骨密度

骨密度を高める為の効果的な方法を誰かしってましたら教えて下さい！最近自分の骨密度に自信がなくて・・・。(泣)

カルシウムを多く含む食品を採って日光浴して（程々に）ビタミンＤを生成させてみてはどうですか？
あと骨の発育に必要な成長ホルモンは睡眠時にしか分泌されないので十分な睡眠もお忘れなく

運動したりなきゃ、飲むだけじゃﾀﾞﾒだろ。常識。走った時の振動などの刺激で、骨は強くなってくんだよ。

そんな事は常識だから省かれたのでは？
それにしても言葉遣い悪いですね