頑張りました

私は一年弱で10kg痩せました今は163cm48kgですﾀﾞｲｴｯﾄ成功法はまず日々の食事を炭水化物を減らしてたんぱく質中心にする、わかりやすく言うと主食(パン・米・麺類）を減らしておかずを中心にする、満腹感を満たすには肉をたくさん食べること！あと温野菜。小腹が減ったらｷｬﾗﾒﾙを食べる、ただｶﾛﾘｰを控えるだけだとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするしｷﾚｲに痩せられないので私の場合は某ｱﾒﾘｶﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘを愛用して筋肉は落ちないようにしました。炭火焼き肉はあんまり太らなくていいね〜米は食べずにひたすら肉を食うべし。ちなみにｽﾘｰｻｲｽﾞは81,58,85 です！

そうそう、日本人は主食が命ってことで食べれないのはツライですよね。できれば朝に主食をたくさん食べるようにして昼は朝の半分の量、夜はおかずだけにすると食べたいのに食べれないストレスは溜らないよ！

初めまして。私は夏までにがんばって痩せようとおもってます！５月からはじめたばかりなのですが、アドバイスお願いします。お腹をへこませたいけどこれ以上胸が小さくなるのはつらいです・・。どうすればいいですかね？ダイエットサプリは何を使用されてたんですか？あと、半身浴がいいってきくけど、リルすぐのぼせるからできないんですよね〜。なにか変わるものってないんですかね？

リルさん、はじめまして 半身浴がいいかはわからないけど私は無意識に半身浴でした浴槽のふち？に腰掛けて膝から下だけ湯船につけて一瞬、全身つかったらまた膝下だけ湯船… みたいなｶﾝｼﾞ。入浴の順序は、全身浴→頭洗う→半身浴→一瞬全身浴→体洗う→半身浴→全身浴→膝下に冷水 全身浴も半身浴ももちろん自分のﾍﾟｰｽで 汗をかくと代謝がよくなって痩せやすい体になるし肌にもいいと思います

おはようございます。なかなかお風呂で長時間は辛いです・・。でも最近よく汗をかいてる気がします。暑くなってきて背中が湿ってたりするから嫌だったけど代謝が良くなったんじゃない？と言われました。サプリで効くのってなんですかね？運動もなるべく気づいたらやるようにしてます。あと５キロ程度落としたいんですよね〜

サプリはDHCが一番だよ

DHCのｶﾞﾙｼﾆｱｴｷｽって効果あるの？他にDHCで何がいーかな?!あと他に効果が期待できるサプリって?!詳しくききた〜い

コンビニに売ってるＤＨＣのサプリは避けたほうがいいんですか？よく通販で買うほうがいいって聞くんですが

↑コンビニも通販も同じだと思うよ