上半身＆腹痩せ

いいダイエット法あったら教えて下さいm(__)m

部分痩せにはﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操がいいかなとおもいます。�i消費も水泳と並ぶくらい高かったですよ。背中の肉とか、二の腕、ｳｴｽﾄ20�a減なったときあります。落とすというかﾒﾘﾊﾘがつく感じかな。

最近？でもないんですが激太りでﾀﾞｲｪｯﾄしてもいつも失敗に終わります自分に合ったﾀﾞｲｴｯﾄ方を教えてくれる所ってあるんですか？本気で痩せたいですどなたか教えて下さいm(__)m

すみません間違えてここに書いちゃいました。ごめんなさいm(__)m

ダンベル体操とは？詳しく教えて下さい！

一日10分くらいですが。本屋さんでﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操の本あるとおもうので見てみた方がいいかな、言葉で説明できないから。誰にでもできるものだと思うよ。私も今頑張ってます、食事制限と違い皮膚たるんだりしなかった。急激ではないけどね。

ｗ

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操より簡単でしかもふつうにごはんも食べれるから健康的だし、お金も１円もかからないダイエッ卜法知ってるよ。これであたしは２日で体重2キロ、ウエス卜４センチ減ったよ

８さん！その方法しりたいですー