寝付きが悪い

特に心配事があるわけじゃなくても子供の頃から寝付きが悪い日が多くて困っています。悩んでたりする日なんかは全然眠れませんし、社会人になってからそういう日が増えてきました。眠りも浅いし血圧が低いのも手伝って、眠れなかった日の翌朝はすごく辛いです。薬に頼らず少しでも快眠できる方法をご存じの方、また実践されてる方、ぜひ教えて下さいm(__)m

私も不眠症の気あるけど、低反発のマットにしたらよくなったよ。ベッドの中で体さすると何とか神経が働いて快眠できるって聞いた。私はさすりながら疲れて寝ちゃうケド。

そうなんですか〜！体をさするって初めて聞きました。早速やってみます☆低反発の枕なら持っていますが、高さを確かめずに買ってしまって逆に肩凝りに(-_-;それで今は使っていませんが、ﾏｯﾄは確かに気持ち良さそうですよね。ありがとうございました(^O^)

あたしもﾄｩﾙｰｽﾘｰﾊﾟｰ使ってる！枕はなんとも思わなかったけどﾏｯﾄはいいよ！
左の鎖骨のｸﾎﾞﾐのﾄｺを外側にさするのもいいみたいだよ。ﾘﾝﾊﾟの詰まりが流れるからなんだって！

教えていただいた通りにさすってみたら、さすってるうちになんか眠い感じにこれでﾏｯﾄも買ったらより一層快眠できそうです。