普通の食事

どんなんだっけ？(・ω・;)(;・ω・)
毎日おやつって食べるもの？
一回のカロリー摂取量って500カロリーくらいなのかな？

５００じゃ少な過ぎですよ？１５００とかあって普通じゃなかったかな？
性別や年齢なんかも影響するでしょうけど。正確な事分りません。すみません。
おやつは私毎日のように食べてますよ。でも、午後に１回、１６時までって決めてます。

平均的に成人女性は１日1500�iぐらいの摂取量が理想的なので,一回あたり約500�iが適当だと思います(^_^)しかし運動量や年齢によって多少違いは出てきます｡ おやつも１日200�iまでに抑えれば全く我慢する必要はないそうです(*^^*)