産後の体重

こんにちわ(^｡^)４月に出産したばかりの新米ママです。質問ですが、母乳あげていたら何もしないで妊娠前に体重が戻るって言いますが、どの位の期間かかりましたか？そして食生活や運動など、どんな生活をしてたのか教えてくださ〜いあたしは、後７キロも戻さないとヤバイので、アドバイスお願いします