体を鍛えたいけど…

ジムとか周りになくあっても少し遠くて仕事終わりで行くには…時間が合わなくて…みじかで出来る事知ってる方教えてくださいm(_ _)m気になる部分が顔と腹周りなんですが…よかったらアドバイスください！俺173#63#26です！