1 ディーゼル

筋肉フェチ?(笑)

はじめまして!
ここは筋トレしてる方達が語るスレです。己の肉体が一番あらわになる夏まで後4ヶ月!今ならまだ肉体改造が間に合うはず!なので、この筋トレはこの部分に良くきく!この筋トレは絶対オススメなど、情報をお待ちしています(^O^)
15 中山くんにきん
腕立てもいいけど筋肥大させたいんだったら、ダンベルとかのウエイトを取り入れた方が効率よくなるよ
14 札幌三兄弟◆awWs
間違ってた。。酸素不足にするのは速筋だ…遅筋は酸素が大事ですから
13 札幌三兄弟◆awWs
遅筋は簡単にゃるなら息止めて筋トレしたら遅筋だけつきますょ。筋肉を酸素不足にしたら効率よいですから。胸は腕立て、逆立して腕立てです!
12 中山くんにきん
筋肉付けるには食事も大事。 ガリの人は食べまくって脂肪をつけてから鍛えたほうがいいよ
11 ユーザ
胸の筋肉をつけるには、どうすればいいでしょうか?
10 ハチがぶ〜ん
僕は遅筋鍛えたいのですがどやって鍛えたらいいでしょうか。
9 ディーゼル
腹筋には絶対ローラーの横に棒がついてる道具を使うのが一番です!辛いですが、ちゃんとやればすさまじい腹筋がつきますよ!
8 カタカタ
翔さんありがとうございますm(_ _)m
7
普通の腹筋運動に捻りを加えるといいですよ。
ダイエットにも効果的らしいです。
6 カタカタ
腹筋つけたいんですかどうすればいいですか?あと横腹の肉を無くすのはどうやってやるんですか?誰か教えて下ぱい
5 削除済
4 札幌三兄弟◆3COd
ある程度足に筋肉がついてる場合には階段を降りるだけでつきますよ。でもかなりケガしやすい方法だそうです。
1番簡単なのは腕立てかと。でもやり方により筋肉のつき具合がかわるので注意ε=┏(; ̄▽ ̄)┛
3 札幌三兄弟◆3COd
ある程度筋肉がついてる場合には階段を降りるだけでつきますよ。でもかなりケガしやすい方法だそうです。
1番簡単なのは腕立てかと。でもやり方により筋肉のつき具合がかわるので注意ε=┏(; ̄▽ ̄)┛
2 パチプロ◆iuj0
高校二年の時に、「コマンドー」のシュワちゃん観てなんかかっこよく思い、筋トレに励んだことあります。上半身ですが、手と手を引っ張ったり、押し合ったりすると腕まわりと胸筋がつきます。下半身は走るか、重りをつけて運動ですかね。ついでに、今はあるかわかりませんが通販で藤波推薦(?)ドク〇ーマッスルだっけ‥飲んでましたね。たしかに筋肉つきした。(筋トレと併用です)まぁ、あんまりつけすぎても自己満足で気持ち悪がられる場合あるので、適度が一番だと思いますね。(笑)