緊張すると顔が…

ひきつるんです
もともと人見知りであがり性なのもあるんですが、前までは顔が真っ赤になってたのが、最近はあまり赤くならないようになったかと思ったら、引きつりがﾋﾄﾞｲんです笑っても目がﾋﾟｸﾋﾟｸしていて、自分でもはっきり分かります。。
やっぱり緊張しないようにするには慣れだと思うんですが…(>_<)
同じような方いらっしゃぃますか？また克服された方がいましたらお願いします

まずは深呼吸しよう。しゃべるときはゆっくり。