寝付き&寝起き

以前から寝付きが悪いし寝起きも辛くて困っています。肉体的に疲労感がある時や酒呑み過ぎた時以外は殆んど寝付けづ寝たとしても起床時間はすぐ目の前って感じなんです(ToT)どなたか改善策が有りましたらアドバイス下さい。

最近テレビで見たので試したら僕は凄く効きました。それはホットミルクに砂糖小さじ一杯位を入れて、寝る一時間位前に呑みます。砂糖を入れないと意味無いみたいです。睡眠導入剤もありますが、自然のモノがいいので、ホットミルク続けてみます。あと、ＣｏＱ10、ビタミンＡＢＣＥ類、、亜鉛、鉄分、ウコン茶を毎日補っています。それから寝起きがすっきりしてます。今ＣｏＱ10は手に入りにくいですが。

たくさんありがとう(^^)実践してみます。それにしても多種のサプリを服用しているんですね。いろんなモノ飲んで効き目って実感出来るもんなんですか？？

やってみると違いはわかります。まずは、1週間やれば、特にビタミンとアミノ酸は、顕著に現われます。疲れがとれやすいとか、体が軽いとか。ただし、食生活をちゃんとした上で、あくまでも補助的に摂るのが原則。サプリを取るようになって、以前より、栄養とかに敏感になりました。食べるバランスも気を付けるようになりました。