半身浴のやり方

半身浴の確実なやり方なんですけど、皆さんどうやってしてますか？私はおへそが隠れるくらいで、お風呂にするふたみたいなのかけて30分くらいはいってます。足もんだりとかもしてます��

私は、ぬるま湯に
お腹くらいまで浸かって30分、上がって休憩10分くらい(その間に体を洗う)またお湯に浸かって30分、休憩10分(頭洗う)で最後に体流して終了とゆう感じを続けてました��
これを続けていたら
48kgあった体重が約一ヶ月ちょいで42kgになりました��
お腹もへこんだし��
今は毎日じゃないけど時々やっています��