誰か教えて�ｧ

私大学に入って急激に太ってしまい、158ｾﾝﾁなのに57ｷﾛになりました��高校の時細いと言われていたのでよけいにｼｮｯｸです。誰かｲｲﾀﾞｲｴｯﾄ方を教えてください��特に太股とお腹を。