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プロテイン飲むのは先?後?
今、病後の体力作りの為にスポーツジムに通っています。プロテインを飲んでいるのですが、運動する前に飲むのと運動後に飲むのはどちらが効果ありますか?知ってる方教えて下さいm(v_v)m!
2 無名さん
運動前に飲むんだよ。病後なら牛乳で割るといいよ。
3 無名さん
プロテインはちゃんと運動すれば効果あるけど、飲んだ後運動しないとへたしたら太るよ!!
4 無名さん
ものによるけど、筋肉つけたいなら運動後30分までが接種のゴールデンタイムだそうな。
新体操をやっている娘が関節炎をおこして整形に行った時、先生に運動後30分以内に摂取すると筋肉を痛めにくいと言われたので飲ませたよん。