期間決め本気ﾀﾞｲｴｯﾄ

元々ﾎﾟﾁｬなんですが、最近ｽﾄﾚｽで過食してたらﾔﾊﾞｲ事になってきました…体重増えたら、更にｽﾄﾚｽ→過食の悪循環です
無理は決してせずに期間決めて目標達成したいと思います！
一緒に頑張ろうって方ｶｷｺして下さい

あたしは年内にとりあえずﾏｲﾅｽ８�`目指してﾏｽ☆ﾐ
今は１５４�a恥ずかしながら５８�`のデブです(TдT)主ｻﾝ頑張りましょう！

私も仲間に入れてぇ 私も157で57キロあります 年内に５キロで来年の８月までに合計１５キロ減らすつもりです 来年こそは、思いっきりビキニきて遊びたい 頑張りましょう〃

私も一緒に頑張りたいです。今日からマジで頑張りたいです。絶対に痩せて綺麗になりたいよー！まずは食べ物から考えなくちゃ！腹八分目だよねっ

主です！みなさんｶｷｺ有難うございます
私は159ｾﾝﾁの54ｷﾛです最終的な目標は47のﾏｲﾅｽ8ｷﾛですが、ひとまず今日から1ヵ月の間でﾏｲﾅｽ5ｷﾛ目指します
日付とその日の体重報告とかどうですか
良いﾀﾞｲｴｯﾄ方とかも教えてください☆
ちなみに私は食事制限と半身浴をやってます

わたしも実家でたくさん食べたらリバしてしまいました今月中に4�`わ減らしたいです今154で45です

まぁは、玄米クッキーにハマってます☆まだ初めて３日なんだけど^^;固くて噛みごたえあるよー！便秘の人にもオススメ♪それを夜と昼に（昼は＋サラダ）食べて朝はたくさん食べてる！あとは体引き締めたいから腹筋とかやってるよ♪
今日は体重変化ナシ(T_T)痩せたい理由はいろんな服着たいのと友達と賭けをしてるから(笑)負けたくないから頑張ります！みんなも一緒に頑張ろうーっっ！

おはようございます。今日９月６日（土）私は１５８の５２キロです。目標は４５キロ。頑張るぞー！玄米クッキー良さそうですね！私は便秘症だから本当辛いです。私は今は食事制限だけです。やっぱり何か運動しなきゃ駄目ですよねぇ・・・私も腹筋しようかな。ちなみにまぁたんは何回ぐらいしてますか？

こんにちは！
9/6 （土）
今日の体重は53ｷﾛジャストでした☆
爆食と戦いますー

はじめまして★仲間いれて下さいっ！あたしは160/49です(>_<) 一応３ｷﾛ減ったんですがこれより減らなくて…目標は今年中に46で、あとﾏｲﾅｽ３ｷﾛです！！太ももが悲しいくらい太い(;_;)

この時間ってなぜか食べたくなるよぅぅぅ！頑張らなきゃねっ！今日は床掃除をした。運動を掃除にしてみました。

おはようございまぁーす。９月７日（日）今日も今だ変化ありません。５２キロのまま。あせらず頑張ります！今日も食事制限しながら頑張るぞーい！昨日は夜はあまりたべなかった。気合い入れて頑張るぞ。

おはようございます。私は今長風呂に填まってます。泡風呂にして沈んだり、出たりの繰り返し。２時間ははいってますょ！運動は縄跳びと腹筋！腹筋は起き上がったときにお腹の筋肉が固いとき、上から叩いて刺激与えるといいそうですょ！今日のまいは１５７／５７です。これから縄跳び頑張るぞ！

ななｻﾝ〉まぁは腹筋少ないよ(^_^;)今は３○回してます。それが余裕になってきたら増やそうと思ってる☆まいｻﾝ〉腹筋で上半身完璧にあげてやってますか？途中でとめてヘソが見える位でやってますか？筋肉叩くのやってみようと思います(^∀^)wしほｻﾝ〉初めましてダイエット頑張りましょうっ！
今日は体重５７、５�`でした。。昨日朝から遊びに行って３食べて動きまくったおかげか１�`減です！目標まであと７�`♪

こんにちは☆
今日は昨日と変化なしです…
凄い便秘症なので、今日からﾌﾟﾁ断食しようと思います♪
夜我慢するの辛そうだぁ(×_×)

こんばんゎ★
便秘だと痩せにくいってよく言うけど、かなり快便のあたしが痩せにくいのはなんでだろぉ(;_;)今日は朝昼とﾖｰｸﾞﾙﾄやｻﾗﾀﾞで順調だったのに夜ﾗｰﾒﾝとか食べちゃいました↓総ｶﾛﾘｰ1500いってないと思うけどｼｮｯｸだ…ｽﾄﾚｯﾁがんばってます！！

しほさん→入浴前に黒酢飲んで時間かけて半身浴ｵｽｽﾒですよ
飲んでない時より代謝よくなりました
快便なんて羨ましい1週間以上出ない事もｻﾞﾗです
今は薬に頼りがちです

９月８日（月）今日も体重変わらずです。主さん私も慢性の便秘です。薬飲まないともう出ないくらい。そのせいかお腹がすごい。ぺったんこのお腹に憧れてしまう。私も腹筋３０回頑張ってみようかなぁ。よーし今日からストレッチもがんばります！お風呂も最近ゆっくり入ってないなぁ　半身浴も頑張ってみます。あぁぁぁ早く痩せたいよぉぉぉ

ななさん→便秘は本当辛いですよね(×_×)下っ腹ﾎﾟｯｺﾘに肌荒れに…
私は薬使うようになってから更に出が悪くなった気がします
今日は断食中だって言うのに付き合いでﾗﾝﾁ食べに行きます…
なので、今日はあえて体重報告はまた夜にします…
食べた後は一杯歩くゾ〜

私も参加させてくださぁい!!!!!

ゆぅさんよろしくﾃﾞｽ
結局昨日の体重が52･8で、9/9(火)の体重が25･5でした☆
昨日の昼は食べてしまったけど、今日は一応ﾌﾟﾁ断食3日目と言うことで頑張ります

私も参加したいです！現在身長158体重54.2です。目標は45☆
みなさんとがんばりたいです(/∀＼*)よろしくお願いします♪

私は165の55です↓目標はマイナス10キロ!!やせてイイ女になりたい!!何か足に効くイイダイエットないですか!?みんなはどんなダイエットしてるんですか？

生理になった(TдT)でも、食生活ゎ変えないでストレッチも頑張ります☆体重１�`減のまま…
ゆうさん＆あやかさん一緒に頑張ろうねぇ♪
主さん〉薬はダメだよ！！体が慣れちゃって出なくなっちゃうから(>_<)起きて朝一杯牛乳飲んだりして自然に出すようにしてみては？？まぁは前まで快便だったのにいっきなり便秘になっちゃったけど牛乳飲んでるよーでも、牛乳大っっ嫌いなんだ…(笑)

ぉはょぅござぃます☆昨日めちゃ食べてしまったので今日の体重54.2(;_;)でも体脂肪ゎ減ってました♪　便秘にゎオールブラン効きますよ！あまりおいしくなぃけど…

あやかさん→よろしくﾃﾞｽ♪ ｵｰﾄﾞﾌﾞﾗﾝは玄米フレークでしたっけ？
まぁたんさん→牛乳かぁ…苦手だけど、健康の為に頑張ってみます(^0^ゞ 毎日納豆・ヨーグルト・ロリエスは欠かさないんですが…後、生理嫌ですよね(×_×)体重落ちにくいし…私は生理前であんま落ちませんね
早く終わってスッキリしたぁい☆

主さん＞オールブランゎ食物繊維がたくさん含まれてるからお腹の調子が整うらしいですょ(*^_^*) 体重54.2→54.8の間違いでした(;_;) 私も断食してみよぅかなぁ…

まぁたんさん→返事遅くなってすみません まいは腹筋、上まであがらないんですょ だから、１番筋肉が堅くなる位置でお腹叩くんです あと、腹筋して戻すときも１０間隔くらいで戻していけば、もっといいそうですょ☆

初めまして。参加させてください★９月中に目標48キロちなみに今は51キロ越えちゃいました(T_T)失恋痩せしたのにぃぃ…10月に気になる彼に会えるかもなんで。最近食べ物おいしくてやばい!!それにニキビ悪化、暑いから汗かいてかな？できるだけカキコして意識高めたいです。よろしくお願いします(>＿<)

あやかさん→ﾌﾟﾁ断食はｽﾄﾚｽと断食後がっついてまうのを我慢すればいい感じですよ♪便秘解消に肌も水みずしくなった感じデス
よっぴさん→よろしくﾃﾞｽ(^◇^)一緒に頑張りましょう♪
9/12（金）
53です増えました(×_×)しかも昨日から生理なっちゃいました
体むくみぎみだし停滞ぎみです…

おひさしぶりぶり。なんか食べる機会が多くて・・・。昨日からプチ断食をしています。いっぱいお水をとるといいみたいだから、いっぱいお水をとる事にしています。はぁぁぁまた１からスタート頑張ります！９月１２日でした。

仲間に入れてもらえませんか？(>_<)私は今日現在157/60・4です(;_;)生理前なので１キロ増えてしまいました…けど生理が来たらチャンスなので次の生理がくるまでにー２目指したいです↓意思が弱いし痩せにくい体質なのでいろいろアドバイスいただけるとうれしいです♪

あ゛ー今日のお菓子はデコレポッキープリッツせんべいチョコレイトアイス２つ(-_-;)お菓子やめられないっ！特に最近いつもに増して食べてる。これじゃ痩せる訳ない！みなさんはダイエットどんなことしてますか？

断食してたのですが…３キロ減ってちょっとくらい食べてもぃぃかなと思ってたら馬鹿みたいにたべちゃった(;_;) 結局体重は54.0です（涙）もう一度断食しようと思います。主さん、ななさん、どぅしたら食べるのを我慢できるでしょう？水のみまくってはいたけど、妹が食べてるのみるとつぃ…意志が弱いんかな(;_;)9月13日今日からまたがんばりたいです！

オードブランてどんな味がするんですか？私コーンフレークに牛乳かけるの苦手なんでそのまま食べたいんですよぉ…(>＿<)

おはよう！９月１４日（日）あやかさん私も断食はしますが、最終的に結局いつも元に戻ってしまう。でもお腹減ったら水を飲み。コンビニは辞める事です。コンビニでも家に帰る時のコンビニは一番やばい。結局全部食べ尽くしてしまうから。だから甘い物とかどうしても食べたい時は誰かの前で食べたり、一人でも、カフェとかで食べる。そうするとなんとなく満足するし、食べ過ぎなくていいですよ。これから運動もしていきたいなって考えてます。やっぱり腹筋が一番いいかなぁ今の体重ー１キロで５１キロです。

断食がんばりました(*^_^*)4ｷﾛやせたぁ！ななさんｱﾄﾞﾊﾞｲｽぁりがとぅござぃました！でも体脂肪が減らない…やっぱり運動はしなきゃだめですよね。腹筋と散歩でがんばってみます☆今日ゎ49.6ｷﾛでしたぁ！体脂肪は28.0まだまだですね…