154ｾﾝﾁ61ｷﾛです。一ヵ月３ｷﾛ目標！

食事制限のみで頑張るつもりです。リバの繰り返しだったので、無理のない様頑張ります

３キロってすぐじゃん

5/3160ｷﾛ(ｰ1ｷﾛ)私にとって3ｷﾛは大変なのです。今まで何回もﾘﾊﾞ繰り返して、やせにくい体質になってるからもうﾘﾊﾞしたくないので気長にゆっくり維持出来るﾍﾟｰｽでしていきたいです(^o^;

この体重なら３キロはすぐだよ。てかそもそも食事制限だけのダイエットてのがリバの原因じゃん

私も一緒に頑張りたぃです。仲間にいれて下さい(^_^)私は157で62です(-.-;)目標は５７キロです。運動はバトミントンを週２〜３してます。けど体重減らないしむしろ太くなった気がするので土日の夕食は抜くことにします。平日は学校あってつらいので…
ぁゃさんょろしく（＞∀＜）

いちごさん('∇')ﾖﾛｼｸ！5ｷﾛ目標ですか〜。期間はどれ位で頑張るつもりですか？一緒に頑張ろうね(~Д~)ﾉ体重とか書き込んでね〜★

わたしも一緒にガンバりたいです(^O^)/身長163cm、60kgです。目標は1ヶ月で5kg減です(>_<)いろんなダイエットをしてみるも、なかなか58kgから減った事がないのでみんなで一緒に頑張って55kg目指したいのでよろしくお願いしますm(__)m

6/159.8ｷﾛ(開始からｰ1.2ｷﾛ)☆ＲＵＩ☆さん5ｷﾛ目標ですか(^∇^)一緒に頑張りましょう♪日付と体重を書き込んでね！いちごさんも頑張ってるかな？？

主含めあんたら意見無視してない？これだから日記はウザイ

てめーは相手にされたいわけ？そんな態度でだれがあんたの意見聞くかよ！相手されたいなら態度改めてからこいよ

10さんごもっともですょ〜本当ぃきがりゃろぅ自己主張の仕方もしらねーで馬鹿丸だしぢゃん。日記やなら見なきゃいいぢゃん。脳味噌入ってますか〜？
ダイエット続けてますよ♪土日は夕食抜きました！でもなかなか減りません(>_<)がんばって目標達成しましょぅ★夏は痩せやすいし無理せず頑張りましょうね(^o^)／今日彼氏に顔小さくなってかゎぃぃって言われてやる気がでてきました(>_<)けど体重なかなか減らなくてイライラ(-"-;)

10さんのいってることはもっともですが、10さんも口が悪いのでは？（どっこいどっこいですかね？） それより私がいいたいのは間違ったダイエット法では痩せない＆リバウンドはあたりまえということです。もうちょっとお勉強してから日記つけたらどうでしょう？じゃないと日記書いてる人もそれ以外の人にもタメになるスレとはいえませんし。

ご意見ありがたく参考にいたします。そう言われるのであれば、詳しいく正しいダイエット法教えてくださいねわたしは骨盤ダイエットの本と低カロリー料理の本を参考に、ストレッチ法と料理＆間食はしない、散歩（ウォーキング）をしていきたいと思います。いままで一日2食だったり不規則だったので、これからは低カロリー料理を頑張って作って3食きちんと食べたいと思います(^O^)/地道にいけばリバもなく痩せられる！！と信じてあせらずいきましょうo(^-^)o−体重59.6kg

6/259.5ｷﾛ(開始からｰ1.5ｷﾛ減)★★★★(*^_^*)いちごさん＞いらいらせずに頑張りましょうね♪応援してくれる彼氏がいるんだから！☆ＲＵＩさん＞本格的に頑張ってますねぇ〜。＼(~o~)／ｶﾞﾝﾊﾞﾚ〜！みんな一緒に綺麗になろーね！

いろいろみなさん(通りすがりの方)達から意見を頂いていますので、レス返しま〜す！！(^Δ^)私の場合は以前はすもう食？？とゆうﾄﾞｶ食いﾀｲﾌﾟだったので、食生活の改善を主にしています。★一日二食→三食にする★寝る前に食べるのをやめる→3時間前までにする★ジュース一日3〜5本飲んでた→ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰにする。たまにお茶など。★お菓子は毎日食べてた→たまに少しだけにする★食事:以前は二人前位ﾍﾟﾛﾘと食べてた→腹八分にする。ﾊﾞﾗﾝｽ考えてる

運動面などは仕事で歩いたり走ったり、しまくってます。(^o^;一日の半分歩いたりします。(ので足筋すごいです)だから家に帰ってからｽﾄﾚｯﾁなどはしています(^_^)5/1〜28まで上の食事の改善を少しづつして、体を慣らしていきました♪64→61ｷﾛに3ｷﾛ減らしました。5/28〜はこのトピでまた3ｷﾛが目標です♪ 今は体が慣れて前の様にﾄﾞｶ食いもしたくなくなってきたし、便秘も治り(繊維質をとる様にしてる)快適です('▽')ﾉ

ぁゃさんすごぉぉぃ！！３キロも痩せたんですか？私は運動を中心にしてたんですけどちっとも体重減りません(>_<)食事を食べ過ぎない程度にしてたんですけど制限もしたほうがぃぃでしょぅか？どんなふうに制限したらぃぃか教えて下さいm(_ _)m

あやさん3kg減すごいですね！1〜2kgはすぐ落ちても3kgってなかなか落ちないですよね(>_<)3kg落としてからの3kg減は壁があると思いますが、あやさんなら落とせそうぃちごさん、あたしは動くのが苦手なので運動中心でできるなんてうらやましぃ！あたしは食事はローカロリーなこんにゃく、きのこ、豆腐、野菜などをたくさん食べてます！とりあえずこんにゃくは何にでも入れますf^_^;カサガ増してお腹いっぱいになるし、味も付いてるので満足です。今日は30分歩きました、毎日続ける事が大切かなぁ〜と思い30分位にしておきました（苦笑）体重59.6kg

ＲＵＩさん→私も運動大嫌いだしかなり苦手なんです(>_<)けどリバはゃだし結構実験的に始めました。最初はウォーキング一時間だったけどやっぱりつらぃ…ってことでバトミントンにチェンジ！そしたら一時間なんてあっというまだし楽しいから続けられます。しかも週１のバトミントンスクールにも行ってるのでもぅ一か月続けてます。でも運動だけぢゃ体重は落ちないので先週の土日は夕食をぬいて今日も少ししか食べませんでした。リバしないとぃぃんですが…私カロリーの少ないものでも量食べたら体重増えちゃうんです(;_;)なんか切ない…たくさん食べたいょぉ(∋_∈)
６１、４

6/458.5ｷﾛ(開始からｰ2.5ｷﾛ減)やったぁ〜いちごさん＞食事はどの位食べてるのかな？制限とゆうか私の場合は夕食とか抜いたりせず三食きちんととる様にしてますＲＵＩさん＞頑張ってますね〜(^_^)ウォーキング続いてますか？なかなか地道な事で、続けるのが難しいけど頑張って〜

私普通の量しか食べないし最近は普通の人より食べてないんです(>_<)朝は少ないけどちゃんと毎日食べます。昼は普通にぉ弁当を食べます。んで学校帰りに少し食べて夕食は食べません。少しっていうのは焼き鳥３本にシェーキくらい。土日は夕食は完璧に食べてません。半身浴は一日一時間、運動は体育と週に１、２回二時間バトミントンしてます。カロリーが高いものを食べてるわけじゃないです。炭水化物も夜は減らしてます。そんな生活を一か月くらいしてます。普通なら３キロくらい痩せてもよくないですか？なのに私100グラムも変わらないんです(T_T)なんかもぅばかみたいでやる気なくなってきました…

いちごさん＞157ｾﾝﾁで61ｷﾛ位ですよね。私は154ｾﾝﾁだから少し太いけど、だいたい同じ位ですよね(^_^)いちごさんの場合体重の変化じゃなくて脂肪が筋肉になってるのかな？(^o^;あと夕食抜くのは良くないかも。。軽くても食べた方がいいですよ。二食は太りますよ〜。運動もしてる事だし諦めないでｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ☆自分を信じて(^д^)

157で62くらぃです(>_<)夕食を抜くってより 昼の時間を三時くらいにしてその後は食べないってしてます！頑張って続けてみます(∋_∈)

ｓ

6/658ｷﾛ(開始からｰ3ｷﾛ減)一応今月の目標の58ｷﾛなりましたが、維持していきたいです。まだまだ痩せたいので今月中にあと1ｷﾛ頑張ります！いちごさんもどんどんｶｷして下さい(^_^)ＲＵＩさん辞めちゃったｶﾅ‥? さみしぃよ〜(;Ο;)

３キロも痩せたんですか？ぁみさんおめでとう☆どのくらいの期間で痩せたんですか？
私の体重は変わってません(>_<)今月は２キロマイナスが目標です☆

今のとこ58〜58.5を維持しています。期間は5/28〜6/6までで約10日位です(^-^)今は普通に生活していてﾏﾞｲﾃｯﾄはやめてますが、また下旬から1ｷﾛ落としたいです！今月中に57ｷﾛになったら来月はｰ2ｷﾛ目標の55目指します。五月の初めは64ｷﾛあったので、その頃から考えるとだいぶ変わりましたよ！お腹とか顔とか。

十日で６キロ近く痩せたんですか！？すごいですね(>_<)ぉめでとぅ☆どんなふうに痩せたんですか？

いちごさんへ＞どんなふうに痩せたとは、何をして痩せたって事ですか？やった事は大分前に書いた食事制限(とゆーより食べ過ぎ無い、ｽﾄﾚｽをためない、便秘にならない様にする)を心がけただけですよ〜(o^o^o)前ﾚｽまた読んでください。最近は食べすぎる傾向にあるので、食べたら次の日は気をつける様にしてます！でもまだまだﾃﾌﾞです。。それといちごさんも一ヵ月の目標達成したら

あとはだんだん普通の生活に(ダイエット休止)に戻した方が良いですよ！そうすると、次の月もｽﾑｰｽﾞに痩せられるみたいです。ずっとダイェットを続けてると、体が慣れてしまって太りはしないけど痩せないらしいですよ(>_<)

前のスレも見たことありますよ(^_^)一か月したら休んでみます♪
ありがとうございます☆

あれから一時中断の維持&ﾘﾊﾞで58〜59をさまよってました。で今月中にもう1ｷﾛと思ってましたが今の体重は57.5ｷﾛです！来月は55目指します★いちごさん頑張ってますか〜？私はまたﾀﾞｲｴｯﾄ復活で頑張ります！

5月*64ｷﾛ→61ｷﾛ(ｰ3ｷﾛ減)6月*61ｷﾛ→57ｷﾛ(ｰ4ｷﾛ減)一応目標達成！！p(^^)q7月はｰ2ｷﾛ減の55ｷﾛ目標です。今までは順調にきたけど、これからは落ちにくいと思うので頑張ります。一緒に頑張ってくれる人居ませんか？気長に〜(*^_^*)

一緒に痩せよう♪私も去年の夏155/62ｷﾛありました(^^;)で49までおとしたんだけどストレスで太り今51.5ｷﾛです。目標は47ｷﾛぐらいまで頑張るつもりです〜★食事制限で痩せるつもりなんで一緒に頑張ろ♪ それと痩せたら体軽くなった気しません??昔愛用してた少しキツイ服今は普通にきれるようになりました。二人でぽっちゃり脱出しましょう(>_<) 私の適正体重は48らしいです↓↓

ぁみさん一か月で４キロもどうやって痩せたの！？

155*47です(>_<)あたしも一緒に痩せたいです☆仲間に入れてください(^-^)

152で60です。
過食で15キロ太ってしまいました(*_*)
もともとぽっちゃりだったので今は本当やばいです。
食べる量を減らして頑張りたいです(*_*)

私は155センチ49〜50キロです！かなりの過食気味でヤバイです(;_;)目標は45です！今日も朝からチョコ一袋にどらやき、カスタードケーキ、あげもの、煮物、チキン南蛮をたいらげてしまいました(>_<)明日からお菓子＆ドカ食いをやめて頑張るので仲間に入れて下さい(>_<)