☆ー�Dキロ頑張ろう☆no�B

今主にカキコしてるのがくみみとぁみさんなので新しいメンバー募集してます♪前カキコしてたメンバーが分からなくならないようにみぃさんの名前をかりてます。ちゃんと続けられる人ダイエット情報を交換したり日記にして下さい（＞∀＜）

no２、100いきましたね♪ぅれしぃ(^o^)／
ぁみさん☆元気になってくれてよかった(*^_^*)そんなに量食べなくても平気になったんですか？でもやみあがりだからなるべく食べた方がぃぃょ〜！
私は６２、４くらいです(>_<)生理前の食欲に勝てないよぉ（泣）

ほんと嬉しい(*^3^)♪♪まだまだ長い道のりだけどがんばろねぇ(o'∀^o)
何かねぇたくさん食べれそぉなんだけど食べ過ぎには注意って思ってとりあえず腹八分目☆なるべくカラダに優しいのとってるよぉ(o'∀^o)
生理前ってなにかしら食べたくなるよねぇ(>＿<)食べる前とかに水で腹膨らましたら食べる量少しは減ると思うよ☆

今日ぁみさんに教えてもらったゲンピ茶買ってきました！結果でたら教えますね(^o^)／
今日卒アルの写真見たんだけど超でぶのぶすでかなりショックでした(;_;)今日から食事気をつけます

うちは今度でるでる茶探してみますねっ♪♪最近運動ょりストレッチだけでも気持ちいい〜o(^o^)o卒アルの写真かあιあれってかわいくうつんないょねっ☆笑　あたしも今食事きをつけてるょっ(^O^)/バランスょくとるょうにして腹八分目でやめてるっ♪♪

生理になりました(>_<)すごい腹痛でつらかったです(;_;)けど昨日のウーロン茶のせいか下痢になって６２くらいになりました(^_^;)先月より１キロ痩せたかな…また６３までいかないように気をつけます(-.-;)

あたしも今日生理になりましたあ…(>＿<)くみみさん下痢大丈夫!?昨日のウーロンパワーおそろしいですね…(;＿;)カラダまだ本調子にもどらないょぉ(。Д゜)涙 胃腸炎ってツライ…ι

ぁみさん胃腸炎大丈夫？(;_;)なかなか治らないね↓ヨーグルト食べまくらなきゃ(>_<)

今日も学校疲れたぁ(T_T)今週もぁと一日だから頑張らなきゃ…
朝計ったら６１キロになってました(^_^;)生理中なのに珍しい…続けなきゃね…

くみみさん順調だょぉっ!!この調子でいったら絶対60きれるよぉっ(゜∇^*)がんばって！うちは下痢したりしなかったりで複雑…(;＿;)涙 生理二日目ってほんまカラダだるいカラやだょっ(+皿+)

ぁみさん早く本調子に戻るとぃぃですね！
生理終わったよ〜(^_^)なんか生理終わった二日後から三日後が一番痩せやすいんだって☆頑張るぞぉ！
野菜ジュースばっか飲んで痩せた人一年くらいで７キロ痩せたらしいんだけど生理とまっちゃったらしい(-.-;)

くみみさん昨日寝ちゃってごめんねぇ〜(>＿<)!!あっ生理ぉわったんですねっ♪この二三日勝負ですねっ(^O^)/頑張って!!減肥茶続けてますかあ(``?
ぇっι生理止まっちゃうとかこわい…!!それにあれ先輩がやってたんですけどやっぱ辛くて続けるのむりみたいです(-＿-;)

メンバー募集したのに増えないね(>_<)かなぴぃ〜
ぁみさん早く治してね！元気になってまたダイエット頑張りましょう♪♪
減肥茶は減肥茶を飲んで痩せるってより夕食の前に飲んでぁんま食べれないようにするって感じじゃないと効果なさそぅだょ(^_^;)
今日彼氏に飲まされたコンビニのダイエットドリンクはグレープフルーツ味で結構のめた（笑）けど続けるには高いよ〜
６１です

久々です！！勉強大変ですよぉ！相変わらず筋トレとピラティス続けてます。効果は姿勢正しくなった位？＾＿＾；これ以上減らないのかなあ？とりあえず短大の指定校推薦狙って頑張ります☆２人とも年いくつですか？私は１７の高３です☆

久しぶりです(^o^)／私も高３です。私は四年生行くけど何もしてなくて落ちそう（笑）

ぁりがとぉ(^O^)くみみさん♪♪もぉすっかりょくなりましたょっ(*^＿^*)多分…ι
かょこさんぉひさしぶりです(o'∀^o)またきてくれてうれしいなあっ♪♪ぅちゎ高２だょっ(^―^)二人とも受験生なんだね…大変だけど勉強頑張ってくださいっ(^O^)/
ぅちゎ今やっと60.2になりましたああm(__)m早く57になりたあぁい!!

くみみさんまだﾒﾝﾊﾞｰ募集いいですか他のﾄｺにいたけど、ずっとﾚｽなくて 寂しいので

ゅかりさんよろしくね♪もちＯＫだょん(^o^)／カキコょろしくねん☆身長体重教えてくれるとぅれしぃな

155�a67�`です。6/1からはじめて3ｷﾛ減です。目標は43〜45ｷﾛです｡みなさんﾖﾛｼｸ（゜▽゜）

165・55kgです。モデルになりたいので、目標45kg。頑張ります。

ゅかりさん→一か月で３キロ減なんてすごぃ♪目標まできっとすぐですょ(^_^)v
まゃさん→夢に近付けるように頑張って行きましょうo(^-^)o
私は期末前だし大変(>_<)勉強したら絶対太るし頭つかいたくないです(-.-;)
ぁみさんも２〜３キロ痩せましたよね☆目標の５７キロまで焦らず頑張りましょう（＞∀＜）私も目標が同じなので頑張ります！けど顔は痩せたって言われるけど体変わってないってみんなに言われるし…運動とストレッチ頑張ろう(;_;)

ゆかりさん＆まみさんいっしょに頑張りましょうねえ(●^∇^●)57までほんま近くて遠いって感じですよねιでも体は後からきっと落ちてきますから大丈夫ですょぉ(o'∀^o)

あみさんﾖﾛｼｸ！みなさん50ｷﾛ台でいいなぁ。運動だけだとやっぱり落ち緩やかなんで明日から食事制限します…ちょっとだけ(笑)

くみみさん☆頑張りましょうねっ！あみさん☆よかったですねー♪この調子で目標体重まで落としましょうねっ（　＾ｏ＾）ゆかりさん☆まやさん☆ヨロシクですー！みんなで頑張りましょうね☆まやさん、私もモデルになりたいんですよー！！２人はどんな事してるんですか？？

仲間にいれてくださぁぃ(o^o^o)155�a50�`です☆目標は45キロ！！！食事制限と水泳で週に１キロのペースで落としていきたいと思ってます☆

そょかさん始めまして(^_^)v一緒に目標まで頑張りましょう♪♪何キロが目標ですか？あと一か月だいたい３キロマイナスまでが無理のないダイエットみたいですよ☆水泳痩せそうですね〜私はプールに行く前に痩せなきゃって感じ（笑）
ぁみさん胃腸炎治ってょかったですねぇ（＞∀＜）また今までみたいにコツコツ頑張りましょう★ぁみさんもう６０きったんぢゃないですか？この前もうきりそうでしたもんね(^o^)／
彼氏に５７になったらアルバ買ってもらう約束とりつけました〜♪うれぴいから頑張る！けど今月はこれ以上落ちなそうだな…

やっぱりゆっくり確実に、の方がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞないですよねぇ☆今までそれで失敗したからなぁ↓二ヵ月くらいかけてゆっくり痩せたほうがｲｨのかな☆
目標はマイナス5キロの45キロですよぉ♪

私も仲間に入れてください☆163の52です。見た目とかすごいやばいんであと５キロぐらい落としたいです☆★みなさんは今どんなダイエットしてますか？

そよかさん＆みきさんよろしく♪頑張りましょね(゜∇^*)くみみさんよかったですねえ(^O^)/57までガンバらないとぉ(^O^)うちわ最近また体重計はかってないですぅ(--;)多分ふえてそぉカナ？(>＿<)なんしかストレッチはきちんとするようにしてます(*^＿^*)生理おわったし頑張るぞぉ(^O^)/

みきさんょろぴく♪
ぁみさん生理終わって二日目が頑張りどころですよ！
私はテスト前なのにやるまえから諦めてるばかです。

ぁみさん昨日は寝ちゃってごめんね(>_<)
朝計ったら６０になってましたぁ！けど夜には元どおりかな（泣）

彼氏と喧嘩しました（怒）かなりむかつく(｀ε´)

くみみさん☆早く仲直りしてくださいね≧ω≦てか私もテスト期間なんですけど、やる気でません！お菓子食べちゃって最悪。あみさん☆昨日久々に体重測ってめちゃショックうけましたぁ！！しっかり毎日測って気ひきしめなきゃ>.<

あたしもなんですよー！実家帰って気を抜いたら１キロ増えてしまいました…。

かょこさん→ぁりがとうo(^-^)oけどさらに喧嘩して殴り合いだったょ(>_<)
テスト本当やる気でないよね…眠いよ…諦めてるし(-.-;)


１キロくらいなら一週間で調整できるので無理せず戻しましょう(^_^)v半身浴一時間するだけでだいぶ違うよ♪

くみみさん大丈夫!?殴りあいは怖いょぉ〜ι早く仲直りしてねっ(^＿^;)
てか最近気がゆるんでるから増えてるかもっ(;＿;)計ってないからなあ…(`＿`,)泣 生理終わったしがんばろっ!!半身浴今してきましたっ(●^∇^●)きもちょかったあ♪♪

半身浴やってみます！最近入浴剤に凝ってるので(o^o^o)
今生理痛ひどくてやばぃです…生理中って痩せにくいんですよね？

そょかさん生理痛大丈夫ですか？生理痛ってほんときついょねぇ(>＿<)生理中ゎなかなかやせないけどぉわったらやせやすいカラがんばってヾ('口`*)今日焼き肉食べてすごいきもちわるいっ…(-"-;)長めにふろはいろっ(>＿<)

いぃなぁ☆焼肉たべたぁｰぃ！！そーだ、今日ﾃﾚﾋﾞで高野豆腐は痩せるって言ってましたよ☆挑戦してみよーかな☆

でも肉,肉,肉で超きもち悪いょぉ(-"-;)そぉなんだぁあ!!こうや豆腐ってぉいしぃカラいぃょねっ(゜∇^*)今日ゎ夜シェイクにしまっす(-＿-;)

全然体重変わりません↓けどテスト前なのでダイエットお休み中って感じなのでテスト終わって生理になったら６０ｷﾛ切るように頑張ります(^o^)／
今日は学校休みました↓

なかなか来れませんでした。最近忙しくてダイエットも休みがちです。

忙しい時ってダイエットできないよねぇ(>_<)でもストレスはょくなぃからストレッチだけ軽くするとか小さなダイエットでもいいんぢゃないかな(^_^)続けたらひきしまって見えると思うよ♪

一応軽い運動はしてますが　お風呂にゆっくり浸かりたい

初めてカキコします。産後体型がなかなかもどらなくて悩んでます。二の腕、ふともも、たれたおしりのやせかたなど教えてほしいです！

やっぱり見た目を小さくなりたいなら有酸素運動かストレッチぢゃないでしょうか？

有酸素運動って？？

水泳やウォーキングのように酸素を吸いながらする運動だょ脂肪を減らすために有効で無酸素運動はストレッチとかで筋肉をつけるための運動だよ

勉強になります！今までダイエットっていったらただ食べないだけだったからもって一週間くらいでした。今、163cmで52kgあります。パンツなどのサイズは１つあがったし。夏の間にあと5キロおとしたいです！

↑ふとってなくない？？

でも今まで着てた服が入らなくなっちゃったんで、やっぱもとにもどりたい・・・。ノースリきても二の腕がすごい気になるし。

体重を減らす目的ぢゃないなら運動が一番だょ 私はテスト中だから運動できなくてストレッチだけ(>_<)しかし最近下剤癖になってるかも(-.-;)野菜食べなきゃぁ↓

二の腕がやせるストレッチありますか？子供がまだちっちゃいから家でできる運動がんばります！

お久しぶりです☆最近調子悪くて一日一食の生活です↓健康に悪そう…

今月は２キロマイナス頑張るぞぉ

こんにちわっ♪♪今日体重計ったら61だったょぉ〜(;＿;)増えてた…(>＿<)なんかあんま減らないしダイエットってどうゆう風にやっていいかよくわかんなくなってきたょぉ…m(__)m汗

ぁみさん、６０、２になったときは病気で痩せちゃったんだよ！だから健康になったから戻ったんだよ♪最初と比べたら２キロ減ってるじゃないですかo(^-^)oだから諦めないで頑張りましょ！続けることが大切だょ〜私も６１でとまってるけど頑張って今月２キロ運動で減らして夏休みに２〜３キロで実現できそうな目標たてることにしたよ〜

ゃばぃ↓６１．４キロになっちゃった(>_<)役６百グラムくらいテスト期間で太った（泣）けど明後日で終わるから今週で戻そうと思います

最近はパソコンにはりついてて、マッサージしてないです。ほとんど戻ってしまいました。今バストアップに力いれてます。

二の腕はわからないけどダンベル体操がいいんじゃないかなぁ★運動しないのはよくないよ〜ストレッチくらいなら時間かからないし積み重ねが大事だよ(^_^)
一日一食は太りやすい体になっちゃうよ(>_<)ずっと一食ならまだいいけど三食にいきなり戻したら体重がばんっと増えちゃうよ！だから朝はスープだけでも飲むとかフルーツ食べるとかしなきゃダメだょ〜
私は明日でテスト終わるからそしたらダイエット頑張んなきゃ(>_<)体力つけるために食べまくってたらあっという間に６１．６(-.-;)１キロくらい太ったよ〜

体調不良の為3ｷﾛ減って47ｷﾛになりましたぁ！これからはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを避けるためおかゆなどあっさりめのものから、三食きちんと食べていきたいとおもってます★

みゆさん病気で痩せちゃったの？大丈夫？早く治してね(>_<)栄養のあるもの食べなきゃダメだよ！けどいきなり負担かけないほうがいいからお粥から普通食に戻したほうがいいねo(^-^)o
今日テスト終わったので運動復活と夕食の量減らすの頑張ります！

初めまして！！
私もダイエットしてますが中々成果が出ません・・
色々お話聞きたいので私も仲間に入れて下さい♪

なつさんよろしくね(*^_^*)続ければきっと目標になれるょ♪みんなで頑張りましょう☆
私は昨日からまた夕食を炭水化物抜きにしてます。体重はテスト前に戻ったけど体は倍！！（泣）今日友達にプリクラでスカートねくられて足丸見えだったけど…人のウエストみたいでした(>_<)

くるみさん有難うございます☆
炭水化物抜きは効果ありますか？私は断食してはストレスで過食・・・
結局体重元通りみたいな（笑）
ー５キロ目指してるんですけど大変です！！

なつさん断食は太るんですよ(>_<)だからそれでは太って当たり前だょ！結果をいそいじゃダメなんだと思うよ〜といってる私は頑張らないでまだ１キロくらいしか痩せてないけど(-.-;)私は今月中に２〜３キロが目標です。なつさんは身長と体重いくつなんですか？

ですよねぇ・・・
でも一応お風呂では長時間半身浴したり、軽いストレッチしたり、寝る前はわずかながら腹筋・背筋はしてます☆
身長は159�p体重は今日の朝は52.4�`だったんですけど、だらだら食いしてしまったので1.5増しはしてるとおもいます（爆）

なつさん普通だと思うよ〜(^O^)ちょうどいい体重だと思うけど♪

いやぁ、特に下半身がヤバくてLの服もはいらなかったりするんですよ〜(×_×)
今日は初めて黒酢飲んでみました♪

もぅ私下剤乱用にありつつある(-.-;)毎週くらい飲んでます(>_<)飲まなきゃ腸がはって痛くて（泣）
足６０でした

なつさんょろしくねぇ(^O^)/くみみさん大丈夫!?下剤ゎやっぱだめだょぉιm(__)m朝早く起きてトイレ行く時間つくるといぃょっ(゜∇^*)うちも60でしたぁ(>＿<)なかなか減らないm(__)m家の中で30分足踏みしました♪♪汗だくだぁ(>＿<)

腹肉を中心に痩せたいポチです！157ｾﾝﾁで55ｷﾛです(>_<)かなり本気ﾓｰﾄﾞなんで仲間にいれてください！今ゎ朝しっかり食べて夜減らすﾀﾞｲｴｯﾄしてます☆おねがいします(*゜∀゜)

よろしくね(^o^)／ポチさんのダイエット法効果的だと思うょ(^_^)v

ぉひさしぶりですっ(*^＿^*)今日カラ気持ちを新たに頑張るぞぉお♪♪ぉ菓子やめていえの中でなわとびしたりしてます(o'∀^o)

最近またペンピです〜(´Д`)下っ腹がひっこんでくれません↓下剤使うと痩せるんですか？！海行くまで時間がなぃので地道な運動より食事制限とか物に頼りたくなっちゃぅ(>_<)でもバイト終わったらアミノ酸系のジュース飲んで縄跳びしなきゃぁ〜！

生理来たのでがんばってダイエット復帰しますぅ(>_<)
昨日白とピンクのエクステつけて来ました〜けどデブだから何してもかわいくない↓
なんか雑誌で見たんだけど夕食をスポーツ飲料のゼリーのやつ？二つにするとりばなしで痩せるらしいです

ぽちゎスパイラルつけてきたょ☆髪にﾎﾞﾘｭｰﾑつけて小顔効果みたぃな！？外で花火したら腹が冷えて便秘解消しました(^O^)くみみさんがいってたｾﾞﾘｰのやつやってみます☆

やばい！！６２キロで元どおりになっちゃった(ToT)なんでだろ…最悪（怒）夕食は抜きます↓生理早く終われ！！
ぽちさん→効果がでたら教えてくださいね♪スパイラルかゎぃぃょね(^_^)けど私地毛がストレートだからスパイラルういちゃう(^_^;)
最近まぢハンパなく見た目もでかくなってきた…から初心に帰って頑張ります(>_<)彼氏に殺されそう（泣）

くみみさん→ぽちも彼氏に殺されるぅ(´Д`)ぽちの場合、生理くると腹痛くて食べる気しないょ↓ちなみに今日の朝飯ゎおにぎりとゆで卵にしました☆昼まで間食しないょぅにがんばるぞ！

お久です！！！
最近爆食ぎみのなつです☆
もうすぐ８月やし気入れなおして頑張りまっす！！！
花火までに絶対ー５�`頑張るぞーー♪

ぉひさしぶりでっす(>＿<)もぉ夏だょぉ〜ιゃばいッッ!!ちっとも変わってなぃカラやんなるょっ何か食事制限もゃろっかなぁあιって思うぅ(;＿;)一ヶ月で二キロきりたいッッ…

今日ゎ昼時間なくてぁんまり食べれなかったぁあ(^＿^;)でもたくさんウォーキングしたょぉお♪♪

生理前で全然落ちない(×_×)
早く終わってほし〜いυ

生理３日目にして元どうりかつ、ちょい痩せしました！！

なつさんょかったねぇ(゜∇^*)ぁたし今かわんなぃょぉ(^＿^;)でもがんばるぞっ!!

ぽちさん→彼氏に顔が太ったって言われました(>_<)まぢこわぃょね〜
最近甘いもの毎日食べてます(-.-;)うまくて…体重も変化なし(∋_∈)運動もしてないし（泣）頑張ります…

初めまして(>_<)さちっていいます！うちもマイナス5�`したいんで仲間にいれてもらえませんか？(>_<)

さちさんょろしくねぇぇッッヾ('口`*)!!今日一枚でホルターネックきたけどャバイカラ重ね着しまくったぁあぁ(^＿^;)なんとか食べ過ぎを阻止できたぞぉおッッ！がんばらなきゃぁあッッ(~っ~)

私もよかったらいれてくださいσ^∀^)σぅちも-5やせたぃです!あの朝走るってどうおもいますか？そのあと食べないで寝るんですが。。。

久しぶりにきました(>_<)ﾊﾟｹｯﾄ代やばかったので…
さちさん、めぐみさん始めましてm(_ _)m一緒にダイエット頑張りましょ☆朝の運動はいいと思いますよ(^_^)けどマラソンよりウォーキングを２０分以上してその後軽いストレッチをすると効果がさらにでますよ♪
あみさん→私は太い腕をさらしてますよ（笑）普通にノースリーブとか着るしミニスカです(-.-;)みんな目をふさぎたくなりますよね（泣）けど好きな服を好きにきることが大事ですよ☆ぁと大学受かりました(^o^)／ぁみさん応援してくれてぁりがとぅ〜☆★服飾科なんですけどショーのモデルやったら？って言われたんだけどボディー見て(∋_∈)って感じ

じゃ明日からｳｫｰｷﾝｸﾞします♪服装とかはやっぱあつぎの方がいんですかね？あとくみまさんおめでとうございます☆☆

めぐみさん→ありがとうございます(*^_^*)これから楽なんでラッキ〜
ぁと厚着すると逆に脂肪燃焼をさまたげてしまうらしいです。厚着すると汗はかくので体重は減りますが汗が出ただけなのでまた水を飲んだら戻ってしまい痩せたことにならないみたい！半袖短パンで問題ないよ

私は今年受験生なんで…でも定時決定ですな。くみみさん→おしえてくれてありがとうございます★くみみさんって何でもしっていて凄いですね！

はいっ！よろしくおねがいします(^^)今、夜だけ炭水化物なしでこんにゃくとかたべてるんですけどお腹すぐすいちゃって(>_<)
くみみさんおめでとうございます(^o^)もしかして高３ですか？？うちも高３なんです〜☆

めぐみさん→いろいろ知ってるのに実行できずに太ったままです（泣）彼氏に諦めたとか言われたし悲しすぎる(;_;)
進路決まりそうならよかったですね♪
さちさん→ぢゃあ同じ年ですよ☆高３です(^_^)夕食炭水化物を抜くのはすごい効果的だと思います♪空腹間がある時は紅茶やスープ、ホットミルクなど暖かいものを飲むとぃぃょ☆
もう100行きそうなんで新しくNO４つくっておきますね☆１からいるのは私とあみさんだけだけどいろんな方のお影でここまで続いてるので感謝です〜☆★

朝はかったら６１になってたぁ(ToT)今日から夕食抜きます↓って言っていつも食べちゃうけど…頑張ります(>_<)

お久です。パソコンしだしてから夜におやつを食べてしまい・・戻りました・・みなさんはがんばっているようですね。今は気分がのらないのでダイエットはお休みしてます。

ゆかりさん→気がのらない時は休んだほうがいいですよ！逆にストレスで太っちゃいますよ↓だからストレッチや軽い運動なんかでひきしめる程度のダイエットをしてみてはどうでしょう？
私は全然ダイエットができなくて６１、４です（泣）けど諦めずに今月５７キロ目指します！！