やせました！

半年で13kgやせました！友達にすすめられ夜食を 無糖の熱い紅茶にショウガをスプーン一杯入れて 熱いうちに飲む＋豆腐の上に唐辛子をかけて たべるようにしました。あとは、朝 昼 普通にたべて おやつは フルーツやヨーグルトにかえました。よかったら参考にしてみてください

夜食？夕食ですょね(>_<)？
もし良かったら、何�`から何�`に痩せたのか教えて下さいm(. .)m