妊娠中のダイエット

どんどん体重が増えてこまってます
なにか無いですか

ダイエットはあまりお勧めできません。＊夕食を早めに
＊野菜・魚中心の食生活
＊適度なウォーキング
＊甘いもの・お菓子は控える

等、それだけでも大分変わりますよ♪
外食に行っても和食を選ぶとかね☆

なるほどアドバイスありがとうございます

私も妊娠してから食べづわりだった為どんどん増えました結果17�`増で今､産後１年ですが４�`戻りません気をつけてください今何ヶ月ですか？安定期でお腹も張らないなら夕方お散歩に行くといいですよごはんも栄養のあるものをいろいろ少しずつ３食にわけてきちっと食べる私は栄養とらなきゃ！とがんばりすぎて鉄分カルシウム葉酸…今日はビタミンが足りないからこれも食べなきゃと太っていきましたおかげでかなり健康な子が生まれたけどこんなにがんばらなくてもよかったかもほどほどに食べてください