眠れない

ここ２週間ずっと寝不足です 寝る前は欠伸が出て眠いのに いざﾍﾞｯﾄﾞ入ると目がﾊﾟｯﾁﾘで眠れても１時間おきに目さめて寝た気しﾅｲんです 昼間も眠くﾅｲし…とりあえず自分なりの努力として朝起きたらの光あびる・よく笑う・寝る前にﾎｯﾄﾐﾙｸ飲む・ｽﾄﾚｯﾁをしてます 何か良い解決方法を知っていましたら お願いしますm(__)m