とりぁぃず�氈|8�`��

今すごぃ太ってしまぃました�･夏より＋9ｷﾛ��誰か痩せたい子ぃたら一緒に頑張りませんかぁ??せめてX’masまでに−3〜4Kg�ｩこれゎ可能だと思うから頑張りたぃ子募集しますぅ�｢�氓ｻれからｨｲ痩せ方知ってる人教えて下さい����

かなも４月から３kg増�咬･160-51デス�､短大入ってからよく歩くようになったけど、お菓子もたくさん食べるようになっちゃって…�｣主ｻﾝは今どのくらい？？かなも今年中にはせめて３kg減したいッ�ｩ特に太もも・お腹�｢ 一緒にがんばろッ��

あたしゎ162/55ですょぉ(ﾉ_･｡)まぢ夏休みは45だったのにﾘﾊﾞしまくり�傚凸ﾞｲﾄで時間的に夕飯が10時過ぎになっちゃうのが原因みたいです…�翌ｱのままぢゃ本当にやばぃよ��

私もバイトで10時過ぎちゃうよ��とりあえず、間食やめてストレッチしたらまだイイはず�沁條ﾔはしょうがないし、食べないようにするとかﾑﾘに近いよね�ｫどこをやせたいの？？

ぅーん�淘S体的に今55あるからぁ、45くらぃに戻したいんだ��まずゎせめて50ｷﾛ�ｩ�ｫ間食ゃめてｼﾞｭｰｽとかにもゃめればぃくらか、変わりそうですょね�ｧ

やっぱりお菓子とジュースを変えるのは重要な気するよね�气Wュースをお茶�ﾑﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ�ﾑｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰとかにしたり、お菓子もｶﾛﾘｰや脂質をよく見てから買った方が◎ですよネ�宸ｻれにストレッチ加えたらいいと思うﾅ�捧� よく歩いたり、はや歩きもｲｲみたい��

まずゎちょっとしたコトからが大事ですょね�ｩまずはとりぁえず�･50ｷﾛ目標にして、頑張ってぃくしかないなぁ�ｫ頑張らないと�煉｢