拒食症になりそう…

体重をずっと気にしてたら油物・お菓子など食べたいのに食べれなくなってきた。�iが低くても、いっぱい食べたらとか考えちゃって少しご飯を食べただけで次の日体重が増えてるの。
食べても量は少ないのに。自分でも体重を維持しつつ元の生活に戻る方法を考えています なんかいい方法があれば教えてください。精神的にも楽になりたいちなみに昼間ウォーキングを30分はするようにしています。

そのうち過食になっちゃうよ！

私も　過食になると思います

カロリーばかり気にしていると、後で反動が来て過食に走っちゃうと思うし、一日に必要な摂取カロリー以下の食生活だと逆に代謝が落ちて太ってしまうと思います。油物とかだって、食べすぎなければ平気なのでは？