出ない！

お通じが数時間無いです。薬以外で溜まった便をスッキリ出す方法教えて下さい。

僕の経験から…
オリーブオイルをたくさん使った料理を食す。

キムチを山ほど食す。

ニガリを入れた米や料理を食す。

等々。そのあとに適度に体を動かせばよいんじゃない？ニガリは、入れすぎると逆に止まらなくて苦しいから気を付けて。
女の子に聞いたら、溜りに溜まった後はゲリになるそうです。自分も一回そうなりましたが、何かきっかけがあったかもしれないし、不安にもなるので、お薦めはしません。

結局、薬局でスラ○○アって商品買って一本丸ごとイッキ飲みしたら見事に排出完了しました。薬品特有の痛みも無く、スッキリしました。便秘の方、お勧めします。因みに全量イッキ飲みは反則ですが…。