっこみますけど食べ過ぎたらすぐ出るしｲﾔになっちゃうー ゆきｻﾝ、私も中華料理大好きキムチはｶﾌﾟｻｲｼﾝが入ってるからｲｲみたいですよ！！１日３食頑張りましょーね

ちなみに今風邪ひいてるのに彼氏んち泊りにきて、お菓子食べちゃぃました…でも夕飯ははるさめｽｰﾌﾟと焼きおにぎりで頑張った★笑 朝はパン、昼はざるうどんだったから炭水化物ばっかりかなぁ なんか食事の間隔は６時間がベストみたいですよ

ゆきさんキムチはかなりダイエットにいいですよo(^-^)o私は苦手だけど(笑)(^^;)私も中華大好きです♪たかさん→たかさん風邪ひいてるんですか(≧д≦))))風邪の時はダイエットより早くなおすよーに栄養あるもの食べて早く元気になってくださぁいw(^o^)wしかし今日は暑くてアイスが食べたくなるなぁ〜！

まいさんどうもです★★今日かなりむし暑い！！びっくりだぁ＞＜；　なんか食欲なくなる・・笑
今からバイト頑張りま〜す♪

ホント暑いですね(^^;)ちなみに今日はうれしいことがありました♪今まで２７のパンツだったのに２６のパンツがゆるゆるではいりましたw(^o^)w感激しました(笑)私は水曜の今日は友達とすごす日（いつも水曜は遊ぶ日で）夜は一緒に食べるから今日は気持ち的に少し解放日です(^^;)

あと最近太股とふくらはぎが痩せてきた感じですo(^-^)oでも私は上半身に肉がついてる人なんで上半身がなかなかやせないです(>_<)たかさんバイト頑張ってください♪

あとりささんこないだ夜ご飯にこうや豆腐食べたみたいですが私も実家にいるときよく食べてました♪こうや豆腐の間に挽き肉としいたけをきざんたものをいれて食べるとマジでうまいですよ(笑)

たかさんぇ→風邪大丈夫ですか早くよくなってくださいね(o^o^o) まいさんぇ→あぁっすんごいおいしそぉですね今度作ってもらいます(^O^)/今日バイトクビになって超ブルだあああ涙 今日も間食はしませんでしたぁちょっと今日は体重減って幸せ

キムチは良いんですか〜。でも私の場合、食べる量が多いので(笑)今日は朝(味噌汁、納豆、ヨーグルト)昼(こんにゃくのお菓子、牛乳)夜(レバー、ところてん、キュウリ、お吸い物)を食べました。
うーん、なかなか体重減らないんですけど(食う量が多いから(笑))頑張ります！(^-^;)

朝12:00★ﾄﾞｰﾅｯﾂ�@・牛乳ﾌﾟﾘﾝ
昼15:30★はるさめｽｰﾌﾟ・ﾊﾟﾝ�A
夜22:00★素麺100g・ご飯少量・納豆�@ﾊﾟｯｸ・ゆでた薄切り豚肉�B枚・牛乳ﾌﾟﾘﾝ
夜少なくしたつもりだったけど、かなりお腹いっぱいになりました牛乳ﾌﾟﾘﾝにﾊﾏっちゃってます笑
みなさん心配してくれてありがとﾃﾞｽ早く治さなきゃ まいｻﾝ今何キロになったんですか26ｲﾝﾁってｳｴｽﾄ56くらい？？うらやましー(>_<)
りさｻﾝクビになっちゃったんだぁもぅしないのかな？？私はﾊﾞｲﾄ立ち仕事で、おわったらかなり足むくんで太くなっちゃうー

聞いて下さいっ食後なんだけど、５１近くになっちゃった…(;_;)やっぱりもう少し減らさないとダメなのかな(;_;)ストレッチもあんま効果ないえ〜ん(;_;)

私は今日はホントにホントに食べすぎました(;゜ロ゜)o朝 なし 昼カップラーメン（300ｶﾛ、つゆは全て残しました）ソフトクリーム 夜 アイス（200ｶﾛ） フライドチキン あんこまんじゅう グレープフルーツ半分 コーンスープ はぁ(≧д≦))))マジでやばいです。。。

りささん→マジでおいしいんでぜひ作ってもらってくださいo(^-^)o ゆきさん→ゆきさんの食事すごくみならいたいです(≧д≦)))) たかさん→実は体重計がこわれて今はかってないんです(^^;)何キロなんだろ・・・。 26がウエストどれくらいなのかもわかってないバカな私です(^^;)

たかさんの食事見てたらやせる気しない…夜炭水化物ばっかだし。あと、食事の時間が消化液の分泌が盛んな時間よりも遅いから消化悪いし…ところで素麺って何？

↑ソーメンですよ〜！って私がこたえちゃいました(≧д≦))))私のほうこそ昨日はかなり食べすぎでダイエットの参考になりませんね(^^;)

食事間隔が６時間がいいっていわれたんで、あとバイト帰ってきたらあの時間だにとったんだけど、じゃあ何時がいいんですか？？　あと豚肉と納豆はダイエットには食べてもいいらしいんだけどなぁ・・６７さんアドバイスもらえませんか？

ゆきさんは味噌汁とか汁系結構飲むんですねo(^o^)oあれだけでも結構お腹いっぱいなるんですよねこれからあたしも飲む様にしよっと(゜∇^*)まいさん26インチおめでとうございますすんごい順調ですねぇッたかさん→多分三年になってクラブ引退するまでわバイトやめときます立ち仕事ってほんまきついですよねあたしレジしてたんですけどきつくてぱんぱんむくみやすいからお風呂でむくみとる様にしてます今日はちょっと減りましたあこの調子でがんばるゾ

朝のﾄﾞｰﾅﾂは油をすってるので、ﾀﾞｲｴｯﾄしてる人は口にしちゃだめです。食パンなどに変えるべき。ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝは絶対ダメです。油も摂りすぎは良くないけど、多少は摂らないといけないので、昼は野菜いため、おにぎり一個という感じがいいと思います。夜のそーめんと白ごはんが気になります…。夜は冷しゃぶｻﾗﾀﾞ、中華ｽｰﾌﾟ（はるさめは炭水化物なので抜きで）という炭水化物抜きがいいと思います。消化液が出る時間は７時、12時、7時です。この時間に合わすのが理想です。私はこの方法プラスジムでﾀﾞｲｴｯﾄに成功しました。元の体重も似てたので

アドバイスしたくなりました。余計なお世話だったらすいません。ちなみに私は155センチ53キロから43キロの10キロダイエットに成功しました。胸はDからCに減りましたが。

上の方頑張ったんですね〜でも私も最初一回めのダイエットのときは自分がきめた食事を完璧につづけられましたが二回目のダイエットの今はやっぱり菓子パンや甘いものの誘惑にかつのがなかなか大変ですよ。。。私もドーナツ食べたくなるし(^^;)

ダイエットとはまさに自分との戦いですねー(^^;)りなさん たかさん ゆきさんがんばりましょーね(^-^)g"

今、(四時半)遅いですが昼御飯食べています。朝は(ヨーグルト、バランスイオン一袋、味噌汁、豆腐)
昼は(サラダ、コーヒー、バランスイオン一袋)です。バランスイオンは美味しいのでオススメですよ。
あー、好きなモノを沢山食べれたらいいのになぁ‥(;_;)

バランスイオンてなんですか？

こんばんわぁ(●^∇^●)ほんと自分との戦いだからツライですねがんばりましょう今日は朝寝てたのでナシ昼は弁当(手作り)夜は少しそばちょっとかぼちゃパンを半分夜は何か炭水化物ばっかなんに気付いて反省間食はナシ

夜(バランスアップと味噌汁とサラダ)
バランスイオンは健康食品のクラッカーですよ。要するに炭水化物です。炭水化物を取らないと痩せますが、取らないと危険な状態になるので‥。夜に食べたバランスアップは棒状のクッキーが六個入っているヤツです。これもオススメ(^-^)

こんばんゎ★ 最近ストレスでほんとまいってしまい、風邪も治らないし最低ですー(;_;) 炭水化物とか食事に気使ったり、お菓子食べないってやってたからかな…ダイエットについていろんな情報があるし、自分に１番合った方法ですればいいですよねこれからも体大切にしながら少しずつ頑張るつもりです
今日は夕飯後お菓子食べました(>_<)夕飯は６時にとり、お菓子食べてからは何も食べてません体重は５０でした
まいｻﾝ励ましてくれてありがとですりさｻﾝは間食してないみたいでカナリ尊敬みなさんｽﾄﾚｽためないよぅに頑張りましょうね

あとゆきｻﾝおすすめの取り入れてみよぅと思います★ｶﾛﾘｰﾒｲﾄみたいな栄養食たくさんあって悩みますよね(>_<)

バランスイオン、オススメですよ。チーズとトマトとプレ―ンがあります。バランスアップはチョコとか、種類沢山ありますよ(^-^)
私はバランスイオンのトマトがお気にです☆今日も朝から食べましたｖ白ご飯よりも栄養あるし、一パック８０カロリーって解りやすいから‥。あと、毎日果実も美味しいからオススメです。バランスイオンに飽きたら食べてますよ。私はカロリーメイトが嫌いだから(笑)

初めまして(*^▽'*)ノあたしは１カ月半で８Kgも太ってしまって今は168cmの53kgです(>_<)後２ヵ月で６kg減らしたいと思いますでも最近寝てばっかで食べれてない(-Д-〃)夜一食になってるの↓また夜見にきまぁす(o^▽')b

今日の夜はおでんと吸い物とレバー(焼き鳥)にしました。ちょっと食べすぎてしまいました(^-^;)

こんばんわぁ〜★
ゆきさん、あたしはカロリーメイトのチョコ大好きなんです♪でもさりげにカロリー高いから大丈夫かなぁ〜って思ってました＞＜；
あっぴさんはじめまして〜★今でもスタイル良さそうな感じするけど、一緒に頑張りましょぉ♪
今日から生理はじまっちゃったぁ・・体重増えるんですよね↓生理中の食事ってどうしたらいいんだろう？？

カロリーメイトは確にカロリー高いですよね。あれ一本で１００カロリーはちょっと‥ιでも栄養バランスは凄いイイと思います。
生理中は甘いモノが食べたくなりますよねー。そんな時、我慢するのは良くないので、私はチョコとか食べます。その分は運動したりして‥。とゆうか、ホルモンのバランスも大事ですからね。生理ってちょっとバランス崩れると止まっちゃうので、私の場合、結構気を使ってます。
それにしても運動って苦手です。ツラいですけど、皆で頑張りましょう(^-^)

みんなは毎日どれくらい水分取ってるの〜？

ゆきｻﾝはホルモンバランスにも気を使われてるんですね★私はｽﾄﾚｽたまりすぎない以外ちゃんと生理くる人だから、考えたことなかったなぁ〜！ ほんと早く終わって欲しいっ!! まいｻﾝ元気ですか〜？？また顔だして下さいっ(*^_^*)
今日は風邪でﾀﾞｳﾝしてました
昼★にゅうめん
夕方★食パン半分
夜★コーン半缶（ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）・ミニあんぱん�A・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
飲み物★ほぐすｻﾌﾟﾘ半分・ｻｲﾀﾞｰ少量
みゆゆｻﾝ、わたしは大体毎日ペット�@本分は飲みますよ★

毎日二リットルコーラ

なかなか忙しくレスできませんでした(≧д≦))))たかさん元気ですよ(笑)ていうか、私がきてないことにきずいてくれたのがすごくうれしかったです(笑)みんな頑張ってますね(^-^)私も毎日果実や バランスイオン好きですよ♪カロリーメートはうまいけどカロリー高いですよね(^^;)たかさん→生理中はあまりむりしないほがいいとおもいます(^-^)それより生理後は痩せるチャンスですよー(笑)気合いいれましょ♪

私はウーロン茶を一日１、５くらい飲んでます(^-^)だからトイレがすごくちかいですー(≧д≦))))

おはようございます♪
まいさんオヒサです★生理終わりかけになったら頑張りますっ！！　風邪も治ったみたいだし、運動頑張るぞぃ★

こんにちわあ(^O^)/今日回転焼き間食してしまったあ…(>＿<)昨日も晩飯たべすぎてほんま反省だあιι最近便秘ぎみだしっm(__)m水たくさんのもう☆彡

たかさん→生理おわりそならまた痩せるチャンスですねw(^o^)w私は昔から貧血しょうで今日また貧血をおこし倒れて救急車ではこばれました・・・で、吐きまくってしまいました。今は家に帰宅しましたm(__)m貧血もちはつらいです(;_;)

まいさん倒れたってほんま大丈夫ですかほんま無理せずからだをゆっくり休めてくださいね(>＿<)

まいｻﾝ大丈夫ですかまじ心配…貧血かなりツライですよねあたしの友達も１人暮らししてて栄養足りなくて倒れて実家帰った子がいます女の子は特に貧血多いから…ﾀﾞｲｴｯﾄはひと休みして体大事にして下さい★また元気になったら頑張りましょうね
りさｻﾝ、便秘なるとﾀﾞｲｴｯﾄにも肌にも良くないみたいですよー私はあまり便秘なることないんだけど、頑張ってだして（笑）下さいねっ 私も風邪まだ完治してないから早くなおしまーす(>_<)

今日のメニュー
朝(味噌汁、バランスアップ、牛乳)
昼(ざる蕎麦)
夜(味噌汁、バランスイオン、豆腐)
今日はまぁまぁの出来かなぁー‥？

りささん たかさん ありがとうです(≧д≦))))でももう全然平気です♪昔からたまに貧血おこすんですょねっ(*_*)貧血にはレバーかな(;゜ロ゜)oでもレバー苦手だぁ(>_<)てかそろそろ100達成ですね♪新トピ２をそろそろつくりますね☆これも皆さんのぉかげですぅw(^o^)w

まいさんが復帰してくれてよかったあぁ(*^＿^*)あんまし無理せずにして下さいね(●^∇^●)血が作れるものを食べるといいかもですよ♪♪一番はやっぱしレバーと思うけど(^＿^;)カラダに気をつけて頑張りましょぉね(^O^)/新しいパァト�Aで頑張ろぉっと♪♪

何故か書き込みしにくくなってる(*_*)
まいｻﾝ思ったより元気みたいでﾖｶｯﾀ無理だけはしないでまたﾊﾟｰﾄ�Aで頑張りましょうネ(*^_^*)
私はサプリ飲んでるけどみんなは飲んでますか〜？？まいｻﾝ、サプリで鉄分補給したらどぅでしょう私はダイエットに効果的なﾋﾞﾀﾐﾝBと、他にﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ飲んでます
てか今生理中なのにしかもたくさん食べたのに減った…増えるんじゃないのかなみんなはどぅですか？？
朝★ご飯�@杯
昼★野菜ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ�B・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ�A本
夕方★ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ�B本
夜★豚生姜炒め少し・ﾌｫｯｶﾁｵ・ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ�A