寝れない

夜布団に入ってもなかなか寝れません12時前には寝たいのに必ず2､3時になってしまいます寝る前に色々考えちゃって寝れないんです。そんな人いませんかぁ？それとどうしたらすぐ寝れますか？

私も不眠気味。寝つきがわるいです。最近は「セントジョーンズワート」っていうイライラや不安を取り除くハーブ飲むようになってマシになりました。あと、寝る直前までテレビを見たりサイトを見たりしない様に気を付けてます。

ラジオ聞いてると眠くなる。運動した日も眠い

朝起きてすぐに日光浴を15分くらいすると眠れると聞きました・・・まだ実行してませんが一回やってみては？

私も不眠で悩んでます(;_;)2さんに聞きたいのですがそのハーブ何処で売っていますか？

２さんちゃうけど、セントジョーンズワートって色んなとこから出てるよ。ＤＨＣとかもあるし。

生姜紅茶もいいよ本当は冷え性やダイエットなんだけどあたし冷え性で寝付き悪くてでも思い込みかも知れないけど体がぽかぽかするから前より寝付きよくなった

皆さんﾚｽありがとうございますm(__)mｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄ?私も試してみたいなって思いましたDHCからｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが出てるみたいですね試してみます