身長145〜150�aの人

一緒に頑張りませんヵ？里奈ゎ身長約150�a(最近測ってません；)で43､2�`です(;_;)夏休みまでに目標38�`です！なるべくこまめに報告し合える人がｨｨです☆一緒に頑張れる人ｶｷｺお願いします(^ｰ^)

150cmで４５きりのデブですー。身長は最近測ってないからわからないけど。そのうちはかりに行こうと思ってまーす！夏までに５キロは落とすつもりなんで一緒にがんばろ☆

152cmだけど、一緒に…いいかなぁ？めめ、里奈、二人とも細いなっ。まき、48．6(;_;)頑張ります！

めめс､まきс一緒に頑張ろ☆今日ゎ2km歩ぃて縄跳び5000回もしたのに＋0､4�`体脂肪率23％(´◇｀;)明日から３日間ゎ絶食ﾀﾞｲｴｯﾄしよっかなぁ‥。里奈ゎﾅｾﾞか体脂肪が減ると体重が増えて､体脂肪増えると体重が減る('ε'；)めめс､まきсゎどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてる？

めめはスリミング剤使ってます。気休めだけど・・・。きずいたときに腹筋とかやって週に１度のダンスで踊りまくる！仕事の都合とかでをーキングとかやれないから食事にはきおつけてるよー。縄とびっていいみたいだけどね★里奈って書いてりなって読むのかな？２人はおいくつ？

まきも、ｽﾘﾐﾝｸﾞ剤使ってます。最近、食事にも気を付けて和食中心にしてます。ヒマがあれば、隣町の公園まで自転車で行って、走ってます。後、飲み物は、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰかお茶にしてます。現在48kg24%です(^_^;

縄跳び初日に頑張りすぎて次の日からカナリだるぃ…(苦)今日ゎ朝野菜ジュース＆豆乳＆コーンフレークのみです。あとDHCのサプリ飲んでます☆今日ゎテニス行こぉかな♪
めめc＞りなだョ☆１８デス。ダンス里奈もしたぃ！痩せるってゆぅか引き締まる感じだよね☆
まきc＞スリミング剤って最近よく聞くヶド、塗るモノですヵ？？痩せるのヵナ☆里奈もダイエット始めてから食事の好み変わって今でゎ和食煮物、魚大好きだョ♪

塗るやつです。でも、あんまりききめないかも(^_^;DHCまきも飲んでます！ｷﾞﾑﾏﾈ､ﾒﾙﾛｰﾄetcなんにでも頼ってしまいます。でも、結局は自分との戦いですね？

めめもＤＨＣ試そうかとまよってるんだがお２人さん効果のほどはどうかしらー？昨日はダンスしまくったけどあんま体重の変化なし(´〜`;)胸は減らしたくないんだけどどうすればいいのかなぁ？

まきc＞里奈もメリロート飲んでますョ☆ほんと頼っちゃう＞＜ギムネマってどぅですか？気になってた。あとニュースリムと新陳代謝あんま良くなぃから亜鉛も気になる〜(≧∀≦)でもやっぱどんだけサプリ飲んでても自分に負けてちゃダメだょね…。ツライけど絶対目標達成したいですね♪
めめc＞メリロートとガルシニアエキス飲んでますョ☆気のせいか便の調子ゎィィみたい♪即効性ゎないから１ヵ月ぐらい続けないとわかんないらしぃ…。今ゎちょうど飲み始めて３週間ぐらぃです^^胸ゎ脂肪だからダイエットするとどぅしても小さくなっちゃいますょね＞＜ぁたしも減らしたくないカラ筋トレしてます☆効くのかわかんないヶド(苦)
今日ゎ体重変化ナシ(;´Д｀)

ﾆｭｰｽﾘﾑとｶﾞﾙｼﾆｱ飲んでるよ！一回飲むの辞めたら体重が増えたので飲み続けてます。筋肉質で骨太なので、最悪です(ToT)

まきCは何のスリミング剤を使ってますー？ニュースリムのなかにギムネマの要素も入ってるみたいだよ。ままも試してみようと思ってます。里奈C食べないのは絶対だめだよ！あと１日２食はお相撲さんの食事っていうらしいの。で、お相撲さんにきいたら本当に１日２食だったの。やっぱ１日３食きちんと食べなきゃだめだね〜。

あたしもﾒﾘﾛｰﾄをﾆｭｰｽﾘﾑに変ぇてみよっかなぁ。今日ゎ−0､4kgで体脂肪22でした☆食べないのゎやっぱﾀﾞﾒだょね(>_<)コツコツ派ぢゃなぃからイッキに減らそぅとしちゃぅ…泣↓なんかﾁｮｯﾄ食べただけでもお腹ｲｯﾊﾟｲになるﾍﾙｼｰなものってあるかな？

めめも長続きしない人なんだよねー。最近は運動サボり気味だし・・・。このままじゃ水着がきれないよー！豆腐ハンバーグ、春雨スープがおすすめかな。

一日のうちに、体重±0.5〜1kg体脂肪±4〜4.5%変化してます(^_^;最近天気悪いので、運動出来てません。梅雨は、気持まで暗くなるような気がします(-_-X)現在47.8kg26.5%です。

ｽﾘﾐﾝｸﾞ剤は、SHISEIDOｲﾆｼｵ､ﾎﾞﾃﾞｨｰｸﾘｴｲﾀｰ使ってます。毎日使うといいみたいなんだけど、3日に一回ﾍﾟｰｽで使ってます。高いので、けちってます(´〜｀)

まきCイニシオはどうですかー？あと、DHCは何を組み合わせてのんでますか？最近天気悪くてほんとブルーです。今日はがんばってお部屋で体操しまーす☆

ｲﾆｼｵは、お勧めします。匂いもいいし、さらっとのびるし、塗った後の肌が、ｽｯｰとした感じが最高(^-^)DHCは朝晩食前にﾆｭｰｽﾘﾑ、ｶﾞﾙｼﾆｱで晩だけﾒﾘﾛｰﾄ､ｷﾞﾑﾏﾈを飲んでます(`▽')

42､2�s23%になったのにちょっと油断して食べすぎた‥(;´Д`)しかもイモ(笑)自分に対して罰として晩飯抜きに決定！泣！めめcまきc調子どぅ〜？

里奈C食べなきゃ(´〜｀)まきは、今、生理中なので、ダイエットお休み中です(^_^;なかなか減りませんねぇ〜。じっくり確実にやっていきます(^o^)/

食べて痩せるにゎどぅしたらｨｨんだろぅ‥(´◇｀;)ﾀﾞｲｴｯﾄ＝絶食ってどぅしても考ぇちゃぅ↓里奈ももぅすぐ生理。めっちゃ食欲ぁるー(>_<)最近生ｸﾘｰﾑたっぷりのﾊﾟﾝとかｹｰｷがｽｺﾞｨ食べたぃ‥！普段甘ぃもの苦手なのに(;´Д`)糖分とか足りなくて体が欲しがってんのかなァ。気長に頑張ります('ε'；)

里奈C、まきも、断食したら痩せるやろぉって思ってたよでも、ちゃんと食べた方がいいんだよね！まきは、ゆっくり噛んで食べてます食前に、お茶飲むのも、いいみたいですよ

昨日ゎｺﾜくて体重測ってなぃ‥(;´Д`)お茶かぁ！試してみます☆まきcゎ仕事してるの？学生？里奈ゎﾌﾟｩだからどぅしてもｶﾛﾘｰ消費がしにくぃ(´◇｀;)学校行くだけでもｶﾛﾘｰ消費するょね。学校やめてから太っちゃった(泣)

里奈C一緒だ〜！まきも、プー(^_^;カロリー消化しないしない…。まき、動かないからねぇ(;_;)あっ、さっき、カスピ海ヨーグルト届いたの(^o^)今日から作って試してみます。

里奈も全然動かなぃ‥(´◇｀;)ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄどぅだったぁ？？里奈食べた事なぃんだぁ。体重測ったら元に戻ってた(￣Д￣;ノ)ノ このままぢゃまぢｬﾊﾞｨｨｨｨっヽ(ﾟДﾟ;)ノ目標までぁと５ｷﾛかぁ‥。５ｷﾛ落とすのって案外簡単そぅだけど難しぃょね。

なんだか、カスピ海ヨーグルトはまだよく分からない(?_?)味は、普通のヨーグルトとは、ちょっと違うかなぁ！くせがある感じ。まずくは無いけどねっ(^_^;まきもなかなか、体重減らないよぉ〜。もとに戻ってる(ToT)

最近ずっと雨だからますます動く気になんなぃょ…；＿；書き込みが最近語りになっちゃてるねぇ^^;(笑)本格的に再開しよっかなぁ！でも生理まだこなぃ…。生理前ゎ太る(;´Д｀)生理中ゎ食べても太んなぃって聞いた事あるけどホントかな？

元気ですかー？台風きてるみたいねー。めめも運動サボりぎみになってきてる・・・。今日は雨が降らなければダンスしてきまーす！めめもカスピ海ヨーグルトたべてる〜。まきたんこれってカロリーどのくらいなのかわかります？生理中に食欲がでたり全然食べれない人とかいるけど、めめはあんまそうゆう症状ないんです。コンビニに売ってるお茶で今なんかダイエット系のあるでしょ？あれなんでみよっかなーと考えてます。

めめcお久です☆里奈ゎ生理前ﾒｯﾁｬ食欲出て生理中ゎ食欲全然なぃんだぁ。おかげで生理中ゎいつも貧血でﾌﾗﾌﾗ‥(´◇｀;)お茶って減肥茶とかですヵ？ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄって結構皆食べてるんだね！知り合ぃも食べてるみたぃだから種わけてもらって里奈も試してみよっかな☆今日ゎ43､8�s23&‥増えてる…(泣)明日ゎ地元の温水ﾌﾟｰﾙ行ってきまぁす(≧∀≦)

めめもジム通いたいって思うけどなかなか時間が・・。今日は踊ってきましたー。けど風強くてあんまやる気でませんでした。お風呂の前にアミノ酸飲むといいってきいたよ！でめめお風呂長く入ってられないタイプだから半身浴とかできません。体重なかなか減らないよー(;O;)お茶の名前調べておきまーす。

めめCひっさっ！カスピ海ヨーグルトのカロリーは分かりませんm(_ _)mお茶、減肥茶、プーアール茶飲んでます。生理終わったからそろそろ再開します。まきは、前も中も後も食欲あるので、大変です。

めめもイニシオ使い始めました！スースーするね〜。これで１センチでも細くなってくれればいいけど・・・。まきたん効果は現れましたか？めめは夜カスピ海ヨーグルトでお腹いっぱいにしてなるべくご飯たべないようにしてます。でもやっぱたべるのは
やめられない！めめは特に甘いものが大好きなんです☆お菓子も大好き。だｋだらつらいですー。

ﾌﾟｰﾙ行ったのに今日ゎ休館日でした(￣Д￣;)笑。ﾒｯﾁｬやる気満々やったのに最悪ー(泣)減肥茶ってどんな感じですか？最近便が出なくてﾂﾗｲ…。今日の夕飯ゎ豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食べまぁす♪

まきは、内緒でダイェットしてるから、夕飯は必ず食べなくちゃいけないの(;_;)しかも、夜遅くて…12時頃なんです(ToT)このままじゃヤバイよねぇφ(..;)

まきたんはなぜ内緒なの？豆腐ハンバーグをポン酢でたべるのおすすめです！昨日うちのマミーがとってもヘルシーな料理つくってくれました☆２人はなめ茸たべれる？ぬるぬるしてるやつ。あれにきゅうりとかまぼこをきって和えるだけ！簡単でしかもおいしくてヘルシーだと思いません？めめはなるべく炭水化物食べないよう心がけてるけどつらくってなかなかできなーい(´〜`;)

豆腐ハンバーグ食べました☆めちゃおいすぃ〜！なめ茸好き〜！明日さっそく作ってみます(笑)里奈もママにダイエットなんて絶対ダメッって言われてるからせっかく作ってもらった物残すわけにいかなくて苦労してる^^;だから最近は自分のモノは自分でカロリー考えて作ってるョ。そーいぇばここ２週間炭水化物取ってなぃ。里奈も最初ゎキツかったけど今ゎ平気です☆今日ゎ今から縄跳びしてお風呂２回入ります♪

里奈ｃすごい！炭水化物全然たべないなんて！めめは朝は必ずパンだし、夜はなるべく抜くようにしてるけど。なめ茸うまいからぜひ試してみてちょー！里奈ｃもなんかヘルシー料理あれば教えて〜☆その後ＤＨＣ効果はどう？めめは来月あたまから海外旅行行くんだけど食生活みだれて太りそう(;_;)だからＤＨＣもってこうかな？と思ってまーす！

なめたけおいしいかった☆ヘルシーだしねっ！海外にいっちゃうって…長いこといくの？海外の食事は、おいしいから、沢山たべちゃうよねっ？ダイェット中だけど羨ましいなぁ〜めめC(^o^)

真樹が飲んでる減肥茶は、いろんなお茶がブレンﾄﾞされてます。くせがなく飲みやすいです。プーアール茶は、少し癖があるから、飲みにくいかもφ(..;)でも、中国の方は、烏龍茶より、プーアール茶を飲んでるって！脂肪を燃焼してくれるって(^o^)便、真樹は漢方飲んでるよ。漢方って言っても薬なので、あまり飲まないように心がけてます！

なめ茸ためしてくれたのね〜。姫はきゅうりも好きだけど、和える物は自分の好きな物でいいかもね！１週間旅行にいってきます★でもハンバーガーとかばっか食べてそう・・。ＤＨＣのニュースリムって効果ありますかい？ダイエットって続けることが肝心なのにどーしよー（×_×）でも旅を満喫します！なるべく食べないようにするしかないなって思ってます。コンビニで新しくでたへルシア？茶とかいうのを飲もうかとおもってます。厳秘茶は効き目ありますかー？

昨日、ちょっと食べ過ぎた(^_^;焼き肉…。最悪やー。山登りしたから食べても平気かなぁっておもって。反省(ToT)また、ふりだしに戻りました(-_-X)頑張ります。

めめcまきcおひさ☆彡里奈も最近誘惑に弱ぃです(>_<)特に日曜日ゎﾀﾞｲｴｯﾄの緊張がなくなって｢日曜ぐらぃいっか♪｣ってなっちゃぅ(;´Д`)けどその分少しでも動くよぅにしてます。ぁとゎお風呂で半身浴30分入るよぅにしました。けど里奈ゎ長風呂嫌ぃで今まで10分ぐらぃで出てたｶﾗまだﾁｮｯﾄ辛ぃけど音楽かけて頑張ってます(^ｰ^)毎日少しずつ確実に減ってって今日(23日)の時点で41､8�s体脂肪22%でした。気をぬかずにこのまま頑張ります(^ｰ^)

里奈ちんすごーい！縄跳び以外に運動はしてる？めめはなかなか減らないです(;_;)今日はこれからダンスして動きまくってきます！最近サボリ気味になってたストレッチを気をひきしめてまた続けなきゃ！焼き肉はおいしいよねー☆里奈ちんはどんな食生活？

運動ゎ縄跳び以外してなぃです(^ｰ^;)けどとにかく少しでも歩くよぅにしてます☆ｴﾚﾍﾞｰﾀｰじゃなくて階段とか､出掛ける時ゎ歩ぃて行ける範囲ゎ歩ぃて行ったり。食生活ゎ基本的にあえ物とか魚とかの和食を少量ずつ色んな種類を食べてますョ☆今日こそゎ水泳行きます♪

めめももっとヘルシーな食事考えまーす。下っ腹にはやっぱ腹筋？めめは車でなんでも移動だからなかなか歩けないんです。しかも最近雨でやーねー(メ-_-)半身浴ってだいたいどの辺までつかればいいの？

半身浴ゎ胸の下？らへんまで浸かってます。正しぃかゎかんなぃけど里奈ゎｺﾚが一番汗が出る☆これ30分って辛ぃけどお風呂出ると必ず0､4ｷﾛ減ってます♪ ぜひお試しあれ(^ｰ^)♪〃つぅか、ﾍｿから下の肉ってどぅゃって落とせばｨｨんだろ…。お腹ゎ腹筋すればｨｨけど里奈ゎどっちかって言ったらﾍｿから下の肉落としたぃ(;´Д`)雨ほんと嫌〜！！梅雨明けってまだかな？

山登りしたせいか、腰が痛くって、動けません(;_;)急激な運動は、ダメですねぇ〜。なので、無理せず、今出来る方法で、やっていきますφ(..;)良く噛んでゆっくり食べるとか…。里奈cめめcどう？変化あった？まきだけ、取り残されてる様な気がします(´〜｀)

ほんと無理して急激な運動ゎダメだょね(>_<)里奈も今日ゎかりました！水泳１時間泳ぎっぱなしで腕が痛くて腕が上がんなぃ…(苦;)まきc里奈ゎ少しずつ減ってってますョ。取り残されてなんかなぃょぉ！里奈もまだまだ努力が足りなぃし、少しずつでも一緒に頑張ろッ♪今日夕飯食べすぎちゃった(´◇｀;)

腰痛い(ToT)治らないし、ひどくなってます。明日病院に行ってきます。今48、2ｷﾛ24ﾊﾟｰｾﾝﾄです。

まきc大丈夫？里奈もまだ痛ぃ‥。昨日ゎ痛みで夜何度も起きたぐらぃ(>_<)湿布貼りまくってます(恥)今日￥100均行ったら色んな種類のｻﾌﾟﾘ売っててｱﾐﾉ酸だけ試しに買ってみました☆100均ってどぉなのかなぁ〜。。今日ゎ42､2�s21％でした。しばらくゎ激しぃ運動できなさそぅなので我慢します(>_<)

コンビニで売ってるのはへルシア茶でしたー！今日買ってみたけど、お茶の濃くて少しにがみがある感じです。りなたん１００均サプリ効き目あったら教えてね〜(^_^)bまきたんだいじょぶ？少し安静にしていたほうが良さそうですね！めめのほうこそ取り残されてる気がする・・・(;。;)

初めまして！私は148�a40ｷﾛできればあと−２減らしたい、、見た目ﾃﾞﾌﾞではない?程度ですが年のせいか肉が垂れてきた気がします一年前から走ってます今は週２か３程度ですけど走ると体全体引き締まったかんじしていいですよ、あと胸が無さすぎなんで大きくしたいのですが誰かいい方法ないですか？

はるCはじめまして。一緒にガンバロー(^o^)はるC太ってないよぉ。体重だけじゃあなんとも言えないんだけどねっ(^_^;年のせいって…いくつですか？里奈C大丈夫？あんまり無理しないで、ひどかったら病院行ってね(>_<)めめC取り残されてないよっ！焦ってもリバウンド恐いから、ゆっくりじっくり。ねっ(^-^)b

めめc100均ｻﾌﾟﾘまた報告しますね☆ヘルシア茶っていぅんだぁ。効き目あったら報告お願ぃしまぁす(＊^∀ﾟ)ノ里奈ゎ昨日減肥茶買ったから今日から飲んでみます♪こーゆぅお茶っていつ飲むのが一番効果的なんだろ？
はるcお初です♪〃40�sなんてうらゃましぃ(>_<)里奈も歩くより汗出るし運動したぞって実感できるから走るほぅが好きです☆胸ならｽﾄﾚｯﾁとか？里奈ゎ縄跳びのせぃかﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから胸が小さくなりました(;_;)最初ゎ｢痩せる為なら胸なんかいらねぇ！｣とか思ってたけど実際小さくなるとかなりｼｮｯｸです‥(´◇｀;)

まきcありがとぅ(^ｰ^)少しずつ回復にむかってます☆ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ経験した事なぃけどﾎﾝﾄ恐ぃょね‥。でも里奈自分でゎｽﾄﾚｽたまってなぃと思ぅんだけど、たまに爆発しそぅにｲﾗｲﾗする時ある(>_<)その時ゎ気のすむまま走り続けてます(^ｰ^;)
メンバー４人になったね♪皆それぞれの目標体重になれるよぅに頑張ろ〜☆

はるさんお初です！がんばりましょー。やっぱ胸には乳製品系なのかな？ダイエットしてやせたいけど胸は減らしたくないよねー！縄跳びは何回ぐらいとんでる？めめもやろうかとおもってます。ウォーキングもしたいなあ。やせた後の体重維持もがんばらないとですよね〜・・。死ぬまで気ぬけないなーッ・・。笑

里奈c、お茶は、食事中又は後に、出来ればHOTで飲んで見て〜。速攻性は、無いかも知れないけど、気長に続けて損は無いと思います。めめc、ﾀﾞｲｴｯﾄしたら、やっぱり胸から無くなって行きますよねっ？まきも、一回り小さくなったみたいで、ブラが、あわないのぉ(^_^;

ﾎｯﾄで減肥茶飲んでみたらすごぃお腹一杯になりました！ﾋﾞｯｸﾘですΣヽ(ﾟДﾟ;)ノ
めめc里奈ゎ1000回を１日２回、計2000回跳んでます。かなり汗出てｨｨですョ☆
今日も変ゎらず42､2�s21%。今日生理来ちゃったからしばらくゎ我慢我慢‥(´へ｀;)

よろしくね☆皆頑張ってますねなにげにはるも走ってきましたよ〜！２�`走り、腹筋60をﾕｯｸﾘ、２�`走り足上げ10回２ｾｯﾄづつ↑お尻やﾓﾓに効くらしいまきc私は今月で22才になりました昨日は皆が誕生会をしてくれて朝の6時まで騒いでました食べたり飲んだりしたから今日は太ったかも？！そう�A私はREGGAEﾀﾞﾝｽ噛ってますよダンスしてる方いますよね？？

はるcおめでとう♪みんな運動頑張ってるんだぁ〜。まき、全然続かないんだぁ(>_<)だから、サプリとか、お茶等に頼りッ切り(-_-X)ダメだなぁ→里奈cお茶、そんな感じだから、ご飯は、腹7〜8分目が、いいと思うよっ(^o^)夏だし熱いのはキツイけど、朝昼晩したら結構いいかもぉ〜☆めめc縄跳び始めてる？

なんか飲みすぎでむくみそぅ‥(´◇｀;)ﾒﾘﾛｰﾄ飲んでるから大丈夫かな？まきcゎﾒﾘﾛｰﾄいつ飲んでる？里奈寝る前に３粒飲んでるんだけど正しぃのかな(>_<)体重も停滞期？に入った気がします。来週から仕事決まりましたぁ！前やってた地元のﾒﾝｽﾞのβ服の店なんだけど、これでﾁｮｯﾄゎ動くかな☆明日ゎｸﾗﾌﾞ行くからｶﾞﾝｶﾞﾝ踊ってきまぁす♪はるcﾚｹﾞｪﾀﾞﾝｽゃってるんだぁ！すごぃｶｯｺｲｲですねッ☆ぢゃぁやっぱﾀﾞｲｴｯﾄゎひきしめ中心にやらなぃとね。里奈ゎ鉄分が足りなぃのかｸﾗｸﾗ〜‥(((((/´3｀)/

めめは来週から旅行のため今週は仕事が大忙しです（×_×）縄跳びしたいのにー！！帰ってきてからは必ずやるつもりです。効果的なやり方とかあればおしえてくださーい☆めめもＤＨＣはじめました！へルシア茶なるべく毎日１本飲むように心がけます。今日はストレッチと腹筋多めにがんばりまーす！めめはHIPHOPやってるなり(^_-)-☆クラブ行きたーい！

めめcかぁダンスやってんのHIP HOP昔やってたよ〜ﾃﾞﾓついていけなくてすぐ挫折したけどねはるは今日また走ってきました４�`ね！体重変わらないよ引き締まった気がするけどね、今かなり眠いけどこれから仕事してきまふ

この土日いっぱぃ動ぃたのに体重ゎ変化なし(>_<)生理中だから終わったら再開します☆みんな調子どぉですかぁ？

ロス行ってきましたー！毎日カロリーの高いものばっかり食べてました・・・。でもこのときぐらいはと思って食べてやりました！みんなはダイエット順調かしら？夏はもうきます！そろそろあせりだします！しかしロスやばかったよー☆もう居住したくなったね

めめcロス行ったんだぁ！！めっちゃうらやましぃ〜☆彡里奈ゎ今年の夏ゎﾗｽﾍﾞｶﾞｽ行きまぁす♪一攫千金狙ってきます(笑)ﾀﾞｲｴｯﾄゎあぃかわらず頑張ってますョ！−3ｷﾛで40､2�`になりました☆あと2ｷﾛ(>_<)彼氏に絶対無理とか言ゎれてﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ賭けたｶﾗやっと気合ぃ入りました(^ｰ^;)

なかなかこれなくてごめんなさいm(_ _)mまき、全然変化無しです。里奈Cが、羨ましい〜。

ﾁｮｯﾄ気ぬぃてたら＋0､6で40､8�`になっちゃぃました(>_<)なかなか40�`きらなぃ↓(;_;)ぁと、半身浴より全身浴のほぅがｨｨみたぃですょ☆全身浴の場合ゎ、熱めのお湯に肩までつかって3分間入って、5分間体を洗ってからまた3分間入って、5分間髪の毛洗ってから3分間入ると効果的みたぃ。のぼせすぎに注意だけどたった15分だし、何より半身浴よりｶﾛﾘｰ消費が多ぃらしぃです(^ｰ^)

縄跳びがなーい！って感じのめめです。みんながんばってますか？めめはロスかえってさらにさぼり気味！今日から気合いいれなおしてがんばりやす☆全身浴ためしてみよっかなー？りなたんどうして順調にやせてるのー？うらやましい(＞＜)

同じく最近さぼり気味の里奈です(;´Д｀)食事制限中心のダイエットしてます★最近ゎ間食ナシも慣れてきました。明日から夏休みだから何かと行事多いし、甘ぁ〜い誘惑に負けちゃいそぅです＞＜