絶対一緒に頑張れる子

いま158で65�`あります１年で10�`増えました同じような子一緒に気合い入れて毎日さで報告して頑張らない

ゆんさんこんにちわ〜。花もゆんさんと同じでここ２年で１５キロ太ったよ…。体系も似てるから(155-63)一緒にがんばろっ(^-^)/

私ゎ156の59です(>_<)夏までに本気でやせたいです！仲間にいれてください☆毎日ｶｷｺさせてくださぁい！

みかんちゃんもよろしくね(^∀^)みんなで情報交換しながら目標体重めざしましょ！！ところでみんなはどんなダイエットしてる(始める)の(?_?)

今日ゎ夜ご飯をゼリーにしてみましたお風呂に入る前に縄跳び（毎日300回）をして寝る前にｻﾌﾟﾘを飲みましたぁ！明日から食べる量を減らしてみようと思います(>_<)花ちゃんゎ何かやってるんですか？

みかんちゃん花ちゃんありがとうですぅーあたしゎ朝から水泳やろうかなって思ってます

ちなみにーゆんゎせめて50�`ゎきりたいですぅｽﾄﾚｯﾁしたり頑張ろうね゛なにかｻﾌﾟﾘ飲もうかなぁ〜運動するからｾﾞﾅﾄﾘﾝかな情報待ってます

あたしも入れてくださぃ☆150で44kgです＞＜目標３６kgで頑張ります！今年こそゎ水着着たい！！ダイエット法ゎまず３日間だけ朝、昼、夜の食事を野菜ジュース＆豆乳にします☆あたしも高校やめてから５�`太りました；＿；これから毎日カキコしますね♪

私も仲間に入れて私は158で80位ありますﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りたいし、みんなで励まし合いながらﾀﾞｲｴｯﾄしてｶﾜｲｸなろｯ今の生活は夜の仕事してて起きてから食べて朝また食べてという一日大体２食の食生活です本当はちゃんと朝昼晩としっかりした生活しなきゃいけないんだけど何か良い方法ないかな取り合えずまた明日の昼間しますね皆頑張ろうネ

みきも入れて★あたしは155センチ50キロ体脂肪30％のデブ！目標‐10キロ！みんなよろしく

じゅらも仲間にいれてくださーい！目標はとりあえず５キロです★みかんＣはなんのサプリのんでるんですかー？りりかさん！２食はお相撲サンの食事と一緒ですよ・・。じゅらも今まで１食とか２食の生活だったけど今はなるべく早起きして３食食べるように心がけてます。ゆんＣじゅらも水泳やりたいとおもってたー★やせそうだよね(^^)ｂ

やったぁ仲間が増えた嬉しいょみんな食事とか頑張ってるねぇでも、ゆんゎ食べなかったら口内炎出来たり偏頭痛しちゃったり最悪でしたたんぱく質だけでも摂ろうよ体壊しちゃうよぉやっぱり栄養ゎ摂らないと肌も荒れるし運動もして健康体になろ

すご〜い！仲間が沢山増えたねりえちゃん・りりかちゃん・みきちゃん・じゅらちゃんみんな頑張ろうね―！！ 花も不規則な生活…ってか仕事だからなかなか難しいけど今は食事制限からにしてるよ。

私今の体型すごくヤバイので痩せて綺麗になりたい！！まぢ今回頑張る！とりあえず一日1000kcalを目標に頑張るぞ

みんなでザセツしないように頑張ろぉじゅらCへ→私が飲んでるのゎDHCのﾒﾘﾛｰﾄとｶﾞﾙｼﾆｱですりえCへ→私も学校辞めて太りましたぁ…とりあえずみんながんばろ米抜きﾀﾞｲｴｯﾄっていいのか誰かおしぇて下さい

私もやりますってかやってます一人じゃ辛いので参加させて下さい153cm46kgです とにかく腹周りと太もも・おしりがすごいです炭水化物抜きはいいですよ代わりに豆腐を食べましょう

今日はいっぱいおどってきましたー！みかんＣ、ＤＨＣ効き目ありますか？じゅらは夜だけなるべく炭水化物抜いてます。食事制限もいいけど栄養をかんがえてねーむやみに減らしたらリバウンドしやすい体になってせっかく頑張ったのがだいなしだからさ！豆腐ハンバーグおすすめです★

とにかく動きまゎって−0.6減でした！地道に頑張ります☆ｧﾀｼゎ中学の時毎日自転車通学だったから太ももがｬﾊﾞｨ‥！だからDHCのﾒﾘﾛｰﾄ飲んでます。体脂肪減らすのゎ納豆ｷﾑﾁごはん(酢飯)ゎほんとｵｽｽﾒです♪朝昼夜食べて１週間で4%も落ちました☆味に飽きてくるからｧﾀｼゎ１週間が限界でした^^;でも夜だけでもｨｨみたぃ☆

今日は朝、納豆、ごはん、味噌汁食べました★昼は何食べようかなぁ★

これから炭水化物ゎ抜いていこうと思います！ｻﾌﾟﾘゎまだ効果感じないけど１ヵ月のみ続ける事が大切らしいですよ☆愛C→私も太ももとか腹がやばいです(>_<)なかなかやせないですよね↓

わたしも仲間に入れてください。155ｾﾝﾁ70ｷﾛ30%です。25ｷﾛ減量したいです。どんなﾀﾞｲｴｯﾄ効果あるのかな？食べるの好きだから…

でもじゅらも朝早い生活ではないから昼前におきたりすることが多々あり・・・。そーユートキってどうしたらいいのかな？今のとこ時間をずらして３食たべてるんだけど。ＤＨＣはいいのですかねー？ずらも飲んでみよっかな？カスピ海ヨーグルトたべることにします！

ごめんなさい・・。文字の間違いがおおすぎるね！じゅらがずらになってるの見て自分でもわらっちゃいました！笑

ここのトピってメンバ―多すぎてまとまりがないね。まぁそのうち挫折するブタさんがいるから最終的に残るのは…３、４人といったところでしょうか

ｵﾊｮゆん仕事が夜(８時→朝４時)なんで食事ゎ大変今月のﾎﾟｯﾌﾟﾃｨｰﾝにDIET特集載ってましたお腹の体操ﾒﾆｭｰ載ってたので毎日やりますでもｺﾚやってたしｵｽｽﾒ大です縄とびもすごく効果あるって載ってたょ

155センチ50キロでなんで私体脂肪30％あるのかな？やばいんかな？

体脂肪30%はかなり肥満！女の場合25%以下じゃないとﾀﾞﾒらしい‥

↑コメントありがとう★でもですね見掛けは本当デブではないんです。これはヤバイ太り方してるんでしょうか？病院かなんかで相談したがいいんかなぁ。まぢ悩んでいます(;_;)

よく太って見えないけど体脂肪多いひとは内臓脂肪、といいますが。今日ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝての買ってみました。

25%以下じゃないとヤバいのは男だよ。でも、30%は危ないね。。。

今朝も変わりなく46ｷﾛ年明けてから2、3ｷﾛ太って、ここ一ヵ月位で元には戻ったけどここからがホントのｽﾀｰﾄなのけどいつもここから痩せない維持するのが精一杯なんだけど毎日がんばるよ今からまたいつものｽﾄﾚｯﾁして寝まーす

●女性の場合
30才未満⇒17%〜24%
30才以上⇒20%〜27%
＜30%以上は肥満＞
●男性の場合
30才未満⇒14%〜20%
30才以上⇒20%〜27%
＜25%以上は肥満＞
ですよ☆
見た目より体脂肪が多いのは29さんの言ぅ通り内蔵に脂肪が付いている可能性が高いです。隠れ肥満というやつですね。これは内蔵に負担がかかってますので色々な病気にかかる可能性が高く、普通の肥満より危険なので注意してください。病院の先生に相談し、先生と一緒に少しずつ改善していくのも手だと思いますよ。

今日は朝ﾖｰｸﾞﾙﾄだけにしました(>_<)生理中だから食べたくなっちゃうけどガマンするぞぉ〜

じゅらはようやく生理おわりました〜。生理後はダイエットするのにちょうどいい時期なんだっけ？ＤＨＣ買うかまよってますー！情報ください☆みかんＣ朝はもっとたべたほうがいいのでは？なるべく夜をへらしたほうがいいと思いますー！

じゅらちゃんｶｷｺありがと☆気のせいかもしんないけどDHC夜飲んでたら便秘知らずになったよ！今ゎ日サロでかなり汗かいてます(>_<)

ｶﾙﾋﾟｽの健茶王飲んでみたけど、後味悪かった。今日は久々にゆっくり風呂に入れた。

こんばんは、あれれ！誰もﾚｽないなぁ。今日は万歩計つけて、17164歩644ｶﾛﾘｰだった。ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操もしたよ。伊藤園の緑茶習慣は飲みやすくおいしかった普通のお茶より高いのが難点だ…。食事は今まで通りだけどね。ではゆんさんみなさんまた！

今日ゎ夜を控えめに豆腐とサラダにしてみました(>_<）生理中だからｲﾗｲﾗしちゃって食欲がおさえらんないよ〜！

みかんさんこんばんは私も今日の夜はお豆腐食べました。暑くなってきたからおいしい。とりあえず1ｷﾛおちましたが…この体重だから、でもお腹回り少し減ったかなー。

みなさん！何かヘルシーで満腹感の高い料理あったらおしえてくださーい！あーはやくやせてくれないかなあ〜。歩くのはいいみたいですね。じゅらは仕事がデスクワークだからぜんぜん動けなくて。あと、お酒ってふとるんですか？

じゅらCゅかりCこんばんわ♪私ゎ朝ゎしっかり食べるよぅにしました☆余計に太りやすくなるそうなのであと運動しないとリバしやすい体になるらしいです(>_<)じゅらCへ⇒サラダうどんとか満腹になりませんか？マヨを減らさないとｶﾛﾘー高そうだぁ！ゆかりC⇒この調子で体重減るようにがんばってくださいﾈ！

じゅらさん、みかんさん、ゆんさんこんばんは☆今日もﾒﾁｬ歩いたよ。19000歩10�`800�i程です。今日生理になったので少し落ちてくるかなと期待して。晩御飯のﾒｲﾝﾃﾞｨｯｼｭのお刺身、目を放したすきに子供に全部食べられたので又お豆腐になってしまい悲しい…みなさんは何�`減目標なんですか？

45ｷﾛになりました目標あと5ｷﾛ絶対細くなってやる今日の夜ゴハンはｲｶの刺身5切れと味噌汁でした ｽﾄﾚｯﾁして寝まーす

今日は昼にﾐｽﾄﾞを食べてしまったので夜は抜こうと思ったのですが…わらび餅風ｺﾝﾆｬｸを1ﾊﾟｯｸの半分（5ｺ）たべました とりあえず体重ｷｰﾌﾟはできると思います

愛さんこんばんは朝は久々に空腹…今回ほとんど食事制限してないから緩やかだけどね。今日は6000歩しか歩けなかった。今からお風呂入って疲れをとります。では、また明日。

ｓ

ゆんさん、毎日報告しあわないっていってるのに自分のﾚｽ続いて悲しい

仕事忙しくてこれませんでしたー。ようやく体重計を買ったので、これからもっとがんばれそう！例えばもし昼たべすぎたら夜を抜くっていうやり方ってどうなんでしょ？じゅらはとりあえす４〜５キロ減です。さらだうどんおいしそう★讃岐うどんがダイエットにいいてよく聞きません？

わぁいヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノわぁい♪3キロ痩せたよ！

どぉやって？

みなさんこんばんはとりあえずｷｰﾌﾟ状態です うどんはカロリー高くないけど炭水化物のかたまりなのでﾋﾞﾀﾐﾝなどの栄養素が足りなくなりますよ でも何でもいいから痩せたい人にはいいですね明日もがんばろう なるべく食べないようにします

みやさぁぁぁん久しぶりです風邪引いててDOWNしてましたぁ喉がやられちゃったんでできなくて今朝計ったら2.5�`落ちてましたまだ喉が痛くてSoup位しか飲んでませんﾘﾊﾞらないようにしないとでも風邪って絶対ﾘﾊﾞりますよね

ゆんさん大丈夫ですか？一応、一週間で2ｷﾛ減…生理中なので終ったらもう少し落ちるかな？頑張ります！

ゆんさん久しぶりです主さんゎやめちゃったのかな〜って心配してましたみかんゎ今昼と夜の仕事してなくて寝不足ぎみですお酒飲むし寝ないのもﾀﾞｲｴｯﾄに影響しそうでこわぃですみなさんがんばってください

内臓脂肪、筋肉量はかれる体重計が欲しい。

　

ゆんさんﾀﾞｲｴｯﾄ続けてますか？私は合い変わらす゛一万歩・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで運動で頑張ってます(笑)やっと 体脂肪が減り出しました。ｼﾞｰﾝｽﾞが緩くなってきて やる気倍増！

またわたしのﾚｽが続く？ｳｴｽﾄ細くなった感じするので 計ったら 12�a位細くなっていたよ。

ゆかりさん久しぶりです☆今日ゎ友達とﾌﾟｰﾙで歩いてきました！ﾊﾞｲﾄばっかしてたら60キロあったのが55キロになりました☆

みかんさんおひさ。あまりにも誰もﾚｽないのでみぃさんﾄｺにまぜてもらいました。5ｷﾛ減ｽｺﾞｲ！！私も頑張ってます。明日から食事制限少しします。

ほんとにｶﾞｿｽﾀゎたってるだけで汗でるし、間食しないし、黒くなれるからみかん的にベストなバイトですでも生理前でかなりの勢いで食ってるからまた戻りそうです(>_<)