筋トレ

もう限界。これ以上ほっとけません。筋トレ、市の施設に通う事決めました。今迄本格的な筋トレした事ありません。全くの初心者です。最初に揃えて置くものや、これを気を付ける等、初心者にアドバイスお願いします。あと、トレーニングによって、スジ筋、マッチョなど鍛え分けられるのですか？一応希望は、スジ筋なんですが。よろしくお願いします。

現在のプロフがわからないとアドバイスできない〜(*_*

あきらさんすいません。今、170*68です。たるんじゃってるんです！よきアドバイスお願いします！

一日おきに、腕立て10回×3セットと腹筋10回×3セットとランニング30分やったら、三ヵ月で変われるよ。だまされたと思って頑張ってみて下さい。

毎日じゃないんですね。一日置きですね。わかりました。絶対昔の体型に戻ります！頑張ります。またわからない事あったらレス入れます。ありがとうございました。