Ｏ脚

Ｏ脚で悩んでます。家でも直せる方法とかありますか？わかる方教えて下さい。

モデルの友達に聞いたら靴の改善（選び方）と歩き方の改善と意識だそうです
姿勢は言うまでもなく猫背はダメです

｢しゃがんだ状態から、両足のかかとと両膝を付けたまま立つ運動をすると良い｣って学校の先生が余談で話してました。やったことないけど…

アキレス腱を伸ばすポーズあるよね、準備運動の時の。あの姿勢を保って後ろに歩くんです。１０歩くらいかな。ゆっくりと大きく進む。大きくが肝心ですよ。右から左に変える時に、両脚の幅が離れないようにしながら変えます。歩き終わりはびしっときをつけの姿勢で。その時の脚の幅は、少し治ってきてるはず。これは骨盤の修正に効果的で、Ｏ脚の人に良いそうです。東洋医学で知りました。継続が大切なので、日課にしてやってみてはいかがでしょうか。無理なくできますよ。

サイトで！
クッション等を膝に挟んでスクワットをすると内股が鍛えられてＯ脚改善になるそうです！

いろいろ教えてもらって有り難うございます。家でやってみます。

確かＯ脚矯正ベルトとかが楽天のサイトに出てましたよ。Ｏ脚で検索してみて。