低カロリー食品の大量摂取

コンニャクや海藻類などを大量摂取して空腹を抑え、1日の総カロリーを低くする方法。これは、栄養バランス偏ってしまう他、その味付けに塩分が多量にしようされると、水分と結合してむくみの原因になる。脂肪が燃えて二酸化炭素と水に分解される時に必要なタンパク質を含まない食事は減量効果がない。