自分の気持ち

皆さんはじめまして私は30歳になるものです。結婚してるけど今働いてる所の中年の男の人の事が好きになってしまいましたその人の事を意識し過ぎて電話が来ても胸が爆発しそうで出れなくて、でも声は聞きたいんですどうしたらもっと話せますか