なかなか、、

不眠症まで行かないけど、なかなか寝つけなくて困ってます。安眠したいです！アドバイスください

あたしもです！明け方になるまで眠れません。

うちも〜↓寝れても浅いし２、３時間で起きちゃう・・・頭痛いよぉ(:_;)睡眠薬とかは危ないよね？

アロマテラピーみたいのとか眠れる環境を作ってみてはいるんけど、寝れないですよねぇ　起きた時体痛いし。。なんでだろ

みなさん疲れてますか？疲れてたら自然と眠れると思うんだけど・・・・

疲れてますよ。けど寝れません。寝つきわるくって寝る前に色々考えちゃう

何か悩みとかあったりするんですか？それともホントに意味もなく眠れないーって感じですか？

寝れません。無理矢理寝ようと目つぶるといらいらしちゃって余計冴えちゃう↓

あたしもなかなか眠れないけど、無理に寝ようとは思わないよ。ベット入ってひたすら本読んだりしてるうちにいつのまにか寝てるってかんじ。前聞いたけど、寝てから３時間熟睡すれば疲れとかとれてるらしい。３時間の間に目覚めちゃうと健康にもあんまりよくないんだって。あと今日あるあるでやってたけど、寝る３時間前にお風呂に３０分くらい入るといいらしいね！

お風呂に入るとそれまで軽く眠かったのが目覚めちゃうのはあたしだけでしょーか？(:_;)

うちもお風呂入ると覚めます！眠りたいのにーって感じ

だから３時間前に入るんだよ。

すでに眠くなってるのに三時間前もなんもないだろ！！理解しろ！！

こわっ何もそこまで。

眠くなる時間が分かったら苦労しないよ！

９です。テレビで見た事そのまま書いただけなのにこんなに攻められると思いませんでした。なんか余計な書き込みしてすいませんでした。もう来ません。

そーしたほうがいんじゃん？

９と１２は一緒でしょ。で『だから』とか書いたのが悪かったね。いーかた悪い

じゃあ、無理しないで風呂入らないまま寝ちゃったら？で、朝少し早めに起きて風呂に入る。冬はちとキツイケド

誰かさんのせいで話がどんどん違う方向にずれちゃってるよ

や、戻ってるから。またわざわざずらすなよ(^^;