足がつる

毎晩足がつりそうでなかなか眠れません前にビタミンやミネラルが不足するとつると聞いたのでサプリは飲んでいます特に疲れることはしていないのに。。。ふくらはぎがだるいです。

足裏マッサージがいいよ。私もよく足がつるけど、足裏をげんこつで上から下に向かって少し痛いくらい押しながらマッサージします。100均のハンドクリームとか付けると滑りがよくなります。これをやるようになってからはつらなくなったよ。

ふくらはぎがはるのはカルシウム不足ですよ。