疲れやすい体質かも・・・

たまに友達とか母親と土日に買い物に行ったりするとその後3日くらい疲れが溜まってて起き上がれないくらいになって、最低でも2週間は疲れが完全にとれなくてつらいです。なにかいい方法はないでしょうか？