目標−１５ｋｇ

目標ﾋﾞｷﾆを着る事ﾀﾞｲｴｯﾄ1週間目風邪も重なり、164cm/65kgから60kgに減りましたぁ
この勢いに乗って今日からﾀﾞｲｴｯﾄ日記始めます身長or体重が近い方、一緒に頑張りましょ

りぇちゃんこんにちゎ☆私ゎ157/57です。かなりﾔﾊﾞｲしﾀﾞｲｴｯﾄしよぅと思うんだけど、一人だと挫折しそぅやから一緒に頑張ろ★ｱﾄﾞﾊﾞｲｽとかもしてくれると嬉しぃナ。宜しくね♪

りんちゃんカキコありがとぉ
私は今BOWSを使ってﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるよ
-15ｷﾛは大げさかもだけどやっぱり夏はﾋﾞｷﾆ着たいしﾊｼﾞけたいから一緒に頑張ろうね

早速レス嬉しぃょω☆BOWSって効きめはどぅなのｶﾅ？りんゎ痩せたぃのはﾓﾁﾛﾝだけど胸ゎこのまま保ちたぃ…。そんなの無理ｶﾅ
(/ω＼)

どぅなのかなぁ私も使ったばっかりだから効果は分からないｹﾄﾞ、聞いてたほど便秘は治らないなぁ
とりあえず食事制限ﾒｲﾝで頑張ってるよ
胸かぁ
やっぱちっちゃくなっちゃうもんなのｶﾅ？
でも脚とかｳｴｽﾄの部分ヤセ頑張れば胸ばっかり減っちゃうって事はﾅｲかもよ
私は毎日ﾏｯｻｰｼﾞをｲﾝﾄﾞｴｽﾃのｼﾞｪﾙを気休めだけど使ってやってるよ
でも彼氏に『素で細くなったって』って言われたよ
もっと頑張らなきゃ

私は１６４ｃｍ６０ｋｇですでも最近計ってないからもっとあるかも今のカレシと付き合ってから激太りしちゃって、ほんとにヤバイのでダイエット始めようと思ってます皆さんどうやってますか詳しく教えて下さい

ｼﾝさん初めまして
どうやって痩せるか私も聞きたいとこですよぉ
私はとりあえず食事を極力減らして、必要以上に食べないようにしつつ、運動も組み合わせてやってますよ

今日も60ｷﾛ
ｶﾗｵｹ行ったりしてｶﾛﾘｰ消費できたくさぃ これから体操頑張るぞぉ

私は165・70・・・
ずっと65ぐらいだったんだけど最近太ってしまって（涙）
一緒にがんばりたいっ

ユウコさんもはじめまして
一緒に頑張りましょうね
私は今日も少食にしてストレッチ＆筋トレ頑張りました
今月末までにあと3ｷﾛ減を目標にしてます
ﾕｳｺさんは挑戦しようと思っている事ありますか？？

私は水商売やってるのでなかなか難しいんですよね基本的に食事は一日一食店行く前に食べてるんですけど、やっぱお酒は毎日飲んでるし仕事中ちょこちょこつまんじゃったりしてるのでやっぱ動かないとダメかなぁかなり運動不足です

それは大変ですね
私の友達も同じお仕事してますケド、ﾀﾞｲｴｯﾄするのが難しいって言ってました
でもやっぱり寝る前のｽﾄﾚｯﾁや腹筋背筋ってすっごい大事ですよ

私は雑誌に載ってたｽﾄﾚｯﾁを実行して、1週間ぐらいで太ももが2ｾﾝﾁ減りました
毎日のむくみも絶対とってから寝ないと太くなる原因になるみたいです

カキコがいっぱいだぁ☆皆さω頑張りましょうね。りんゎ今日バイトお休みになったからジム行こうと思ってたのに寝不足でうたた寝しちゃいました…反省
(>＿<。

炭水化物ぬきやろうと思ってんですけどどう思います？あと、エステに通おうかなぁって…最近ほんとやばくて店で着る服がパッツンパッツンで

ジムかぁ
健康的でイイと思います
私もﾁｬﾚﾝｼﾞしたいんですが毎日バイトで暇がないんですよぉ
あと、シンさんの炭水化物抜きって辛くﾅｲですか
私はやっぱりごはんは食べたいですよぉ
ちなみに今日も60ｷﾛでした
夢の50ｷﾛ代まであと少し

食事制限ってどういう風にしてますかぁ？主に何食べてる？昨日は食べ過ぎで仕事帰って来てからちょっと運動しようと思ったけど、酔っ払っててできませんでしたお腹と背中のお肉がやばいです皆さんは特にどこがやばいですか？そしてその場所のお肉を落とす方法も教えてください

私ゎ全体的にヤバぃです
(/ω＼)
とりあえず間食だけゎ避けてる…。胸を落としたくなぃからぁまり過激なのゎできませω。皆さωゎ痩せれたら胸なくてもＯＫですか？

胸なくなるんは絶対いや!!

うげー！太りすぎー 笑 かっわいそぉ！さぞかし醜かろーに笑 はずいから外出ない方がいいよー

うんうん！

一緒に頑張りたいです(+^∪^+)仲間入れてもらぇますか？私は153�p51.6�sでまずは目標45�sです▽

うげー！太りすぎー 笑 かっわいそぉ！さぞかし醜かろーに笑 はずいから外出ない方がいいよー

トピと関係ないレスはやめれば？

今日の体重ゎ５６．１ｋｇでした☆今日１日間食しなかったくらいで特に努力しなかった事を反省しつつこれから腹筋します
(`＿`;
来週までに５５ｋｇきるぞぉ！

今までなってなかったのに寝っころがってる時に二重アゴになってるコトに昨日気付きました最近恐くて乗れなかった体重計に乗ってみようかな…

さっさと運動しろよ！

だから関係ないレスうざいって。

27おめぇがうざすぎ。きえうせろデブス

私太ってないしブサくないから。知ってる？性格の悪さって顔に出るって。

体重計ってみたら、５６．６ｋｇでした思ったよりなかったからうれしかったでも体脂肪が３０％だったちょっとやる気が出たから頑張ろぉ〜

デブはさっさとマラソンしてろよ！こんなとこにいないでさ

29口臭いねん

デブ登場↑

皆頑張ってるんだから心ない中傷やめましょうよ！

何これ？また日記？？批判多いけど

ﾋﾞｷﾆだって〜よく考えなよね!

私は慎重163の54キロですすごいコンプレックスで目標は45なんで一緒に頑張らせてもらえませんか

↑太ってないぢゃん！

主です。
ダイエット成功し、今は４８キロになりました！
忙しくてなかなか海にいけないけど、念願のビキニを着て彼氏と沖縄にいくことになりました！

65〜48になったの？すごい！おめでとう

嵐は完璧シカトで皆相手にしちゃだめだよ(^3^)/

４０さんありがとうございます！
でも海に行った帰り気が緩んで食べ過ぎてしまいました・・・。でももう二度とでぶには戻りたくないし、今の生活がとても充実しているのでがんばります！

わたしのダイエット法です！
朝はあまり気にせずお味噌汁やお魚など比較的カロリーの低いものを。
昼はヨーグルト、プリン！
これに限ります（笑）
辛いけど、辛くないダイエットなんてありません！
そして夜はお味噌汁！
たまにお肉も食べました！
便秘には不思議となりませんでしたが、スッキリするのと、おなかを引っ込めるためにセンナ茶を少量飲んでいました。
ヘルシアもよく飲んでいました！
サプリなどは信用していないので飲んでいませんでした。
あと半身浴、駅から家に帰る時絶対軽くでも走る！
など色んなことを欲張りつつ、あまり切り詰めずに気楽にやりました！

りえさんそれで何ヶ月でどれくらいやせました？

書き込みありがとうございます！
いちおうずっとダイエットはしてたつもりなのですが、本腰を入れたのは５月くらいからです！
最初の一ヶ月は気合が入ってて７〜８�`やせた気がします！
やっぱりどうしても彼氏と海に行きたかったので・・・。
海に行く前日はハリウッド４８時間ダイエットで４５〜６�`まで落としてお腹ぺったんこにして行きました！
でもこれからが大切なので、馬鹿食いとかは控えてます。。。

朝てあまり食べないほうがいいの？昼、夜は少ないほうがいいんだよね？

朝こそ私は食べてましたよ！
やっぱりたくさん！って訳じゃなかったけど、あさからから揚げ食べちゃう日もありました・・。
でも一日の総カロリーでバランスをとれば平気ですよ！
かといってやはり夜にたくさん食べるのはだめだと思います。
一日８００カロリー前後を目安にしていましたが、バイトをしたりジムに行ったりしていたので、もっととっても平気だったんじゃないかと思います！
あっこれは体力のある私にあっていた方法だと思うので、体の弱い方などは変なやせ方をしてしまうんじゃないかと思います。
あまり参考にはしないでくださいね・・・。
基本的にダイエット中の摂取カロリーは１２００といわれているので、ぜひみなさん無理をしないようにしてください！
その他、色々とダイエットグッツを試したことがあるので、お答えできることがあったら相談乗ります！
どんどんカキコしてくださいね！

ｻｩﾅｽｰﾂってどうなんですか?

私も何度も着てランニングしましたよ〜！
かなり汗をかくからかなり効果がある気でいたんですけど、雑誌に「サウナスーツはボクサーが一時的に体重を減らすためのもの」・・・つまり水分が一時的に抜けてるだけらしいんですね。
でも新陳代謝が良くなることには変わりはないので効果０って訳でもないのですが、着ているだけで脂肪が燃焼されるということはないらしいですよ！
でも私はそれを読んでやめてしまいました・・・。
冷え性になってしまったりするよりは全然いいと思うので、極力安いのを買ってたまに気分転換にやってみてはいかがでしょうか？？
ちなみに私は東急ハンズで９８０円でいかにもサウナスーツって感じのを買いました(笑）

すいません。
４９はりえです。。

１番効果のあったダイエットグッツはなんですか？

直接グッツではこれ！というものはありませんね・・・。
とにかく何をするにも食事制限がつきものだったので・・・。
でも一番身体的に効果を感じられたのはケインコスギさんとかがよく使っている、シェイプアップスライダー（？）です！
次の日から早速筋肉痛になったものの、続けるうちにだんだん慣れてきて、かなりウエストが引き締まりました！
心なしかせなかもすっきりしたきがしますよ！
即効性でいえば、前にもお話しましたがハリウッド４８時間ジュースです！
でもこれはそれこそ海に行く前やここ一番！って時じゃないとリバウンドがすごいです。
使用後はそばやうどんなど・・・という約束を私が守らなかったせでしょうが、やはり２日で３�`落として体にいいはずがないなって思いました。

りえさんその東急ﾊﾝｽﾞで買ったｻｩﾅｽｰｽみたいのは汗かきましたか? 980円は安いですね☆

走ったらやっぱ筋肉ついちゃうかな？

りえさんに質問(^^;！毎日どんな運動orｽﾄﾚｯﾁなどしていましたか？半身浴って何分くらいつかれば効果的ですか？

５３さんへ！
かなり汗はかきましたよ！
安いのは良いんですがやはり見た目が・・・。
私はその上からジャージを着ていかにもダイエット中ってかんじにならないようにしました！！
５４さんへ！
私は基本的に走るのが苦手なので軽くランニングする程度だったので筋肉がつくってよりは、脂肪がいい感じにおちていきました！
素人が走れるぐらいの距離じゃ、そんなに筋肉もつかないと思いますよ！
ただ、坂は走ったら筋肉が作って雑誌に書いてあったので、避けるようにはしてましたよ！！！
５５さんへ！
運動はジムへ２週間に一度行っていました！
でも行けなかった時の方が多かったので直接関係はナイと思いますが・・・
おすすめはどこのドラッグストアでも売っている、エステニーフィットサウナというマッサージジェルです！
これを半身浴して体が火照っているときに塗ると、かんなり熱くなるんですが、
それと同時にマッサージをしていたためかかなり太ももが細くなりました！
でも半身浴後などに使うと予想以上に熱くなるので、刺激に弱い人などは使わないほうが良いと思います！
半身浴は自己流ですが、最初ぬるいお湯に１５分ぐらいつかって髪や体をを洗います。
その間にお湯を４２度ぐらいまであげておきます。
そしてさいご、２０分ほど入って汗をたくさんかくようにしました！！
必ずお風呂上りには水分とってくださいね！
私はのぼせて倒れたことがあります・・・(笑）

本当にすごいですね(^O^)私も見習って痩せなければ(^^;毎日ｽﾄﾚｯﾁand半身浴で頑張ってるんですが食べる量が半端ナイです(;_;)やっぱ食事制限は何より大事ですかねぇ？

食べる量は・・・やっぱり我慢って必要ですよ！
でも一気に減らすのはよくないです！
私の場合、最初はどうしても我慢ができなくて我慢しては馬鹿食いをしてしまう悪循環に陥っちゃったんですが、ご飯を半分とか何かを半分って感じに徐々に減らすのがお勧めです！
あと今日はいける！って日はドラッグストア（私はHACで買いました。）で売っている豊年の一週間ダイエットというダイエット食品をおすすめします！
よく雑誌に載っているようなダイエット食品はいやに高いのが多いですがこのダイエット食品は８００えんぐらいで買えます！！
味はいたって普通なのですが、一食、特に夕食をこれに置き換えると、一食１２０カロリーですみ、ｔ卯木の日には必ず体重が減っていますよ！！

私は朝起きないので朝ご飯は昼と一緒にとります。で夜は過食…って感じで一番ﾀﾁわるいですよね〜(^^;今日ｴｽﾃ何とかっていうの買って試しましたよ〜♪超熱くなって何かやせそ〜って感じしました(^O^)これから食事を少しづつ制限してみます(>_<)！

そうなんですか〜！！
なんだか参考にしてくだっさてとても嬉しいです！
食事に関しては、ほんとに無理は続かないですからね！
体に悪くない程度で！！
頑張ってください・・・なんて私もまだまだですけどね！！！
でもやせてからはなんだか前よりも明るくなった気がします！
前はノースリーブを着たりすると腕の太さをみんながみて笑ってる・・とかデブの癖に！とか言われてるんじゃないかってかなり被害妄想が激しかったんです。
でも今はサイズとか気にせず買えるし、なによりも女の子男の子関わらず、みんなが褒めてくれるんです！
口では「そんなことないよ〜！」とか言ってるけど心の中ではそれこそ「よっしゃ〜〜！！」ってかんじですよ！（笑）

やっぱ胸小さくなりましたか〜？私にもスリミング剤探してみます！どのくらいで効果でました？

このﾄﾋﾟたてたのっていつくらいですか？期間はどれくらいで65から45にまでなったんですか？すっごい急激に減ってますよね･･･。ハリウッド４８時間ジュースってのはどんなものでどこに売ってるんですか？運動と食事制限で2ヶ月で7.5キロ落として今50キロあるかないかなんですけど、ここ一ヶ月なかなか49を切りません(>_<)目標はマイナス10キロの47キロなんであと少しなんだけど･･･。最近お菓子食べてるせいだってわかってるんですけど夜は食べてないのに･･･停滞期長すぎです(>_<)

６１さん！
私太っているとき、Hカップあったんです(笑）
今はかなり胸がへったもののアンダーも細くなったのでｆカップです！！
不健康なことをしなかったらそこまで胸も落ちないと思います！！
スリミング剤はやはり食事制限と並行してやっていたのでそのものの効果がどれくらい・・・とは答えられないんですが、ダイエット期間中ずっと使っていましたよ！！
６２さん！！
かなり前ですね〜！
多分４月くらいだと思います！
でももう２〜３年前からダイエッターですよ！
かなりまじめにやったのが４月からくらいってことです！！
ちなみに私は６５キロ〜４８キロまでダイエットしました！
４５キロっていうのは海に行く日のために落としたんです！！
ハリウッド・・・っていうのは２日間かけてそのジュースだけを飲むいわゆる断食用の商品です！
正規では８８００円でソニプラや薬局などで売っていますが、私は安く済ませようと思い、不安でしたがネットで３８００円ほどで買いました！！個人輸入商品のため安くなるようなので、特におかしなところもなく、かつ、かなりの効果がでましたよ！
停滞期は私はさほどなかったのですが、やはり６０キロ、５５キロ、５０キロの節目節目が辛かったです・・。
私は基本的にストレッチや筋トレをかかさなかったのでうまく切り抜けられたんじゃないかと思っています！
やはり運動は大事だと思いますよ！
あと夜は少量でもいいから食べてくださいネ！
２食とかはお相撲さんが太るためにやる食事法だと聞きました！
ダイエット食に置き換えるなどしてみてください！！

主さんそのｻｳﾅｽｰﾂっぽいやﾂどこのﾊﾝｽﾞで買いましたか?

2〜3年前に横浜のハンズで買いました！！

主さんホントにすごいですね！！
尊敬しちゃいます！！
一つ質問なんですが、一週間なんとかっていうのは効果はどれぐらいでしたか？？

そんな風にいっていただいてうれしいのですが今日お弁当屋さんで買ったかなりボリュームのあるお弁当全部食べちゃいました。
こんな日はセンナ茶に限ります・・・。
でも半分ぐらいにしないと明日に響きますので皆さん注意してくださいね！！（笑）
一週間ダイエットは、いまでもたまに使うのですが、一食１２０カロリーで結構満足できるので、食事制限中心にダイエットしたい方にはおすすめです！！
でも昨日、７８０円の新しいダイエット食見つけました！！一食９９カロリーみたいです！！
やっぱりお財布までダイエットしたくないですよね・・・。
今度試してみたら皆さんにご報告しま〜す！！１

ぁたしゎ今生理��だけど，生理が終ゎったら約２ヵ月でﾏｨﾅｽ最低5�`最高8�`ﾀﾞｨｪｯﾄしょぅと思ってますりぇさんのこのﾄﾋﾟを元にしたぃなぁと思ってますょかったら直でｨﾛｨﾛ教ぇてくださぃ

りえさん！あたしりえさんに教えてもらったﾏｯｻｰｼﾞｼﾞｪﾙで痩せました(^^)足も細くなったし♪１週間くらいで３�`マイナスって超驚き桃の木(笑)です！食事も少し制限して頑張ったかいありました(;_;)本当にありがとうございます(≧▽≦)/

入れ忘れました↑55です(^^)

初めまして。私は書き込みはしてませんでしたがりえさんを参考にﾀﾞｲｴｯﾄし成功しました。身長175体重60で太ってはいませんでしたがｽｰﾊﾟｰﾓﾃﾞﾙのようなｶﾞﾘｶﾞﾘ体系に憧れていて挑戦しました。今は46ｷﾛまで落ちました。一番嬉しかったのが今までデカケツのせいでパッツンパッツンだったスカートがスカスカで履けるようになってたこと。普通の女の子ｻｲｽﾞのかわいい服が選べて買い物が楽しいです。背だけが目立つ存在だったのが今はスタイルに変わり、初めて会う人にはﾓﾃﾞﾙさん？って言われて性格も明るくなりました。努力って辛いけどやってよかったです！

本当にりえさんいい人ですねおめでとうです私もジェル買ってみようと思いますいくらぐらいでどこに売ってますか？お尻と太ももの境目、お尻の肉を落としたいんですが何かいぃ方法はありませんか

こんにちわわたしは154ｾﾝﾁ60ｷﾛです毎日４食くらぃ食べますでも真剣にダイエットすることに決めました着たい服着たいし好きな人もできたのでわたしにもアドバイスお願いしますＢＯＷＳとは何ですか

みんないないの

書き込み遅くなってすいません！！
６９さん！！おめでとうございます！
私もそんなに早く効果がでなかったのにすごいです！
７１さん！！
すっごい細くないですか〜！？
私はもともと骨が太いほうなので、モデル体型ってあこがれちゃいますｙ

こんばんは〜☆私も真剣にダイエットを決意しました(＾―＾)ゞ特に足がやせたいです!!!!!!何かイイ方法があれば教えて下さいm(_ _)m

15ｷﾛ目標ね‥
ｱﾀｼ15ｷﾛおとしたら30ｷﾛきるよそんな太る迄なぜ放っておいたの?

もぅﾘｴs居ないのかなぁ(;_;)

またまた書き込み遅くなってすいません・・・。
７７さんのような書き込みがあるとつらいですよね！
ダイエットの必要がなければここに来なくても良いのに・・・。。。

ゆうさん！！
私は自分ではあまり実感しなかったのですが、５キロほどやせたぐらいのとき、「やせたね〜」よりは｢脚変わったね〜！！」と友達に感動されましたよ！！
まずは５キロ減、頑張ってください！！