首が太る！

首回りの肉は、どうすれば落とせますか？二重あごほどではないんですが、あごを引くと、よぶんな肉が目立ちます。それから、枕をして寝ていると、二重あごになると聞いたんですが、やはり使わない方がいいんでしょうか？詳しい方、おられたら、教えてください。