正直！私…

太ってます�咬･150ｾﾝﾁで約50ｷﾛ�ｫ見た目は微妙�･彼氏は、そのままでも平気だよとか言うけど、私はやだ�ｫ私はなんと1年間で10ｷﾛも増えちゃった�･同じように悩んでる人、�wしませんか(>_<)一緒に頑張ろう�ｧ

私も１年で10ｷﾛ増えました�･でも３年前からくらべたらまだまし�ｬ80あったから…今はﾔﾝﾋｰ＆ｸﾛｰﾊﾞﾙで63まで減りました�ｫまだまだﾃﾞﾌﾞだけど�凾ｨ互いがんばりましょぉ��

ひろさんカキコありがとう☆そうなんですか(>_<)私はまだ一回もダイエットしたことがないんですよ�･だからいつまでもデブ�ｫなんかオススメとかありますか�ｨ

とりあえず、無理はしない事だよ�浮�と雑誌の裏のほうに載ってるのは大体ｳｿだから�凾P週間で◯ｷﾛ痩せる�ｩとかはﾀﾀﾞ胃の中ｶﾗｯﾎﾟになって体重減ってるだけのよーな気がする�ｬ

私は150の46です。後一週間で元彼に会うんだけど、やっぱきれいな自分で会いたいから。明日から少しでも痩せるようにがんばります�ｩ私はｶﾛﾘ〜低くて脂肪分少なそうなものだけのﾀﾞｲｴｯﾄしてみるね�侮蛯ｳんは初めてのﾀﾞｲｴｯﾄだよね�ｨだと、ちゃんと健康的なﾀﾞｲｴｯﾄしたら確実にﾘﾊﾞしないで痩せる事できますよ�ｧがんばって�ｩ私なんか何年間も、色んな事して「痩」→ﾘﾊﾞの繰り返しでマジ痩せにくい体になったから�剋蛯ｳんがある意味うらやましいよ�ｧお互いがんばろうね�ｩ

ともみｻﾝ�並ﾝﾊﾟｸ質中心にﾊﾞﾗﾝｽ良く食べてほどよく運動とｲｨと思いますよ�嚮注N的に痩せれると思います��私もｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ以外は豆腐とかでﾀﾝﾊﾟｸ質とってます��

ともみｻﾝ�並ﾝﾊﾟｸ質中心にﾊﾞﾗﾝｽ良く食べてほどよく運動とｲｨと思いますよ�嚮注N的に痩せれると思います��私もｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ以外は豆腐とかでﾀﾝﾊﾟｸ質とってます��

みなさんありがとうございます☆そぅなんですかぁ…やっぱ運動ですよね�ｩ楽しては痩せられないですね�浮｢い運動ってなんですかね�ｨ私下半身デブなんです�欄齟ｵびかなぁ�ｨ

私、縄跳び好きだけど尿もれ�ｨみたいのするから控えてます�捧ｬうちにｽﾃｯﾊﾟｰとｴｱﾛﾊﾞｲｸあるからﾌﾙ活用�嚔ｺ半身はﾏｯｻｰｼﾞもした方がいぃんじゃないかな��ｾﾙﾗｲﾄとﾑｸﾐ対策のためにも��

なるほど☆お風呂の中でマッサージはやってるんですけど、これって効果ありますかね�ｨ�嘯竄ﾁぱ足使う運動ですよね��

私もお風呂でﾓﾐﾓﾐしてるよ�浮竄轤ﾈいよりは効果がある��はず…�ｬ足は痩せにくいから大変だよね�傚ｫ最近は胸が小さくなってきたから、同じ進行でﾓﾐﾓﾐしてます��

あたしは今153で44です。2、3年前まで58ｷﾛくらいありました�剿{にのってるのはだまされました�ｬやっぱり運動です�ｩとゆうか、ご飯をちゃんと食べて、歩いたりするのもいいみたいです。やっぱり好きな人の為にキレイになりたいって気持ちはみんな同じですよね�賦謦｣って下さい�ｩ応援してます�ｩ

あこさん、みなさん、ありがとうございます�侮�普段から偏食しがちで、朝でるものも、三日にいっぺんとかしかでなくてお腹の中にたまりがちなんです(>_<)だから昨日からは、大嫌いな牛乳を飲んでます！飲みすぎのため今日は便秘です�･

私はﾔﾝﾋｰ飲んでるせいか、ここ１週間くらい下痢�凾烽ﾆもとお通じよかった方なんで効きすぎてるみたい�､なるべく偏食しないで食物繊維の多い野菜中心のﾒﾆｭｰにしてみたら�奠ｨでも急に食生活のﾘｽﾞﾑ変えるのも難しいかな�傚ｬ便秘解消すると同時に代謝が良くなって痩せやすくなると思いまぁす��

なるほど…�沁рﾍ最近野菜好きで、毎日たべてます�浮ﾅも、ドレッシング選びがむつかしい�･体にいいドレッシングはなんでしょう�ｨ��

ｶﾛﾘｰが低いのはよくあるよね�碧ﾝｵｲﾙの方がさっぱりしてて好きだな�汾g体にいぃのはわからない�ｮ�ｫﾏﾖとかは使わないよーにしてるよ�垳ﾛﾘｰ高いし�凾�と野菜は温野菜がいぃよね��

なんかある人によると、レモン汁がいいらしいですよ�普cマヨ大好きだったけどやめます�煉ｫ痩せるためだぁ�ｩ

主さん＆みなさんみんなでがんばりましょうね�ｩ私は今日はお昼ピラフ食べちゃった��でも夜は野菜もりもりでうどん少なめのサラダうどん作って食べました�ﾐ昨日からお風呂上がりにひきしめジェル塗って寝る前に軽いｽﾄﾚｯﾁとｱﾌﾞｼｪｲﾊﾟ〜�ｨ（床でゴロゴロ押して戻ってってするやつ）30回だけどやってます�ｩ回数は徐々に増やしていくつもり�ｩ早くサイズダウンできればいいなぁ〜�氓ﾐろさんのアドバイスのﾀﾝﾊﾟｸ質豊富なのってお豆腐くらいしかうかばないんですけど他にどんなものがあるか教えて下さいm(__)m

脂身の少ないお肉類��鶏のｻｻﾐなど�舞蜩､などを料理にうまく取り入れると、いぃんじゃないかな��卵は栄養ﾊﾞﾗﾝｽがすごく良いけど食べ過ぎると脂肪過多になりぎみなので一日1〜1.5個くらいにしましょう��ﾚﾓﾝはｸｴﾝ酸の力で代謝を良くするって聞いたよーな…��

お風呂の中で足ばたばたするといいらしいですよ☆ちなみに、お風呂の中で胸に水圧をあたえるとおっきくなるらしいです�浮ﾝんなでナイスバディになりましょう�ｩ��

くみｻﾝ�武�圧のやつ、おもいっきりTVでもやってたよ�囓¢�に入って桶を使って身体に水圧をかけるよーに動かすんです�阜ｾ葉では伝えにくいけど…�ｬ腕も使うから細くなりそう��全体的にやせるみたい�嘯竄閧ｷぎると出た時たちくらみするから注意です�､

19さんありがとう�ｧ試してみます�ｩ私は最近こんにゃくとだいこんやきのことか適当にぶっこんで鍋みたいにして食べてます�ｩ腹筋の回数も増やしてがんばってます�ｩ結果が出しだいみなさんに報告いたしま〜す�捧浮ｪんばりましょうね�ｩ

ﾏﾖはｶﾛﾘｰ高いｹﾄﾞ‥。なんかのﾆｭｰｽ番組でﾓﾔｼを茹でたﾔﾂに大さじ１杯位のﾏﾖをからめて１日１回食べ続けると痩せるんやってー。ﾓﾔｼとﾏﾖの組み合わせがいいらしい。

めぐさん！！もやしとﾏﾖってやつマジですか？！試してみようかな…(￣μ￣)みなさんに質問です！ストレッチってどんな事してますか？！下半身に特に効くようなストレッチあったら教えて下さい！！