悩み…。

自分ここ数年いわゆる爆睡と言うもの(言うのか分かりませんが)をした事がありません。よく話に聞くが
『起きたら夕方だった』
とか
『気が付いたら時計が一周してた』
みたいな事は全くありません。どんなに疲れてても、酔っ払っても、オールしても、風邪薬等の副作用等でも必ず２〜３時間位で必ず目が覚めてしまいます。その後も眠りにはつけるんですが１時間毎に目が覚めてしまうような感じです。睡眠改善薬やホットミルクを飲む等の医療機関に関わる以外の事はほとんどしました。それでもダメでした。
私と同じような悩みを持つ方、改善された方いらっしゃいますでしょうか？またいい案がありましたら教えて頂けないでしょうか？(切実)

寝たら？

おれもオールして朝8時に寝ても、昼前には起きますよ。でも別に悩んでも悩んでもないです。

携帯の電源切ったりその日の予定とか全部なくしたり完璧に寝るだけの環境作って今日こそ寝まくるぞって心に決めて寝たらいけるんじゃないでしょうか？さすがに２、３時間では体がもたないでしょうー？けどなんかレム睡眠とかノンレム睡眠とかの関係で約１時間半おきに眠りが浅くなるらしいので毎日の生活リズムに付け加えてその時に目が覚めやすくなってるのかもしれませんね、あんまり睡眠時間短いと早死にするらしいですよ！

マクラ変えた事あります？大きな百貨店とかにあるオーダーメイドでまくら作れるお店行ってきたら？布団とかも新しくしてみるとか…

なぜに医療機関に関わらない？

なぜに悩む？俺は逆に寝すぎるからこまる。

悩むと鬱になるよ

カウンセリングセンターで心理療法を受けたらいかがでしょう？
今同じような事で悩んでる人が多いと思います
服薬がいやならカウンセリングだけでしばらく通ってみては？

本気で治したいならカウンセリングでも服薬でも考え得ること何でもすべきやと思うで！俺は寝不足やとメシも旨くないし体しんどいし楽しくないわ。主さん、はよ元気になってや〜！

自分も同じような悩みでメンタルクリニックみたいなとこ通ってカウンセリング受けて睡眠導入の軽い薬処方してもらってますよ。

よく食べてよく遊んだら自然に寝れる！

皆さんありがとうございます。自分と同じような方がいる事を知っただけでも落ち着きました。ただ私自身２〜３年間仕事で不規則な生活スタイルで今の仕事は逆に規則正しいのでまだ体が慣れてないのかもしれないと思ったりしてます。
なにはともあれあまり考えこまないようにしてみようと思います。
みなさんありがとう！

病院行ってカウンセリングうけて睡眠薬もらった方がよいよ！ほっておくと鬱病になるよん！ジャンキーにはならない名ようにか