こむら返り

今、妊娠�Hヵ月の妊婦なんですが、最近夜中に頻繁にこむら返りがおこります
熟睡出来ず困っています
こむら返りの予防方とかってあるのでしょうか？？
知っている情報があれば、何でも結構ですので教えて下さいm(_ _)m
お願いします。

上げ

荒らしが下げたので上げます

こむらがえりはカルシウム不足ですよ小魚とか牛乳、ヨーグルトなどとってみてください私は妊娠中プレーンヨーグルトをよく食べていて便秘知らずでこむら返りにも１度もなりませんでした試してみてください

横スレすいません。こむらがえりとはなんですか？

上げ

冷えとか血液循環が原因だったりするので、とりあえずお風呂で温まってからストレッチをしましょう！
そしたらまずこむら返りはありません！

５さん⇒こむらがえりとは寝ているときなどに足がつることですよ

8さんありがとうございます足がつることをこむら返りって言うんですか、初めてしりました
主さん横スレすいませんでした

色々教えていただきありがとぅございます。カルシウムとストレッチ早速試してみたいとおもいます。