サプリメントの効果的な･･･

普段サプリメント３種類を飲んでるんですが何か効果的な飲み方があったら教えて下さい。１日分を２回に分けて飲むとか食前･食間･食後など･･･宜しくお願いします！

やっぱり毎食後、1日3回位分けて飲んだほうがいいと思います。水溶性のビタミンは体に貯めておけないから。まぁ、忘れずに毎日飲むことが大事です。美容を意識するなら、厚生労働省がいう１日のあたりの最低ビタミン必要量の数倍とったほうがいいみたいです。ビタミンＣなら１０００ミリグラムぐらい。

美容オタクさんコメント有難う御座います。さっそく実践始めました。やっぱり食後が吸収されやすいですね！サプリを飲む時は水じゃないと駄目ですよね〜？時々ジュース何かで飲むんですけど（笑）

サプリメントは薬ではなく食品ですので、ジュースで飲んでも問題ないと思います。

栄養素はそれぞれが連携しあってはじめて体に吸収されますから、単体での摂取はおすすめではありません。
気休めではない手応えを求めるならば、せめて製薬会社かそれ以上のレベルの会社のマルチビタミン・ミネラルがいいですよ。

また食後に摂取したほうが吸収率が上がります。

ジュースで飲んでも構いませんが、ジュースの成分によっては吸収率の落ちる栄養素もあります。

飲み方は、一日分量を２〜３回に分けたほうが体内に滞留できる時間を長くできますよ。
試してみてください。