産後いつからしてもイイ？

産後ってどのくらいからジムやビリーでﾀﾞｲｴｯﾄしてもいいと思いますか??
授乳中は無理なんですかね？とりあえずおっぱい少しでもあげてる間は食事制限がよくないのは知ってますが‥
分かるかたいたら教えて下さい!!お願いします!!